Good Lifestyle

NSvirus corona Memukul Anda di tempat Anda tinggal dan bernapas - secara harfiah, menyerang paru-paru Anda. Itu sebabnya menjaga paru-paru Anda sehat selama krisis ini sangat penting. Anda mungkin pernah mendengar tentangBerbagai penyakit paru-paru-Mengincang asma, COPD (penyakit paru obstruktif kronis), bronkitis, dan kanker paru-paru yang paling fatal - yang dapat terjadi ketika ada masalah di paru-paru. (Mungkin ada di pikiran Anda karena terburu-buru Limbaugh dan Dustin Diamond baru-baru ini meninggal karena penyakit ini.) MenurutCDC, Setiap tahun lebih banyak orang meninggal karena kanker paru-paru di Amerika Serikat daripada kanker lainnya. Sebagian besar kematian ini dapat dicegah, karena merokok adalah penyebab utama. Tetapi mengambil napas dalam-dalam dan membaca untuk menemukan beberapa cara yang jauh lebih mengejutkan untuk menjaga paru-paru Anda sehat, dari dokter yang tahu-Dan memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda memiliki covid dan tidak mengetahuinya.

Hal nomor satu yang dapat Anda lakukan untuk menjaga paru-paru Anda sehat meletakkan paket. MenurutCDC, Merokok adalah penyebab utama kematian yang dapat dicegah di Amerika Serikat. Di sini, itu terkait dengan mayoritas kematian kanker paru-paru-80% hingga 90% tepatnya. Selain itu, dapat menyebabkan kumpulan kondisi kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, stroke, penyakit paru-paru, diabetes, dan penyakit paru obstruktif kronis (COPD), yang mencakup emfisema dan bronkitis kronis. Ini juga dapat meningkatkan risiko tuberkulosis, penyakit mata tertentu, dan masalah sistem kekebalan tubuh, termasuk rheumatoid arthritis.

Menurut Matthew Mintz, MD, bahkan jika Anda bukan perokok rantai, Anda harus mempertimbangkan untuk menendang kebiasaan untuk selamanya. "Meskipun tentu saja ada hubungan dosis antara merokok dan penyakit paru-paru, tidak ada jumlah rokok yang sehat," katanya makan ini, bukan itu! Kesehatan. Dengan kata lain, "Aku hanya merokok ketika aku minum" tidak memotongnya.

Anda sudah membaca berita utama sekarang. Takut oleh mereka. "Selain beberapa hal berbahaya yang kami dengar baru-baru ini tentang Vaping, ada laporan untuk beberapa waktu tentang konsekuensi vaping," kata Dr. Mintz. Dia menjelaskan bahwa sementara vaping e-rokok mungkin kurang berisiko daripada merokok rokok biasa, "vaping segala bentuk nikotin tidak baik untuk tubuh pada umumnya, dan dapat membahayakan paru-paru."

Sementara merokok tentu buruk, bahaya asap bekas juga tidak terlalu polos. MenurutCDC, 7.300 orang meninggal karena kanker paru-paru setiap tahun karena asap bekas. "Jika Anda tinggal dengan perokok atau bekerja di sekitar perokok, minta mereka berhenti atau tidak merokok di sekitar Anda," Mendesak Dr. Mintz.

TERKAIT: Penyebab # 1 obesitas, menurut sains

Jika Anda memiliki penyakit pernapasan seperti asma atau emfisema (COPD) - termasuk Purvi Parikh, MD, Aherergist denganJaringan Alergi & Asma, mendorong Anda untuk menemui dokter dan memastikan itu terkendali. "Penting untuk mengambil obat yang sesuai jika Anda menderita penyakit paru-paru kronis seperti dingin atau asma untuk mencegah mereka berkembang," Dr. Parikh menyatakan. Jika Anda memiliki COPD, pastikan Anda berada di inhaler yang paling tepat, tambah Dr. Mintz. "Jika Anda memiliki eksaserbasi COPD Anda (artinya, memburuknya gejala yang membutuhkan peningkatan obat atau rawat inap), sekarang ada bukti bahwa beberapa inhaler mungkin tidak hanya mencegah risiko eksaserbasi lain, tetapi bahkan dapat mengurangi risiko kematian Anda "Dia menunjukkan.

Sangat penting untuk memastikan Anda menggunakan dosis yang tepat dari setiap obat yang diresepkan dokter Anda. "Untuk pasien dengan asma, jika Anda menggunakan albuterol lebih dari dua kali seminggu, atau perlu mengisi ulang inhaler Anda lebih dari setahun sekali, Anda menggunakan terlalu banyak dan asma Anda tidak berada di bawah kendali yang baik," Dr. Mintz memperingatkan. "Temui dokter dan pastikan kamu ada inhaler harian untuk mencegah asmamu semakin memburuk."

Kapan Anda harus ke dokter? "Jika Anda mengalami gejala batuk, mengi, sesak dada, mudah lelah, kesulitan menangkap napas Anda semua tanda dan gejala yang perlu Anda temui spesialis," saran Dr. Paraikh. "Jangan mengambil napas dengan ringan! Kami memiliki sepuluh kematian per hari di Amerika Serikat karena asma yang tidak terdiagnosis."

Intinya: Tetap di atas segala kondisi paru-paru!

MenurutCDC, Kanker paru-paru adalah penyebab utama kematian kanker dan kanker kedua yang paling didiagnosis pada pria maupun wanita di Amerika Serikat. Sama seperti mammogram untuk kanker payudara dan kolonoskopi untuk kanker usus besar, Dr. Mintz menunjukkan bahwa sekarang ada pemindaian CT khusus untuk pasien yang berisiko terkena kanker paru-paru yang dapat mengambilnya lebih awal dan berpotensi menyelamatkan hidup Anda. Meskipun tidak semua orang membutuhkan tes ini, orang-orang tertentu pasti akan mendapatkannya. Ini termasuk orang dewasa berusia 55 hingga 80 tahun yang memiliki 30 pack-tahun sejarah merokok (1 bungkus sehari selama 30 tahun, 2 bungkus sehari selama 15 tahun) dan saat ini merokok atau berhenti dalam 15 tahun terakhir.

Ini adalah cara termudah untuk mencegah coronavirus menyebar. "Sebagian besar infeksi pernapasan ditularkan dari menghirup tetesan pernapasan seseorang yang sakit," Dr. Mintz mengingatkan kita. Seperti ibu yang dulu memberi tahu Anda, cara terbaik untuk mencegah penyebaran virus mencuci tangan.

"Semua orang harus mendapatkan suntikan flu," kata Dr. Mintz. Meskipun kesalahpahaman, tembakan flu tidak menyebabkan flu. "Bahkan jika Anda tidak pernah sakit, Anda masih harus mendapatkan suntikan flu karena tidak hanya akan melindungi Anda, tetapi akan melindungi orang yang Anda cintai," ia menunjukkan. Selain itu, orang dewasa 65 dan lebih tinggi harus memiliki tembakan pneumonia, yang sebenarnya dua tembakan pneumonia diberi satu tahun terpisah. Sama berlaku untukvaksin virus Corona-Dapatkan Anda sesegera mungkin.

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia, katakanlah para ahli

Menurut CDC,Radon, gas yang terjadi secara alami yang berasal dari batu dan kotoran dan dapat terjebak di rumah dan bangunan, adalah faktor risiko kanker paru-paru. Yang menakutkan adalah, itu tidak dapat dilihat, terasa, atau berbau. NSA.S. Badan Perlindungan Lingkungan (EPA) mempertahankan bahwa paparan radon menyebabkan sekitar 20.000 kasus kanker paru-paru setiap tahun -Heaning itu penyebab utama kanker paru-paru. Diperkirakan dari setiap 15 rumah di Amerika Serikat diperkirakan memiliki kadar radon yang tinggi, itulah sebabnya selama proses pembelian rumah disarankan untuk melakukan tes radon. Jika Anda khawatir tentang Radon di rumah Anda, Anda dapat melakukan tes yang dilakukan oleh seorang profesional atau bahkan membeli tes di rumah di toko perangkat keras. Kami sarankan berbelanjaMasthings., perangkat rumah pintar yang terus memonitor kualitas udara di rumah Anda dan mentransmisikan data ke perangkat seluler Anda.

Menurut CDC, yang terpaparasbes,Arsenik,knalpot diesel., dan beberapa bentuksilika danKromium Dapat meningkatkan risiko terkena kanker paru - dalam beberapa kasus, bahkan lebih tinggi daripada merokok!

TERKAIT: Tanda-tanda Anda mendapatkan salah satu kanker "paling mematikan".

Olahraga memperkuat otot Anda serta paru-paru Anda. Ketika Anda aktif secara fisik, hati dan paru-paru Anda bekerja lebih keras untuk memasok oksigen tambahan permintaan otot Anda. Sama seperti olahraga teratur membuat otot-otot Anda lebih kuat, itu juga membuat paru-paru dan jantung Anda lebih kuat. Ketika kebugaran fisik Anda meningkat, tubuh Anda menjadi lebih efisien dalam mendapatkan oksigen ke dalam aliran darah dan mengangkutnya ke otot yang bekerja. Itulah salah satu alasan mengapa Anda cenderung menjadi pendek napas selama berolahraga seiring waktu. Jumlah yang disarankan: setidaknya 150 menit aktivitas aerobik moderat atau 75 menit aktivitas aerobik yang kuat seminggu.Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan: Suplemen ini dapat meningkatkan risiko kanker Anda, kata para ahli.