Good Lifestyle

Kue! Anda mengaturnya untuk Santa, panggang mereka sebagai kegiatan waktu keluarga berkualitas menyenangkan, dan melewati mereka di pesta liburan lingkungan. Kami tidak akan meminta Anda untuk menyerah. Betulkah. Anda harus dapat berpartisipasi dalam tradisi liburan Anda yang berdiri dan memangkas kalori juga.

Kami menjelajahi blogosphere untuk yang terbaik dari resep Cookie Holiday Healthy Healthy Healthy untuk mewujudkan Anda 15 resep kue sehat yang Anda akan bergaul untuk melayani teman dan keluarga Anda. Cookie ini tidak hanya lezat, tetapi mereka juga membanggakan beberapa yang baikSUPERFOODS. (Seperti minyak kelapa dan almond) dan potong bahan nakal seperti mentega dan gula putih. Dan ingat: Cara termudah untuk memotong kalori pada cookie musim ini membagikannya dengan teman dan keluarga. Itu tradisi liburan kita semua bisa merasa baik. Untuk minuman hangat untuk pergi bersama dengan suguhan kreatif Anda, cobateh hijau, salah satu teh penurunan berat badan terbaik di sekitar!

Per Cookie: 108 kalori, 4,7 g lemak, lemak jenuh 3,5 g, 8 mg natrium, 1,6 g serat, 10,9 g gula, 1 g protein

Dan Anda pikir semua yang ada untuk mencintai labu adalah pai dan lattes itu. Nah, pikirkan cookie ini sebagai versi no-fork dari pai klasik, dengan chip chocolate upgrade! Antara hangat, rempah-rempah musim dingin, dan cokelat Gooey, tidak ada tamu liburan Anda yang akan menebak ini adalah kacang, biji-bijian dan telur.

Dapatkan resep dariDetoksinista..

Per Cookie: 23 kalori, 1,6 g lemak, 0 g lemak sat, 1,9 g karbohidrat, 0 g serat, 0,9 g gula, 0,6 g protein

Jangan biarkan namanya melemparkanmu; beberapa inigigitan energi. Tidak akan memberi Anda di dekat gula tinggi - dan crash - dari cookie klasik mereka dinamai setelahnya. Memanggil hanya tiga bahan dan hitungan menit, gigitan ini dapat dengan mudah dipersiapkan pada akhir pekan untuk ngemis sehat seminggu untuk seluruh keluarga. Tutupi seperempat dari mereka dalam taburan untuk cara gula rendah untuk membuat anak-anak tertarik pada camilan bertenaga mete.

Dapatkan resep dariLebih baik dengan kue.

Per cookie (menggunakan susu almond yang tidak dipakai): 150 kalori, 10,3 g lemak, 1,0 g lemak jenuh, 3 mg natrium, serat 0,9 g, gula 7,0 g, 4,0 g protein

Kue-kue klasik yang klasik ini biasanya dimuat dengan mentega untuk mencapai tekstur ringan tapi segar, tetapi versi ini mengemasnya penuh protein tanpa membebani mereka. Anda akan mendapatkan dosis lemak sehat dari basis mentega almond, tetapi semua yang benar-benar Anda pedulikan adalah rasa yang kaya dan memanjakan. Coba ingat untuk berbagi!

Dapatkan resep dari veganista sederhana.

Per Cookie: 89 kalori, 7,3 g lemak, 2,4 g lemak jenuh, 29 mg natrium, serat 1,4 g, 2,3 g gula, protein 2,1 g

Kami tahu persis apa yang Anda pikirkan: cookie gandum, dan bebas gluten? Mereka harus kering. Salah! Klasik yang ditingkatkan ini tidak hanya tidak hancur, tetapi mereka juga renyah di luar dan kenyal di dalam. Itu benar,Cookie yang sempurna kombo. Mereka sangat baik, pada kenyataannya, Anda bahkan tidak akan ketinggalan icing.

Dapatkan resep dariAkar panggang.

Per cookie (tanpa chocolate chip): 68 kalori, 5,4 g lemak, 0 g lemak jenuh, 57 mg natrium, serat 1,5 g, gula 2,8 g, 2,4 g protein

68 cookie kalori. Baca lagi: cookie kalori 68. Jangan salah paham, kami menyukai jumlah rendah kalori, tetapi apa yang kami sukai dari resep ini adalah daftar bahan sehat dan sehat yang masuk ke dalamnya. Tidak ada yang diproses di sini, orang-orang, hanya cookie yang bisa Anda rasakan baik tentang melewati meja makan malam.

Dapatkan resep dariDetoksinista..

Per Cookie: 161 kalori, 8,3 g lemak, 6,4 g lemak jenuh, 55 mg natrium, serat 2,1 g, 7,8 g gula, protein 2,6 g

(Dihitung menggunakan tepung ejaan, susu almond tanpa pemanis, 1/2 cangkir chocolate chip, dan gula kelapa)

Jika Anda terbiasa dengan cookie irisan-dan-panggang, gandum bercampur dengan keripik cokelat Anda mungkin menjadi jijik - dengan cara yang baik. Chewy, hangat, dan memuaskan, kue-kue ini akan menunjukkan kepada Anda bahwa kue cokelat yang lezat itu cukup untuk memuaskan bahkan keinginan gula yang paling keras kepala. Plus, sama sekali tidak ada mentega yang terlihat, Anda hanya bisa Nix bersalah sebelum Anda mengambil gigitan pertama Anda. Dan kemudian periksa17 cara luar biasa untuk menurunkan berat badan dengan oatmeal.

Dapatkan resep dari veganista sederhana.

Per Cookie: 74 kalori, 4,9 g lemak, 4,2 g lemak jenuh, serat 1,5 g, 6,6 g gula, 1,0 g protein

(Perhitungan berdasarkan santan tanpa pemanis dan tanpa garam atau saus cokelat tambahan)

Indulsensi kecil yang manis ini membawa Anda ke tropis dengan dosis kelapa yang baik sebelum mereka membawa Anda kembali ke semangat musim dingin dengan kombinasi klasik cokelat dan mint. Dan pada 74 kalori pop, tidak ada yang bisa menyalahkan Anda karena memberi mereka sedikit dunk dalam beberapa cokelat leleh.

Dapatkan resep dari dari semua biji-bijian.

Per Cookie: 159 kalori, 9,6 g lemak, 1,6 g lemak jenuh, natrium 24 mg, 1,4 g serat, gula 9,1 g, protein 2,3 g

Cookie ini menggabungkan dua hal favorit kami tentang musim liburan: cookie dan rempah-rempah kue hangat. (Plus, kami tidak akan pernah menolak makanan penutup yang berhasil mengemas protein.) Cookie ini juga merupakan pengantar yang lezat dengan dunia tepung alternatif. Jika kamu sukaMentega almond, Anda akan menyukai tepung almond nuttiness yang halus menambah cookie Anda.

Dapatkan resep dariPertanian di atas piring.

Per Cookie: 97 kalori, 6,5 g lemak, 4,8 g lemak jenuh, 68 mg natrium, 1,1 g serat, gula 6,0 g, 1,6 g protein

Cahaya, halus dan seperti kue, kue-kue ini seperti bagian atas muffin chocolate chip-tanpa semua gula, lemak, atau kalori yang tidak perlu. Jangan biarkan lemak jenuh menakut-nakuti Anda; Itu berasal dari bahan-bahan alami yang tinggi lemak yang baik, seperti tepung kelapa dan minyak kelapa. Sentuhan sirup maple dan beberapa chip cokelat mini adalah semua yang Anda butuhkan untuk mempermanis indulgensi kecil ini.

Dapatkan resep dariDetoksinista..

Per Cookie: 142 kalori, 9,0 g lemak, 5,0 g lemak jenuh, 26 mg natrium, serat 1,5 g, 11,7 g gula, 1,9 g protein

Lupakan semua tentang lemak trans trans dan bahan kimia yang dikemas menjadi cookie pramuka yang khas dan membuat versi yang sehat di rumah dengan anak-anak kecil Anda. Anda akan terlibat dalam pencampuran dan merasa baik mengetahui persis apa yang mereka makan. Resep ini membuat semua bahan-bahan yang bagus (kelapa tanpa pemanis dan cokelat hitam) dan menukar bahan-bahan nakal itu seperti gula untuk alternatif yang lebih sehat. Mereka pasti akan membuat seluruh keluarga bahagia. Tidak seperti ini40 hal paling mengerikan ditemukan dalam makanan.

Dapatkan resep dariPantry Elana.

Per Cookie: 123 kalori, 6,7 g lemak, 1,3 g lemak jenuh, 23 mg natrium, 13 g karbohidrat, 2 g serat, 7,2 g gula, 4 g protein

Gigitan energi sangat cocok untuk hari-hari ketika Anda tidak cukup lapar untuk berkomitmen untuk seluruh bar granola atau ketika Anda hanya mengidam sesuatu yang manis yang tidak akan meledakkan diet Anda. Whip up resep ini dan Anda akan siap untuk kedua skenario. Mereka hanya membutuhkan waktu 15 menit untuk membuat dan dipenuhi dengan makanan super sepertibenih lenan,Biji Chia, dan almonds-oh, dan tentu saja, selai kacang ooey-gooey juga!

Dapatkan resep dariBetapa manisnya makan.

Per Cookie: 178 kalori, 10,7 g lemak, 1,4 g lemak jenuh, 103 mg natrium, serat 2,6 g, gula 15,0 g, 4,9 g protein

Menggunakan basisWalnuts. Dan tanggal, cookie ini bebas dari tambahan gula dan juga bebas susu. Keripik cokelat gelap memastikan mereka masih terasa dekaden-setelah semua, Anda makan kue - tetapi kenari memberi Anda dorongan protein tambahan yang bagus sehingga Anda akan merasa puas dengan satu kue (bukannya menyelinap kembali ke dapur untuk putaran dua dan tiga).

Dapatkan resep dariDetoksinista..