Good Lifestyle

Tahun ini telah menjadi tabrakan diCOVID pengetahuan. Pada bulan Januari kami memiliki pemahaman yang tidak jelas tentang virus; 12 bulan kemudian, kita dapat membacakan cara terbaik untuk menghindari paparan, mengotak-atik pusat pengujian terdekat, dan menjalankan gejala umum dari memori. Dan, sebagai alat tenun vaksinasi dalam masa depan yang tidak terlalu jauh, kami terus belajar lebih banyak tentang cara terbaik untuk melawan dan melemahkan Covid-19. Berdasarkan penelitian baru dan pendapat ahli, Anda mungkin mempertimbangkan untuk menghawa dirimu dengan makanan super kuno:jamur.

Inilah sebabnya, dan untuk tips terkait lebih banyak covid, inilahDokter satu vitamin mendesak semua orang untuk mengambil sekarang.

Mungkin salah satu makanan yang paling terpolarisasi dalam hal rasa, dokter, dan ahli gizi sepakat bahwa jamur dapat memberikan dorongan vital melawan Covid-19.

Jenny Bennett, seorang dokter naturopathic di Seattle dengan fokus pada kondisi yang dimediasi imun, mengatakan bahwa shiitake dan jamur maitake adalah "fenomenal untuk peningkatan sistem kekebalan tubuh."

"Shiitake terutama," katanya. "Ada banyak penelitian tentang bagaimana hal itu mengurangi aktivitas virus, dan sebenarnya dapat mengurangi jumlah virus di tubuh Anda."

Jamur secara alami menghambat enzim virus,Menurut studi seperti yang dikutip dalamBuku Klinik Mayo Obat Alternatif, tetapi kekuatan super mereka tidak berakhir di sana. Mereka juga dapat memperlambat penyerapan virus, artinya Anda mungkin kurang sakit dan melihat gejala kemajuan pada tingkat yang lebih lambat jika Anda menggabungkan jamur menjadiDiet biasa.

Di luar manfaat langsung mereka, jamur juga membantu tubuh Anda dengan merangsang respons imun pada umumnya - adabukti Bahwa mereka mempromosikan faktor biokimia (I.E. alkalinitas) yang membantu mencegah replikasi virus.

Jadi kapan waktu yang tepat untuk membuat jamur bagian dari diet Anda?

"Mereka paling baik mengambil saat Anda merasakan gejalanya," Advises Dr. Bennett. "Kamu selalu mendapatkan efek terbaik ketika kamu segera mengambilnya, dan meminumnya lebih awal akan mengurangi gejala maju lebih lanjut."

Atas nama menjadi pencegahan daripada reaktif, Anda mungkin mempertimbangkan untuk memasukkan jamur ke dalam makanan sekarang, terlepas dari apakah Anda telah dikontrak Covid-19. Bagi kita yang bukan penggemar inheren dari staple kesehatan, ahli gizi Sharon Katzman menawarkan saran tentang cara membuat mereka lebih menggugah selera.

Jika Anda lebih buta jamur, katanya, Anda dapat membeli varietas kering atau bubuk dan menaburkannya ke dalam hidangan lain. Atau, jika Anda menyukai sup, coba tambahkan jamur ke kaldu favorit Anda.

Bennett menambahkan bahwa itu juga efektif untuk membeli jamur segar dan tumisnya dalam mentega atau sedikit minyak.

"Atau, kamu bisa curam dengan teh," katanya, dengan tawa. "Mereka sebenarnya tidak terasa terlalu jamur."

Teh jamur mungkin terdengar tidak selera, tetapi ketika dibawa dengan sisi 2020, mungkin itu adalah minuman yang paling pas kita miliki sepanjang tahun. Anda juga bisa mencoba salah satunya23 Resep Jamur Sehat.