Good Lifestyle

Minuman fizzy diisi dengan gas CO2 tidak pernah lebih populer. Menurut jurnal perdaganganIndustri Minuman 2020 Status Industri laporan,seltzer. dan penjualan air berkilau menyumbang 1,8 miliar unit dari semua penjualan air botolan di Amerika Serikat pada tahun 2019. Perusahaan Riset Pasar yang berbasis di InggrisMintel Laporan mencatat bahwa air berkilau adalah salah satu kategori non-alkohol yang paling cepat berkembang, karena penjualan terus meningkat sebesar 11% antara tahun 2013 dan 2018. Apakah Anda menyukai Spindrift atau Lacroix, Polar Seltzer atau Topo Chico, Perrier atau salah satu dari ratusan Merek butik yang berkembang, kemungkinan besar, Anda menggugat minuman yang lebih mendesak dari sebelumnya.

Tetapi apakah sehat bagi Anda untuk minum begitu banyak minuman bergelembung? Nah, untuk permulaan, jika minuman juga mengandung alkohol, gula, atau bahan-bahan tidak sehat lainnya, ada jawaban singkat: Tidak. Tetapi apakah karbonasi itu sendiri buruk bagi Anda? Kami berangkat untuk mempelajari lebih lanjut, dan berikut ini hanyalah beberapa efek samping yang kami temukan minum terlalu banyak minuman berkarbonasi yang harus Anda ketahui. Dan jika Anda merasa seolah-olah Anda minum terlalu banyak minuman ringan, khususnya, jangan lewatkan ini40 efek samping berbahaya dari minum terlalu banyak soda.

Mengingat bahwa air berkarbonasi dapat bersifat asam, dapat menyebabkan masalah peminum yang cenderungrefluks asam. Menurut para ahli kesehatan, ketika semua gelembung CO2 memasuki perut, mereka memperluas dan dapat meningkatkan jumlah tekanan yang ditempatkan padasphincter esofagus bawah, yang menghubungkan esofagus Anda ke perut Anda. Semua tekanan tambahan itu dapat memaksa asam lambung untuk merayap kembali ke kerongkongan, berpotensi mengintensifkan gejala refluks. Jika Anda berada di antara jutaan orang Amerika yang menderita gangguan pencernaan, Anda akan bijaksana untuk meninggalkan Seltzers, perairan berkilau,Sodas., dan minuman berkarbonasi lainnya.

Terkait:Mendaftar untuk buletin kami untuk berita makan sehat terbaru.

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa minum minuman berkarbonasi dapat menyebabkan kembung dan gas. (Inilah sebabnya mengapa setidaknya satu ahli gizi terkemuka mengatakan ituSingle terburuk waktu hari untuk minum soda adalah sebelum berolahraga.) Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalamWorld Journal of Gastroenterology, Di antara banyak rekomendasi diet bagi mereka yang menderita sindrom iritasi usus - termasuk membangun jadwal makan yang kuat dan mendapatkan serat yang cukup - sedang menghindari karbonasi.

"Air dan minuman non-kafein lainnya, misalnya, teh herbal, direkomendasikan sebagai minuman untuk pasien dengan IBS," kata penelitian ini. "Sebaliknya, air berkarbonasi dan minuman berkarbonasi lainnya harus dihindari oleh pasien IBS, karena mereka dapat menyebabkan gejala. Satu studi melaporkan lebih banyak gejala [gastrointestinal] dari minuman berkarbonasi di antara pasien IBS dibandingkan dengan kontrol."

Banyak ahli kesehatan tetap terbagi atas pertanyaan apakah semua minuman berkarbonasi menyebabkan kerusakan gigi atau tidak. Jika Anda minum minuman berkarbonasi yang berisi bahan-bahan tambahan seperti gula atau asam sitrat, itu pasti masalahnya. Penelitian dariRumah Sakit Gigi Birmingham dan Sekolah Kedokteran Gigi Di Inggris, misalnya, menemukan bahwa paparan yang berkepanjangan terhadap perairan berkilau rasa memengaruhi permukaan gigi.

Jika Anda secara teratur minum variasi soda yang lebih gelap - atau minuman ringan, dalam hal ini - ada banyak alasan untuk berhenti. Tetapi setidaknya ada satu efek samping untuk minum terlalu banyak minuman yang lebih gelap yang mungkin tidak Anda sadari.

Menurut sebuah studi olehAmerican Journal of Clinical Nutrition, Minum Cola, khususnya - bukan bentuk minuman berkarbonasi lainnya - dikaitkan dengan kepadatan mineral tulang rendah pada wanita. "Satu-satunya minuman yang menyebabkan keropos tulang adalah colas gelap, yang memiliki asam fosfat yang mengarah pada kehilangan kalsium di tulang Anda,"kata Lori Welstead, MS, RD, LDN, dari University of Chicago School of Medicine. "Air mineral berkilau memiliki kalsium di dalamnya, yang dapat meningkatkan kesehatan tulang. Dan perairan mineral berkarbonasi dengan magnesium dan kalsium mungkin memiliki manfaat penambah tulang."

Pada 2017, pakar medis dari acara TV populerDokterDiuji bagian atas kaleng minuman aluminium berkumpul dari pompa bensin, mesin penjual otomatis, dan toko kelontong. Meskipun sebagian besar datang bersih, beberapa dari bahan makanan positif untuk E. coli, yang dapat menyebabkan diare, penyakit pernapasan, dan pneumonia.

Pada tahun 2013, stasiun TV CBS di Texas mengambil penyeka di puncak kaleng di pompa bensin, restoran, perguruan tinggi, dan mesin penjual otomatis dan menemukan bahwa mereka terinfeksi stenotrophomonas maltophilia, pseudomonas luteola, dan enterobacter cloacae. Ini patogen berbahaya dapat menyebabkan penyakit dan infeksi pada orang-orang yang dikompromikan imun.

Dan untuk berita lebih banyak yang perlu Anda ketahui, jangan lewatkan Tanda bahaya # 1 Anda minum terlalu banyak soda, menurut para ahli .