Good Lifestyle

Jika Anda suka bersantai dengansegelas anggur Pada akhir hari yang panjang, Anda tidak sendirian. Menurut Institut Anggur, rata-rata minuman dewasa Amerika kira-kira2,95 galon anggur per tahun. (Itugalon!)

Sementara anggur sering dipuji karenakesehatan jantung Manfaat, gelas Vino bisa melakukan angka pada seluruh tubuh Anda dalam proses. Baca terus untuk menemukan efek samping dari pakar anggur yang ingin Anda ketahui sebelum Anda mengambil SIP berikutnya. Dan jika Anda siap untuk mengubah diet Anda, mulai dengan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Anggur merah telah lama dikatakan menguntungkan kesehatan kardiovaskular seseorang, terutama dalam halmenurunkan tekanan darah dan risiko serangan jantung. Namun, para ahli mengatakan bahwa konsumsi anggur biasa dapat memiliki efek samping yang serius bagi jantung Anda, termasuk fibrilasi atrium, sejenis detak jantung yang cepat, kadang tidak teratur.

Heather Hanks., seorang ahli gizi denganInstapot Life., mengatakan CITES studi Januari 2021 yang diterbitkan dalamJurnal Jantung Eropa., yang menunjukkan bahwa bahkan satu minuman beralkohol setiap hari bisaTingkatkan risiko seseorang terhadap fibrilasi atrium sebesar 16%.

"Ini bertentangan dengan saran sebelumnya untuk minum segelas anggur merah setiap hari untuk kesehatan jantung, karena fibrilasi atrium dapat meningkatkan risiko komplikasi yang lebih serius, seperti stroke," kata Hanks.

TERKAIT:Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Konsumsi jangka panjang dari segala jenis alkohol, termasuk anggur, dapat menyebabkan masalah kesehatan hati yang serius, termasuk sirosis. Menurut penelitian 2015 dari Asosiasi Eropa untuk Studi Hati, meningkatkan konsumsi alkohol melewati ambang batas "moderat" untuk satu minum sehari untuk wanita dan hingga dua minuman sehari untuk pria - dapat meningkatkanprevalensi sirosis yang diinduksi alkohol sebesar 11,13%. Dan jika Anda ingin melindungi hati Anda, mulailah dengan membuang iniKebiasaan minum yang menyebabkan kerusakan hati, menurut sains.

Jika Anda memiliki riwayatkanker payudara Dalam keluarga Anda, Anda mungkin ingin memotong nightcap itu sekarang. "Bahkan minum sedang tampaknya meningkatkan risiko kanker payudara, daripada menurunkannya," jelasCarrie Lam., MD, Faamfm, Abaarm, dariLam Coaching..

Bahkan, menurut penelitian tahun 2006 yang diterbitkan dalamAnnals of Epidemiology., hanyasatu hingga dua minuman sehari dapat meningkatkan risiko kanker payudara seseorang antara 30 dan 50%.

Ini bukan hanya risiko kanker payudara yang meningkat dengan konsumsi alkohol Anda. "Kanker lidah dan esofagus memiliki korelasi tinggi dengan anggur minum," kataBracha Banayan., seorang praktisi perawat berlisensi dan CEOIvdrips.. Bahkan, menurut penelitian 2017 yang diterbitkan diPLOU SATU, bahkan meminum satu minuman beralkohol sehari dikaitkan denganpeningkatan risiko kanker esofagus. Ya, hanya satu gelas yang dapat memiliki efek besar pada kesehatan Anda:Bahaya minum satu gelas kecil anggur per hari, menurut sains.

Segelas anggur di malam hari mungkinmembuatmu merasa mengantuk, Tapi ada efek samping lain dari minum anggur yang mungkin tidak Anda harapkan: Anda benar-benar tidur lebih buruk setelah mengonsumsinya.

"Minum alkohol mengurangi kualitas gerakan mata yang cepat, bagian penting dari siklus tidur yang terhubung dengan kesehatan fisik dan emosional," jelasStephen Light., pelatih sains tidur bersertifikat dan co-founder dariNolah Mattress.. "[Kamu] bangun merasa lelah bahkan jika kamu tidur dengan jumlah yang baik." Dan jika Anda ingin memerangi kemerosotan energi itu, temukan30 makanan terbaik yang memberi Anda energi sepanjang hari.

Ingin menjaga AndaKulit jernih dan sehat? Anda mungkin ingin melewatkan segelas anggur itu.

"Penelitian telah menunjukkan peningkatan jumlah pembuluh darah di pipi dalam peminum anggur," kataAnna Chacon, MD, dokter kulit bersertifikat denganZelen Life Dermatology.. "Hanya pembuluh darah yang terlihat terutama ditingkatkan dalam peminum anggur yang berat versus moderat - ini mendukung gagasan bahwa anggur dikaitkan dengan Rosacea." Ingin kembali bersinar? Mulailah dengan ini22 Makanan yang akan segera meningkatkan kulit Anda, menurut dermatologis.

Pikir segelas anggur hanyalah hal yang membantu meringankannyaGejala PMS.? Pikirkan lagi.

Salah satu efek samping yang kurang dari anggur minum adalah "gejala yang memburuk dari sindrom pramenstruasi dan gangguan dysphoric pramenstrual," serta perubahan siklus potensial, menurutIlene Ruhoy, MD, PhD , anggota Jetson Gut Cours. .

"Ini mungkin karena perubahan hormon dari Inflamasi GUT. Karena paparan alkohol langsung, tetapi juga karena efek senyawa dari metabolisme alkohol, "jelas Ruhoy.

Jika ada efek samping ini telah mengalihkan Anda dari minuman keras, periksa apa yang terjadi jika Anda memutuskan untuk membuangnya: Efek samping dari menyerah anggur, menurut sains .