Good Lifestyle

Ketika datang untuk makan sehat, hal yang dapat mendorong kami dari trek lebih sering daripada tidak mengidamcamilan tidak sehat di antaranya makan. Makanan ringan lebih sering daripada tidak dimuat dengan minyak lemak, penyedap phony dan kelengkungan, kalori kosong. Bisakah Anda menebak pelakunya yang terbesar? Ya,keripik kentang. Hampir mustahil untuk melawan dan lebih sering daripada tidak, keripik kentang datang dalam kantong yang hampir tak berdasar yang sama mustahil untuk diletakkan. Dan sebelum Anda tahu Anda telah mengkonsumsi seluruh kalori makanan hanya dalam satu camilan! Tetapi mengapa kita harus menghindari camilan sepenuhnya? Ada ruang dalam diet kami untuk makanan ringan yang tidak terlalu buruk, bukan? Jadi inilah resep untuk camilan yang tidak hanya sehat, juga ada dalam bentuk keripik kentang. Keripik ini tidak jauh lebih baik untuk Anda daripada standarVarietas goreng supermarket, mereka juga sekitar tiga kali lezat, berkat rasa kentang segar dan sentuhan berasap dari paprika. Memakannya sebagai camilan, atau melayani bersama asteak panggang atau seorangburger..

Nutrisi:210 kalori, 9 g lemak (2 g jenuh), natrium 430 mg

Melayani 4.

Kamu akan membutuhkan

1 kentang Russet besar
2 sdm minyak zaitun
1 TSP merokok paprika
Garam dan lada hitam secukupnya

Cara membuatnya

1. Panaskan oven ke 350 ° F.
2. Kupas kentang dan irisannya dengan tipis dan seragam mungkin. (Jika Anda memiliki dapur mandolin, sekarang saatnya untuk menggunakannya.)
3. Rendam irisan kentang selama setidaknya 5 menit dalam air dingin.
4. Tiriskan dan tepuk kering, lalu lempar dalam mangkuk dengan minyak zaitun, paprika, garam, dan merica.
5. Letakkan kentang di atas loyang yang diminyaki. (Irisan bisa tumpang tindih.)
6. Panggang sampai kentang berwarna cokelat keemasan dan renyah, sekitar 30 menit.

Makan tip ini

TINGGAL DI LACK DAN POCKING SNACKS:

Jadi Anda tahu kita semua tentangperencanaan makan, Tapi bagaimana dengan camilan? Anda tidak dapat selalu merencanakan kapan Anda akan memiliki keinginan, tetapi berencana untuk memiliki camilan ekstra sehat untuk saat Anda melakukannya adalah cara yang bagus untuk tetap sehat selama sepanjang hari, termasuk gigitan yang diambil di antara waktu makan.

Resep ini (dan ratusan lainnya!) Datang dari salah satu juru masak kami, bukan itu! buku. Untuk ide memasak yang lebih mudah, Anda juga bisaBeli buku itu!