Good Lifestyle

Apakah Anda mengikutidiet vegan., lebih suka makanan paleo, atau aKeto Devotee., Menemukan campuran makanan yang tepat agar sesuai dengan kesehatan dan kesejahteraan Anda dapat mengubah hidup Anda. Namun, banyak makanan yang tampak sehat di luar adalah apa-apa.

Bahkan, beberapa makanan populer yang Anda makan setiap hari bisa membuat Anda sakit, darimenyebabkan masalah pencernaan yang tidak terduga untuk berkontribusi pada penyakit kronis. Sebelum Anda membahayakan kesejahteraan Anda, baca terus untuk menemukan makanan populer mana yang dapat berkontribusi pada masalah kesehatan yang serius. Dan jika Anda siap untuk mengubah rencana makan Anda, mulailah7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Minyak canola, yang biasa digunakan dalam persiapan segala sesuatu darikentang goreng Untuk memanggang makanan, adalah kontributor licik untuk kesehatan yang buruk, kata para ahli.

Minyak Canola "tinggi dalam lemak omega-6, yang peradangan," jelas ahli gizi fungsionalMonica Ruiz-Noriega, PhD, penemu dariVigeo Nutrition.. "Ketika konsumsiOmega-6 Lemak lebih dari tiga kali lebih tinggi dari omega-3, ini menghasilkan keadaan peradangan kronis yang berkontribusi pada pengembangan banyak penyakit kronis, seperti diabetes 2 diabetes dan penyakit kardiovaskular. "Canola, juga disebut sebagai" minyak nabati " dalam makanan olahan, bersama dengan prevalensi minyak kedelai, adalah kontributor utama bagiPeningkatan minyak omega-6 dalam diet kita.

Dapatkan tips yang lebih sehat dikirim langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!

Sementara kerang bisa menjadi bagian dari diet sehat, tiram dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, terutama jika mereka dimakan mentah.

"Infeksi olehVibrio Vulnificus. Bakteri, yang paling mungkin untuk menginfeksi tiram, mengarah pada gejala seperti diare, muntah, reaksi kulit, dan lebih buruk, septikemia - infeksi darah serius yang menyebabkan kematian, "jelasDavina Ramkissoon, MSc., Direktur Kesejahteraan denganZevo Health. Dan jika Anda ingin membuat pilihan seafood yang lebih sehat, periksaSetiap peringkat ikan populer untuk manfaat gizi!

Jika Anda makan bilah penggantian makan protein-berat, Anda bisa membuat kesehatan Anda dalam bahaya. BanyakBar protein tradisional "Sayangnya masih tinggi lemak dan gula," kataTrista Best, Rd, ahli gizi terdaftar diSeimbangkan satu suplemen.

Selain itu, mengonsumsi protein yang berlebihan dapat memiliki implikasi berat bagi kesehatan ginjal Anda. Menurut penelitian 2019 yang diterbitkan dalamJurnal Nutrisi Ginjal, di antara sekelompok 1.797 orang dewasa Iran, mereka yang makan diet rendah karbohidrat, protein tinggi secara signifikan lebih cenderung mengembangkan penyakit ginjal kronis daripada subjek studi tentang diet tradisional. Dan jika Anda ingin memastikan Anda membuat pilihan penggantian makan yang cerdas, periksa15 bar protein sehat & rendah dan rendah gula pada tahun 2020, menurut diet.

Steak tartare dapat menjadi pokok di banyak tempat makan mewah, tetapi bahan-bahan mentahnya menjadikannya risiko besar bagi kesehatan Anda. Terbuat dari daging sapi cincang mentah dan sering diatapi dengan kuning telur mentah, hidangan dapat menempatkan siapa pun yang mengkonsumsinya pada risiko infeksi bakteri yang serius.

Menurut laporan 2013 yang diterbitkan diLaporan Morbiditas dan Mortalitas Mingguan (MMWR), konsumsi daging sapi mentah telah dikaitkan dengan jurusanwabah penyakit bawaan makanan, termasukE. coli. peracunan. Dalam studi 2000 tentang wanita hamilterinfeksi denganToxoplasma gondii.-Sebuah parasit yang dapat menyebabkan penyakit dan kematian hingga 63 persen infeksi dikaitkan dengankonsumsi daging yang kurang matang atau sembuh.

Meraih salad kantong dari rak di supermarket lokal Anda mungkin nyaman, tetapi jika hijau itu tidak digunakan tepat waktu, Anda bisa mengatur diri Anda untuk penyakit serius. Menurut penelitian 2016 yang diterbitkan diMikrobiologi Terapan dan Lingkungan, jus yang dilepaskan dari daun salad dapat berkontribusi padaproliferasi.Salmonella Enterica., bakteri yang dapat menyebabkandemam, diare, atau bahkan kematian. Bahkan, menurut penulis penelitian, selama periode lima hari, bahkan sejumlah kecil cairan dalam salad kantong yang berkontribusi pada peningkatan salmonella 280 kali lipat di dalam tas dibandingkan dengan kantong kontrol. Bagian selada dari salad bukan satu-satunya hal yang bisa membuat Anda sakit. Ini20 dressing salad terburuk yang seharusnya tidak pernah ada di keranjang belanja Anda Tinggi pada bahan-bahan yang dapat membuat Anda sakit dalam hal kenaikan berat badan dan peradangan dengan mengisi Anda dengan minyak dan gula yang tidak sehat.