Good Lifestyle

Makan malam Is-dare kita katakan - makan paling terkenal hari itu. Pikirkan tentang seberapa sering pertanyaannya, "Apa yang Anda inginkan untuk makan malam?" terlempar ke sekitar. Dan bagaimana rencana makan malam cenderung menjadi sumber utama kegembiraan Anda akhirnya memusatkan sepanjang hari.Satu studi Bahkan menemukan bahwa mereka yang melewatkan makan malam lebih cenderung kelebihan berat badan, jadi makanan ini benar-benar memiliki nilai bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Ada beberapa hidangan, ituAnda akan ingin menghindari makan sebagai hidangan makan malam Anda. Tidak setiap hidangan dibuat sama, dan beberapa makanan yang merupakan makanan pokok yang umum adalah berita buruk.

Jadi apakah Anda memesan atau makan di restoran, kami membuat Anda tertutup. Kami mengumpulkan beberapa makanan makan malam populer Anda jauh lebih baik tidak makan. Dan jangan khawatir, kami memasukkan contoh spesifik dari restoran tercinta juga. Hei, kami hanya di sini untuk membantu Anda. Saat Anda membuat pilihan yang lebih sehat, pastikan Anda ditebar di salah satu7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Seseorang yang Menghindari: Fettuccine Little Italy Alfredo Kecil Maggiano

Pasta untuk makan malam? Ya silahkan. Tapi satu hidangan pasta selalu mendapat skip, dan itu saja karena sausnya.Fettuccine alfredo.-Atau bentuk mie yang berenang di saus alfredo - tidak melakukan pinggang Anda setiap bantuan. Saus alfredo dimuat dengan mentega, krim kental, dan keju. Dicampur bersama, itu membuat saus yang tinggi dalam natrium, lemak, dan kalori.

Jadi tidak heranItalia kecil Maggiano Versi tinggi hanya tentang segalanya. Selain lemak, lemak jenuh, dan lemak trans merusak jantung, ada 4.310 miligram natrium di piring.American Heart Association merekomendasikan Rata-rata orang dewasa makan tidak lebih dari 2.300 miligram natrium per hari, mudah untuk melihat mengapa makanan pasta tidak pergi.

Seseorang yang Menghindari: Ikan & Keripik Bekas Applebee

Ikan renyah dipasangkan bersama kentang goreng terdengar seperti makanan kenyamanan sejati. Nah, tidak begitu cepat, karena ini adalah makanan tinggi kalori, lemak, dan natrium. Itu selalu lebih baik untuk memancing ikan yang dipanggang dan, Anda tahu, tidak digoreng.Makan makanan goreng sering Tidak hanya dapat menyebabkan penambahan berat badan, tetapi membuat Anda lebih berisiko menderita dari stroke atau serangan jantung. Tidak ada makanan yang layak!

Satu untuk Menghindari: TGI Fridays Chicken Parmesan Pasta

Ayam dilapisi tepung roti yang biasanya disiram dengan saus marinara dan keju dan disajikan dengan pasta benar-benar membuat mulut siapa pun untuk air. Sekali lagi, makanan goreng selalu merupakan pilihan makanan yang ingin Anda waspadai, dan ayam parmesan adalah hidangan yang benar-benar hangat, karena selalu dipasangkan dengan pasta. Tidak hanya ituTGI Jumat'Versi bom natrium total, tetapi hidangannya memiliki sedikit lebih banyak gula daripada yang Anda dapatkan dari dua donat Krispy Kreme yang berlapis kaca asli.

Mencari tips yang lebih bermanfaat?Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Satu untuk Menghindari: P.F. Ayam Jeruk Chang

Kombinasi asin-manis Adalah salah satu yang sulit ditolak, tetapi dengan hidangan seperti ayam oranye, hal-hal berjalan terlalu jauh. Potongan-potongan ayam yang usang dan goreng berenang dalam saus yang tenggelam dalam terlalu banyak gula. P.f. Hidangan Chang menyajikan 55 gram, atau sebanyak hal-hal manis seperti yang Anda dapatkan dari 18 cookie tipis oreo.

Satu untuk Menghindari: Pabrik Pabrik Cheesecake Nachos dengan Ayam Pedas

Nacho adalah opsi menu over-the-top, apa pun yang terjadi. Mereka sering "dimuat," yaituKata menu yang harus selalu Anda kenali sebagai bendera merah. Satu nacho biasanya terbebani dengan daging, keju, krim asam, dan jalapeños. Jangan lupa jika ada guacamole yang dapat disajikan di samping! Bersama-sama, itu membuat hidangan yang berkalori tinggi dan diPabrik cheesecake., nacho ayam pedas tidak terkecuali.

Satu yang harus dihindari: Outback Steakhouse Ribeye 18 oz

Tidak ada yang salah dengan memperlakukan diri Anda pada sepotong steak yang hangat jika Anda berminat. Tapi memesan Steak Ribeye dari sebuah restoran bukan langkah terbaik. Ribeye biasanya memiliki lemak tertinggi dari semua luka, dan ada potongan daging lean lainnya yang bisa Anda dapatkan. Plus, di restoran seperti Outback Steakhouse. , Anda tidak benar-benar tahu apa yang ada di bumbu atau saus itu dipasangkan, yang merupakan tempat natrium tinggi masuk. Anda juga berpesta porsi yang jauh lebih besar daripada yang seharusnya. Tidak ada yang benar-benar menebus di sini!