Good Lifestyle

Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa ada hubungan antaraKepribadian dan umur Anda. Pada tahun 2004, misalnya, tim peneliti yang mempelajari kehidupan lebih dari 800 anggota klerus Katolik menemukan bahwa mereka yang memiliki "skor neurotik tinggi" memiliki risiko kematian dini yang hampir dua kali lipat dari mereka yang memiliki "skor neurotik rendah. . " Sementara itu, mereka yang dianggap teliti? Mereka memiliki risiko kematian dini yang jauh lebih rendah. Minggu ini, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnalOtak, perilaku, dan imunitasmenawarkan setidaknya satu penjelasan yang didukung sains untukbagaimana Kepribadian Anda memengaruhi kesehatan Anda - dan memiliki segalanya untuk dilakukan dengan sistem kekebalan tubuh Anda.

"Telah ditunjukkan ituOrang-orang yang mencetak lebih rendah pada sifat kepribadian hati nurani (kecenderungan untuk bertanggung jawab, terorganisir, dan mampu mengendalikan diri) dapat mencapai 40% peningkatan risiko kematian di masa depan dibandingkan dengan rekan-rekan penilaian mereka yang lebih tinggi."Mengamati Dr. Páraic ó Súilleabháin, seorang dosen dalam psikologi dan koordinator penelitian pada program doktoral psikologi klinis di Universitas Limerick Irlandia, yang mempelopori penelitian dengan bantuan dari para peneliti di Universitas Amerika dan Jerman." Apa yang tidak jelasbagaimana Ini bisa terjadi, dan yang penting, jalur biologis apa yang mungkin bertanggung jawab atas tautan ini. "

Para peneliti fokus pada dua penanda biologis bahwa "pusat sistem kekebalan tubuh" -TerleUnkin-6 dan C-reaktif - yang dikenal sebagai faktor utama dalam penuaan. Tim peneliti menganalisis data dari hampir 1.000 orang dewasa yang "diperiksa selama periode 14 tahun," dan mereka dapat menautkan mereka dengan tingkat tinggi hati dan salah satu dari biomarker tersebut.

"Kami menemukan bagian dari alasan mengapa orang yang skor lebih tinggi pada sifat kepribadian hati nurani hidup lebih lama adalah sebagai hasil dari sistem kekebalan tubuh mereka, khususnya karena tingkat interleukin-6 yang lebih rendah, "Dijelaskan ó Súilleabháin." Kemungkinan ada mekanisme biologis lebih lanjut yang belum ditemukan yang akan memberikan gambaran yang lebih jelas tentang semua cara yang berbeda sehingga kepribadian kita begitu penting bagi kesehatan jangka panjang kita. "

Jika Anda khawatir bahwa Anda tidak berperilaku sangat teliti, jangan khawatir - beberapa orang secara alami seperti itu, tetapi yang lain dapat mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan.Itu sebabnya kami telah mendaftarkan empat cara Anda bisa menjadi orang yang lebih hati nurani di sini, semua menurut para ahli kesehatan terkemuka diHarvard Medical School.. Jadi baca terus, dan hiduplah lama dan makmur! Dan untuk berita kesehatan yang lebih penting yang dapat Anda gunakan, pastikan Anda sadarSatu efek samping utama dari duduk di sofa terlalu banyak, menurut sebuah studi baru.

"Berhasil untuk lebih berhati nurani mungkin tidak akan membuat Anda sangat jauh,"Tulis ahli Di Harvard. "Tetapi jika Anda mengatur pikiran Anda tepat waktu atau mengatur meja Anda, Anda mungkin memiliki lebih banyak kesuksesan."

"Mengatur jadwal Anda sendiri dan kemudian menindaklanjutinya mendorong organisasi dan disiplin diri," kata Harvard.

Untuk lebih,Mendaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda.

"Jika Anda secara alami tidak berhati-hati, bisa mudah untuk menyimpang saja. Komputer dan smartphone memiliki alat pengingat."

"Cara berhati-hati secara fundamental sosial, jadi tetap berhubungan dengan keluarga dan memiliki teman-teman dapat mendorong perilaku hati nurani seperti berada tepat waktu dan mengungkapkan rasa terima kasih." Dan jika Anda mencari pandangan yang lebih sehat di dunia, jangan lewatkan daftar kami50 makanan yang akan membuat Anda merasa instan lebih baik.