Good Lifestyle

Menghargai diri sendiri dengan pasca-latihanprotein shake. adalah cara yang memuaskan untuk membantu tubuh Anda pulih dari kulit keringat Anda dan membangun massa otot tanpa lemak. Dan mereka bukan hanya untuk hari-hari HIIT keras atau bodybuilding Bros Jacked; Karena nutrisi makro penting ini telah terbukti membantu orang menurunkan berat badanmenurunkan berat badan, bubuk protein adalah cara yang bagus untuk melengkapi diet Anda sebagai pengganti makanan mengisi.

Tetapi tidak semua bubuk protein diciptakan sama. Beberapa berpasir, kapur, dan tidak berbaur dengan bahan-bahan lain, sementara yang lain dikemas dengan gula dan bahan-bahan buatan. Karena smoothie tidak akan menjadi smoothie tanpa buah, Anda sudah menelan banyak gula pada satu waktu, terutama jika Anda menggunakan buah-buahan gula tinggi seperti pisang, mangga, atau ceri. Editor di.Makan ini, bukan itu! Dicari tinggi dan rendah, dan menemukan bubuk protein terbaik untuk dibuang ke dalam blender Anda bersama dengan produk favorit Anda dan susu kacang. Dari whey yang dikemas protein dan kasein ke nasi merah ramah vegan dan rami, ada bubuk yang sempurna untuk smoothie apa pun. Dan untuk menemukan lebih banyak tips pelangsing perut, periksa ini55 Cara Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Anda!

Campuran protein organik ini berasal dari padi merah muda, quinoa, dan kacang-kacangan, ditambah ekstrak teh dan kayu manis. Dengan 20 gram protein dan 7 gram serat per porsi dengan 120 kalori yang masuk akal, memiliki salah satu dari ini untuk makan siang sebelum latihan akan membuat Anda merasa kenyang dan diberi energi saat melestarikan otot.

Beli sekarang di Amazon

Vega One dilengkapi dengan enam porsi hijau, probiotik, antioksidan, dan setengah hari Anda menyajikan vitamin dan mineral, jadi cukup hebat semuanya dengan kurang dari satu gram gula dan 20 gram protein per porsi. Tetapi membuang beberapa bayam yang kaya nutrisi, setengah pisang dan segelintir buah beri, dan Anda memiliki salah satu smoothie paling bersih dan tersehat. Plus, tekstur super halusnya menyatu dengan bahan-bahan favorit Anda tanpa rasa berpasir atau kapur. Versi alami membuat basis yang bagus untuk smoothie yang dikemas vegetarian, tetapi memilih vanilla atau cokelat Perancis yang lezat untuk konsistensi yang lebih mirip makanan penutup.

Beli sekarang diAmazon.com

Bubuk protein ini tidak akan memberi Anda kudapan - sebaliknya, akan membatasi hasrat junk food - dan Anda bahkan tidak memerlukan lisensi untuk menikmatinya. Protein rami (dibuat dengan bagian yang kurang menyenangkan dari pabrik) tidak hanya menawarkan jumlah protein yang layak pada 15 gram yang melayani, tetapi juga dosis serat yang sehat pada 8 gram untuk membuat Anda tetap lebih kenyang, lebih lama. Tanpa warna buatan atau bahan-bahan dan hanya 1 gram gula alami per porsi, bubuk ini adalah pilihan yang bersih. Tapi dengan sendirinya, itu bukan yang paling enak. Di situlah smoothie masuk; Campur bubuk ini dengan buah segar, hijau rimbun favorit Anda, dan beberapa susu almond tanpa pemanis untuk makan yang kaya dan mengisi.

Beli sekarang di.Amazon.com

Pilihan ramah vegel lainnya, konsentrat protein beras merah Jarrow memiliki sejumlah besar karbohidrat (3 gram) dan 0 gram gula per porsi, jadi ini adalah pilihan yang sangat baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun, dengan hanya 11 gram protein, mungkin perlu ditambah dengan lebih banyak bahan-bahan kaya protein: almond mentah, mentega kacang, atau yogurt Yunani Lowfat polos. Rasa vanilla membuat dasar yang lezat untuk pisang dan beri, atau dicampur dengan mentega almond, bubuk kakao dan susu almond vanilla tanpa pemanis untuk perawatan yang lebih mendekadak.

Beli sekarang diAmazon.com

Protein whey adalah salah satu bentuk serbuk protein paling populer; Rak garis derivatif susu demi rak di toko makanan kesehatan dan toko suplemen. Itu karena itu adalah protein lengkap, yang berarti mengandung sembilan asam amino esensial, dan akan merangsang sintesis protein setelah latihan. Meskipun ini adalah pilihan yang bagus untuk fanatik kebugaran, jenis dan kualitas whey bervariasi secara drastis. Jika Anda dapat perut whey (beberapa orang sensitif susu mungkin tidak dapat), opsi non-GMO dan organik ini berasal dari sapi-sapi yang diberi makan rumput, memberikan nutrisi whey setinggi mungkin. Dengan 21 gram protein per porsi dan hanya 1 gram gula yang terjadi secara alami, tidakmembutuhkan Banyak berdandan dalam bentuk smoothie, tetapi buah segar (atau beku!) Milk dan susu kacang dapat membuatnya lebih mudah.

Beli sekarang di.Amazon.com

Nama mengatakan itu semua; Satu-satunya unsur dalam whey telanjang adalah konsentrat protein whey dari sapi yang diberi makan rumput. Dengan 25 gram protein per porsi dan hanya 3 gram karbohidrat, ini adalah pilihan bagus untuk tikus olahraga dan mereka yang ingin menjatuhkan beberapa pound. Versi yang tidak berbeda adalah kosong dari kanvas seperti yang Anda bisa untuk bahan smoothie favorit Anda; Ini memiliki tekstur yang halus dan lembut yang menyatu dengan baik dengan buah, sayuran, susu kacang, dan banyak lagi.

Beli sekarang di.Amazon.com

Serbuk protein berbasis hewan lainnya, protein putih telur adalah pilihan cerdas bagi orang yang ingin membangun massa otot tanpa lemak dengan 25 gram protein yang melayani, dan hanya 1 gram gula dan 1 gram karbohidrat. Ini langsung melarutkan dalam air dan benar-benar hambar, jadi ini adalah basis yang sempurna untuk smoothie lebih hijau-berat dan opsi kalori rendah lainnya yang dibuat dengan air, bukan susu atau yogurt. Karena itu tidak meninggalkan tekstur berpasir, Anda hampir tidak akan menyadarinya bahkan di smoothie Anda; Kecuali untuk pengisian porsi protein.

Beli sekarang di.Amazon.com

Sunwarrior mendapatkan protein dari kacang organik mentah, cranberry, dan protein benih rami. Dan kami senang berpegang pada rasa alami karena membuat basis terbaik untuk semua fixin smoothie favorit Anda; Tambahkan bubuk kakao mentah, pisang matang dan susu almond vanilla tanpa pemanis untuk selera cokelat, atau membuatnya ketat dengan kombo beri, pisang, atau buah-buahan tropis. Tetapi jika rasa yang lebih jelas adalah apa yang Anda cari atas dasar smoothie Anda, Sun Warrior juga datang dengan Berry, Chocolate, Mocha, dan Vanilla.

Beli sekarang di.Amazon.com