Good Lifestyle

Ketika orang Amerika menjadi lebih sadar tentang apa yang mereka tetapkan, restoran menyediakan pilihan yang lebih sehat sejalan dengan kebutuhan diet. Dan sementara Anda mungkin berpikir kehadiran yang terus berkembangPilihan tarif yang lebih ringan Pada menu membantu Anda tetap berpegang pada kebiasaan makan yang lebih baik, itu jauh dari kasing. Masih banyakMakanan yang tidak sehat.

Inilah masalahnya: Pilihan mereka yang kurang sehat mengintai menu adalah beberapa pilihan yang paling tidak bergizi, paling kalori, paling mengerikan yang pernah kita lihat pada menu. (Dan, percayalah, kami sudah melihat.) Bahkan, dengan beberapa hidangan yang kami temukan di bawah ini, Anda dapat mengataskan kalori seharga satu hari-2.000 - hanya dalam sekali makan.

Betul sekali. Hari-hari superisasi tidak sejauh yang mungkin Anda pikirkan. Jadi, ketika datang untuk memilih opsi yang layak ketika makan di luar, baca untuk menemukan hal-hal yang Anda pasti tidak perlu memesan, karena ini adalah 50 hidangan restoran paling berkalori-berat dan tidak sehat di Amerika, yang paling tidak kalori. Dan untuk membantu Anda tetap di jalur, cobalah semua ini21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

Ayam mungkin salah satu protein terbaik untuk menjaga perutnya tetap rata, tetapi ketika digoreng dan disiram dengan manis dan garam, itu akan menempatkan Anda dalam hutang diet utama. Belum lagi hidangan ini adalah kekosongan sayuran dan diatur di atas nasi putih gula darah. Kami sarankan mengambil lulus keras saat Anda mengunjungi P.F. Chang.

Anda tidak akan pernah mendengar kami menyarankan untuk keluar untuk burger keju dengan kentang goreng - tetapi kenyataannya adalah, Anda lebih baik memesan itu dibandingkan dengan makanan ini. BWW berhasil dengan keju goreng dan letakkan di atas aburger.. Dan 4 gram lemak trans? Hal-hal menakutkan, bersama dengan jumlah lemak di sini juga.

Burger ramah ini jauh dari BFF kami. Dua roti masing-masing dimuat dengan keju sudah hanya satu terlalu banyak, dan jangan lupa tentang daging di sana juga.

Makan malam dan sarapan dicampur menjadi satu? Tidak heran hidangan ini sangat tinggi lemak! Diisi dengan bacon, daging parut, sosis babi, dan ham, suguhan telur ini jauh dari flat-rely-friendly. Dan coba tebak? Hidangan ini memiliki lima kali jumlah lemak dari pancake tiga-tumpukan buttermilk asli rantai ini. Kami tidak pernah berpikir kami akan mengatakan ini, tetapi Anda akan jauh lebih baik memesan beberapa pancake daripada merinding makan ini.

"Fillet cod" yang babak belur "digoreng dan kemudian disajikan di samping sisi mayones yang basah kuyup dan beberapa saus tartar. Mungkin memilih sepotong ikan yang kurang babak belur pada saat Anda mendambakan sesuatu dari laut. Dengan lebih dari satu hari lemak dan hampir natrium, Anda lebih baik membagi hidangan ini menjadi dua, atau, lebih baik, pertiga.

Dibuat dengan mie nasi tipis, rempah-rempah Thailand, bawang, dan kacang tanah, hidangan ini tampaknya tidak berbahaya. Tapi itu sangat tinggi kalori, natrium, dan gula daripada yang Anda kira.

Perhatian: Makan dengan risiko Anda sendiri. Denny's mengambil sandwich sarapan ke level yang sama sekali baru - dan tidak dengan cara yang baik. Dengan telur, sosis, bacon, ham, keju, dan roti kentang ditutupi "Maple Spice" (baca: gula) dan hash brown, Anda menempatkan kemajuan diet Anda menjadi kemunduran besar. Bahkan, makanan ini menyajikan Anda hampir 70% dari kalori hari Anda. Dan jika itu tidak memberi Anda cukup alasan untuk mendeklarasikan penawaran ini, coba ini: Anda akan chow turun hanya 4 gram kurang dari dua hari lemak.

Ada alasan sarapan ini berperingkat terburuk di roundup kamiSetiap item menu di McDonald's-peringkat!. Satu kali makan diisi dengan kue panas, biskuit, orak-arik telur, sosis, dan hash brown! Kedengarannya seperti makanan yang cukup untuk mengisi seluruh meja. Bahkan, yang melayani ini menyeka lemak sepanjang hari, lebih dari satu hari lemak jenuh, dan hanya membaca natrium dan gula hari Anda. Dan kemungkinan besar, Anda masih memiliki dua makanan lagi dan beberapa makanan ringan sepanjang hari Anda. Lain kali Anda menekan Golden Arches, cukup katakan tidak pada opsi ini.

Hidangan pasta lobster merah ini terdengar seperti suap karena itu! Ini hack pasta: jika itu ditutupi saus putih, kami menyarankan Anda untuk menjauh. Hidangan pasta krim ini dimuat dengan ayam bumbu Cajun dan saus parmesan bawang putih, di seluruh tempat tidur pasta yang berat karbohidrat. Yang benar adalah: Pasta benar-benar tidakitu Buruk - itu adalah saus pasta Amerika yang diproses yang dimuat dengan kelebihan kalori, gundukan garam, dan ember gula tambahan yang memberikan piring surga yang buruk. Plus, makanan seperti ini sering dibuat dengan minyak yang penuh dengan omega-6 inflamasi - sangat kontras dengan asam oleat yang terbakar lemak yang ditemukan dalam minyak zaitun virgin ekstra, yang digunakan dalam saus otentik.

Menu Olive Garden sangat membutuhkan sentuhan. Piring ukuran makan malam rata-rata pasta mengemas 976 kalori yang mengejutkan - terima kasih sebagian ke lempeng karbohidrat yang lembab di atas. Hidangan seafood khusus ini berenang di genangan natrium dan lemak. Ini juga menyajikan lemak trans, lemak buatan yang dikaitkan dengan penyakit jantung. Semua ini sebelum Anda menempelkan breadstick dan salad.

Salad ini cukup menipu iblis. Pada awalnya, sepertinya yang terbaik dari kedua dunia: Anda mendapatkan tempat tidur besar sayuran dan beberapa irisan Gooey Quesadillas. Tetapi jika itu terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan bagi Anda, bagus! Burah bawah sadar Anda mengatakan yang sebenarnya. Salad ini berpegang pada lebih dari asupan garam, lemak, dan lemak jenuh yang disarankan. Dan paling menakutkan dari semua, salad juga entah bagaimana berhasil berkemas dalam lemak trans.

Mungkin lezat, tapi jauh dari bergizi. Burrito yang penuh dari chipotle ini memiliki garam dan lemak senilai lebih dari satu hari. Bahkan, memiliki lebih banyak lemak daripada enam hot dog - dan siapa yang akan makan enam hot dog dalam satu duduk? Tapi itu tidak semua. Makanan ini menyajikan lebih banyak karbohidrat daripada yang Anda temukan di hampir enam gulungan makan malam penuh gandum! Meskipun hampir semua hal dalam burrito ini adalah Carb-berat, tortilla membawa 46 gram, dan pilihan beras putih menambah 40 gram-angka yang ditakdirkan untuk membuat perut Anda terasa kembung.

Ketika Anda melihat "goreng" dan "steak" Berikutnya di menu sarapan Anda, Anda harus tahu makanannya adalah berita buruk. Tidak peduli apa koki yang menyajikannya, dan di mana pun Anda melakukan pemesanan, itu adalah ide yang buruk untuk tubuh Anda - terutama dengan semua kalori, lemak, dan natrium yang Anda dapatkan di piring ini dari IHOP.

Applebee mogok lagi. Jangan salahkan ikan - makanan laut dikemas dengan ramping,protein bangunan otot dan lemak yang sehat jantung. Tidak, masalah di sini terletak pada rasio ikan-ke-lemak yang tidak seimbang secara besar-besaran. Pelapisan adonan renyah dan tumpukan tumpukan kentang goreng tidak ada cara untuk merawat anak emas nutrisi. Ketika datang ke makanan laut, selalu meninggalkan kapal pada ikan goreng dan memilih untuk dipanggang.

Ini salah satu hidangan dari On The Border tumpukan piring Anda dengan hampir 75% dari nilai hari Anda kalori. Ini goreng, bir-belur hidangan ikan juga membawa terlalu banyak sodium untuk kenyamanan-Anda akan meraih kaca terdekat dari H2O kiri dan kanan! Kami bahkan tidak repot-repot untuk melemparkan di sisi beras Meksiko dan kacang Anda dapat menambahkan pada, yang akan taktik pada tambahan 400 kalori.

Meskipun lebih murah daripada penerbangan ke tanah air pasta dan pizza, hidangan ini adalah jauh dari otentik, dan itu akan membuat Anda kembali pada hampir dua hari senilai lemak. Dengan kata lain, memilih hidangan ini mungkin mudah di dompet, namun dengan harga yang mahal untuk tubuh Anda. Dan kita tidak bisa mendapatkan lebih dari jumlah yang mengkhawatirkan natrium ini hidangan ini dari 3.250 miligram. Tidak yakin apa artinya? Diperkirakan bahwa paket tersebut kecil garam di rantai makanan cepat saji melayani Anda 189 mg sodium. Jadi dengan makan ini saja, Anda mengkonsumsi hampir 17 dari mereka!

Bonefish melayani Anda hidangan diisi dengan lebih dari 100 persen dari asupan yang direkomendasikan hari Anda lemak dan sodium! hidangan Meksiko-terinspirasi ini jauh dari otentik-tortilla putih berbasis karbohidrat, crema, dan udang direndam minyak akan membuat Anda merasa seperti Anda perlu membuka kancing celana jeans Anda. Bahkan jika Anda berbagi hidangan ini dengan teman-teman Anda, Anda akan mengambil dalam garam lebih dari apa yang Anda dapatkan dari tujuh porsi Keren Ranch Doritos. Itu tidak terdengar selera makanan ketika Anda mencoba untukkehilangan lemak perut.

Ya, biasanya kita katakan pergi untuk itu ketika datang untuk memesan protein dan karbohidrat. Tapi hidangan sarat lemak ini tidak melakukan ikon pasangan keadilan. Menambahkan ayam untuk pasta berbasis krim tidak benjolan protein, tetapi juga menambah kalori ekstra, lemak, lemak jenuh, lemak trans, dan natrium untuk hidangan karbohidrat sudah berat ini.

Siapa yang akan berpikir urutan hanyaroti dan beberapa saus akan tinggi kalori dan sodium? Dan ini adalah tanpa makanan Anda! saus Alfredo sangat kental, dan dipasangkan dengan beberapa breadsticks Anda dapat dengan mudah memoles sebelum hidangan Anda tiba, Anda akan melebihi jatah harian Anda sangat cepat.

Kecuali Anda bersiap-siap untuk menjadi tuan rumah pesta atau membagi ini untuk meja, tidak ada sajak atau alasan untuk pernah memesan item menu yang berisi kata "piring." Lebih sering daripada tidak kode itu untuk "terlalu banyak kalori, karbohidrat, dan lemak." Jangan percaya kita? mangkuk hambar ini beige melayani Anda lebih banyak lemak dari enam porsi McDonald berminyak, dilapisi minyak kentang goreng.

Dengan kentang goreng, Caesar salad, dan Caesar berpakaian, Anda bisa berdebat kami secara khusus memilih kentang goreng untuk mendapatkan jumlah kalori tertinggi kita bisa menemukan-dan Anda akan benar. Tetapi bahkan memilih brokoli bukannya kentang goreng dengan makanan ini masih membawa Anda hingga 2.280 kalori. Beralih ke Salad Taman dan Madu Mustard berpakaian dengan brokoli, dan Anda masih di 2.000 kalori. Anda dapat berterima kasih udang goreng, teluk kerang, kerang strip, dan menggelepar untuk menghitung kalori langit-tinggi. Lupakan makanan ini jika Anda ingin menurunkan berat badan, dan kemudian membaca tentang ini55 Cara Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Anda untuk meningkatkan upaya pound-menjatuhkan Anda.

Anda tahu itu akan besar, tetapi pernah bertanya-tanya seberapa besar? Entah bagaimana, di perbatasan membuat burrito dengan lebih dari dua hari lemak. Untuk bungkus besar yang sangat besar ini, Anda akan menabrak setara dengan 12 whoppers dari Burger King. Ini sebuah trik: Jika rantai melacak hidanganbesar, Ingatlah bahwa itu hanya akan membuat Anda bahkanLebih besar.

Serangan natrium dan gula! Setiap kali makan malam Anda adalah mashup dari dua makanan favorit Anda (seperti tender ayam dan mac dan keju), Anda tahu Anda dalam kesulitan. Memilih hidangan seperti ini dengan mudah salah satunya40 kebiasaan buruk yang memberi Anda lemak perut. Rempah-rempah dari lada dapat meningkatkan metabolisme Anda, tetapi itu akan memerangi pertempuran menuntuh terhadap semua kalori, lemak, dan natrium itu.

Kami memberikan alat peraga untuk Cracker Barrel. Mereka berhasil melumpuhkan satu setengah hari dan natrium natrium dan dua hari hanya dalam satu porsi beige, dilapisi tepung roti, ayam goreng. Dan menambah dua sisi dan biskuit, gratis tentu saja berlebihan. Jika Anda benar-benar mendambakan ayam cracker barel ini? Membaginya menjadi empat. Anda dan anggota keluarga Anda akan memiliki jumlah makanan yang tepat. Perut Anda dan rekening bank Anda akan berterima kasih.

Ramah Dibutuhkan Dua Patties Burgy Pilihan USDA dan Smothers mereka dalam saus BBQ madu yang sarat gula (untuk membantu Anda mencapai 60% dari DV Anda dari gula tambahan), keju Cheddar yang meleleh, string bawang goreng, dan saus peternakan .

Dengan 129 gram protein, urutan penuh iga dariOutback Steakhouse. Menawarkan kelebihan protein serta lemak dan kalori. Jika ini adalah perjalanan Anda, cobalah memotongnya sampai setengah urutan dan memasangkannya dengan salad sisi atau sayuran kukus untuk makan yang lebih seimbang dan bergizi.

Dengan kalori senilai hampir satu hari dan lebih banyak lemak dari 10 hot dog, hidangan ini tidak membantu Anda. Dan jika Anda pikir Anda bisa mendapatkan umpan dengan membelah ini dengan seorang teman, pikirkan lagi! Anda mengkonsumsi 2,8 kali asupan harian yang disarankan dari lemak jenuh. Bahkan, jika Anda berusaha menjaga perutnya tetap rata, Anda akan ingin menghindari semua opsi dengan kata "quesadilla" di cabai - setiap dari mereka memiliki lebih dari 1.000 kalori per porsi.

Ikan biasanyaSalah satu makanan paling sehat untuk Anda, Tapi itu tidak masuk hitungan jika digoreng dan disajikan dengan kentang goreng.

Ayam Parmesan adalah salah satu hidangan yang Anda ketahui belum tentu yang terbaik untuk Anda, tetapi versi ini dariTGI Jumat Hampir dua hari natrium dan hampir sebanyak kalori sebagai satu orang harus makan sepanjang hari.

Applebee mengambil salah satu salad paling dicintai di menu dan mengubahnya menjadi bungkus. Satu-satunya masalah? Salad itu sudah bermasalah, untuk memulai, karena datang lebih dari 1.500 kalori. Melemparnya di dalam bungkus hanya membuat segalanya lebih buruk.

"Dengan lebih dari setengah kalorinya dari lemak, piring udang ini tidak akan membuat Anda nikmat nutrisi," kata Dietitian Jenn Fillenworth, MS, RD. Lebih baik memilih protein yang dipanggang atau dipanggang untuk menghindari lemak berlebihan yang biasanya dimiliki makanan goreng, dia menyarankan.

Hidangan ini dilengkapi dengan cod goreng, udang, dan kepiting stuffed, bersama dengan urutan kentang goreng dan coleslaw, ditambah saus tartar dan koktail. Itu kombinasi yang lumayan!

Lemparkan roti yang dilapisi tepung roti, goreng ayam di antara dua iris roti dan sajikan dengan sisi kentang goreng - tidak heran Anda akan mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada satu liter Ben & Jerry saat makan siang.

Pizza mini bergaya dalam-dalam ini terdaftar di bawah hidangan pembuka, jadi itu dimaksudkan untuk dibagikan. Tetapi ini dapat dengan mudah mengisi sebagai hidangan utama, dan biasanya memilih aplikasi melalui hidangan utama seharusnya lebih baik untuk Anda. Bukan masalahnya di sini!

Hidangan pasta krim tentu lezat, tapimakanan ini dari kebun zaitun Jauh melebihi jumlah yang disarankan untuk kalori, lemak, natrium, dan bahkan protein. Dengan 114 gram protein, Asiago Tortelloni Alfredo dengan ayam bakar jauh melebihi 46 hingga 56 gram per hari. Apa kerugiannya? Ternyata,Protein berlebih dapat meningkatkan risiko batu ginjal Anda dan kanker.

Anda hampir bisa makan tiga gulungan Cinnabon Classic Cinnamon untuk jumlah kalori yang sama!

Namun hidangan pasta lain dari pabrik cheesecake? Apa yang mereka masukkan ke dalam semua saus mereka untuk membuat pon pasta ini naik ke ribuan kalori? Dalam hal ini, itu rupanya ayam, bawang putih panggang, dan kacang polong.

Di Buffalo Wild Wings, orang-orang sering berpikir semakin besar semakin besar, karena ayolah, itu hanya ayam! Tetapi penggemar BWW tercinta, pikirkan lagi. Di antara daftar panjang variasi saus sayap dan bumbu, bawang putih pedas adalah salah satu yang terburuk! Ini direndam dalam natrium, lemak, dan kalori. Seperti kita selalu mengatakan lebih sedikit lebih-tongkat dengan rendisi yang lebih sederhana dari sayap ayam.

Mamma Mia! Trio Parmesan Ayam ini, Lasagna Bolognese, dan Fettuccine Alfredo menyentuh batas kalori Anda untuk hari itu dan kemudian menumpuk pada ekstra 1.600 miligram natrium.

Dengan tiga hotcakes, dua telur yang baru pecah, dua roti sosis, tiga strip bacon, dan homefries, ini adalah salah satu hidangan diet-delailing yang serius. Sarapan ini hanyalah kelebihan dari segalanya dan bukan cara untuk memulai hari Anda.

Apa yang lebih buruk daripada makan kalori senilai sepanjang hari dalam satu kali makan? Makan lemak trans dua hari dalam makanan yang sama. Lemak trans telah dikaitkan dengan penyakit jantung, yang membuat makan tinggi dalam lemak trans salah satunya35 makanan restoran terburuk untuk hati Anda.

Tambahan ayam selatan ini dengan succotash yang mewah akan menyajikan lebih banyak kalori, lemak, lemak jenuh, lemak trans, dan natrium daripada FDA merekomendasikan Anda konsumsi sepanjang hari. Dan ini bukan satu-satunya item menu yang akan Anda lihat dari pabrik cheesecake pada daftar ini. Menu 250 item berisi 10 item yang memanjat lebih dari 2.000 kalori per porsi. Jika restoran ini adalah salah satu favorit Anda, mengintip panduan kamiItem menu terbaik dan terburuk di pabrik cheesecake Untuk memastikan Anda tidak memilih ranjau darat.

Hanya dua iris roti panggang yang membasahi telur dan beberapa irisan daging akan menyebabkan Anda memenuhi pertandingan kalori sebelum tengah hari.

Macaroni dan Cheese dan Buffalo Ayam sudah sangat kalori sendiri, tetapi dikombinasikan di panci piring yang dalam, Anda mendapatkan makanan yang tenggelam dalam jumlah kalori dan natrium yang mengkhawatirkan.

Anda bisa makan seluruh kotak fettucine Barilla dan masih memiliki 660 kalori yang tersisa sebelum Anda mencapai jumlah kalori yang sama yang ditemukan dalam item menu ini.

Kentang goreng jelas merupakan lauk sisi asin, tetapi jumlah kalori di sini? Sama mengejutkan dan mengejutkan. Ini mendapatkan lewati besar-besaran!

Kami memberikan alat peraga pabrik cheesecake untuk meluncurkan beberapa opsi yang lebih ringan pada akhir-akhir ini, tetapi menunya masih memiliki rumah bagi beberapa ongkos paling kalori di negara ini. Hidangan pasta krim ini, atasnya dengan kacang polong, bacon, dan ayam, memiliki lebih dari satu hari kalori dan lebih banyak lemak jenuh daripada 50 telur!

Cabai benar-benar memungkinkan Anda membuat makanan over-the-top ketika datang ke kombo rumah asap. Combo ini memungkinkan Anda untuk memilih tiga jenis daging, dan memuatnya di sebelah tulang rusuk dan samping. Anda dapat memilih tiga piring dari daftar mereka, jadi kami pergi dengan Quesadillas Brisket baru, Reny Chipotle Madu dengan peternakan, dan tulang rusuk (gosok kering), yang membuat kalori, natrium, lemak, dan makanan yang penuh gula.

Dan lupakan harus memilih satu atau dua sisi, Anda akan mendapatkan jagung jalanan empat panggang, goreng homestyle, roti bakar bawang putih, dan acar bawang putih. Basis itu sendiri total 955 kalori dan 1.590 miligram natrium. Jadi pada kenyataannya, jika Anda semua ini, Anda akan mengkonsumsi 3.425 kalori hanya dalam satu kali makan. KAMI BESAR!

Di antara empat jenis daging, saus tomat yang kaya, dan pasta krim parmesan, hidangan ini dikemas dengan kalori pada kalori, lemak, dan, natrium. Dikatakanhidangan terburuk untuk memesan dari pabrik cheesecake Untuk kesehatan Anda, juga ...

Chili entah bagaimana mengambil pemikiran klasik dengan pelebaran ayam dan wafel dan membuatnya lebih buruk! Rantai ini menggunakan riwayat madu-chipotle renyah mereka dan menempatkan mereka di atas 4 wafel Belgia, yang kemudian mereka tumpukan dengan bacon asap applewood, jalapenos, dan Gerimis Ancho-Chile Ranch di atasnya. Berpikir Anda akan membutuhkan lebih banyak makanan? Jangan khawatir, Anda juga akan mendapatkan segenggam kentang goreng. Dengan nilai lemak dan lemak jenuh dua hari - kami serius bertanya-tanya mengapa hidangan ini penuh dengan makanan yang menyebabkan peradangan bahkan merupakan pilihan!