Good Lifestyle

Tidak ada pertanyaan itusarapan adalah makanan terpenting hari itu, tetapi sangat penting untuk menuai manfaat kesehatan yang luar biasa, Anda perluPilih makanan Anda dengan bijak ketika datang ke makan pagi ini.Sereal.-Definisi pilihan populer untuk sarapan - mungkin sangat cepat, mudah, dan tahan lama di dapur Anda, tetapi itu bisa bertanggung jawab atas satu kekurangan berat badan.

Inilah yang perlu Anda ketahui tentang sereal dan kenaikan berat badan, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

Sereal dapat bertanggung jawab atas penambahan berat badan Anda.

Banyak opsi sereal dikemas dengan jumlah yang absurdGula, yang merupakan pelakunya terkemuka untuk kenaikan berat badan. Pada banyak kotak sereal, seringkali merupakan bahan kedua atau ketiga yang tercantum. Mengkonsumsi banyak gula pertama di pagi hari kemungkinan akan menyebabkan alonjakan gula darah yang signifikan, dan akhirnya jatuh cepat. Itu jatuh gula darah yang mengarahkan Anda kemendambakan lebih banyak makanan Hampir segera setelah menyelesaikan mangkuk, terutama sesuatu yang tinggi karbohidrat atau gula. Setelah kelaparan ini mengenai, kemungkinan besar Anda akan memilih satu atau dua camilan ekstra untuk memeluk Anda sampai makan berikutnya, tetapi lebih banyak makanan dan kalori, terutama jika mereka tinggi karbohidrat atau gula, dapat dengan cepat menyebabkan kenaikan berat badan.

Alasan lain Anda bisa menambah berat badan dari asupan sereal Anda adalah karenakurangnyaserat dan protein.-Yang yang bisa menuntun Anda untuk makan berlebihan pada hari itu. Meskipun telur, yogurt Yunani, daging kalkun, dan butter kacang semuanyaSarapan makanan yang akan membuat Anda kenyang, Sayangnya, sereal tidak membuat daftar itu. Jadi, berpegang teguh pada sereal setiap hari bisa menjadi alasan Anda meraih camilan tengah pagi itu, daripada tetap penuh sampai makan siang di sekitar. Dan mungkin mencoba salah satunyaMakanan Sarapan Sehat yang Disetujui Gizi sebagai gantinya.

Sereal tidak hanya memimpin Anda untuk makan lebih banyak di siang hari, tetapi jika Anda tidak memperhatikan ukuran porsi pada kotak, Anda bahkan bisaoverdoing di sereal sendiri sebelum Anda bahkan menggigit.Laporan konsumen menemukan bahwa banyak peserta yang menyelesaikan survei mereka menuangkan sereal mereka dengan sedikit tangan yang berat - dan kami kaget melihat caranyaKecil ukuran porsi sebenarnya. Lebih banyak sereal berarti lebih banyak kalori dan lebih banyak kalori berarti pada akhirnya Anda melihat lebih banyak kenaikan berat badan, terutama jika Anda makan sereal setiap hari.

Untuk tidak jatuh mangsa untuk efek samping utama dari makan sereal, mungkin saatnya untuk mengalihkan rutinitas Anda. Dengan memilih A.Pilihan sarapan yang bekerja dengan rutinitas Anda, Anda akan lebih cenderung menempel pada itu, daripada jatuh kembali ke perangkap sereal untuk sarapan.

Lebih banyak cerita sereal tentang makan ini, bukan itu!

• Apa yang terjadi pada tubuh Anda saat makan sereal sarapan, kata sains
• 14 sereal anak-anak yang selalu Anda tinggalkan di rak toko kelontong
• Efek samping jelek dari sereal makan setiap hari, menurut sains
• Sereal terburuk yang seharusnya Anda makan, menurut seorang ahli gizi
• 14 ide sarapan termudah yang bukan sereal