Good Lifestyle

Selainjarak sosial, hal nomor satu yang harus Anda prioritaskan saat ini adalahMendukung sistem kekebalan tubuh Anda, karena, pada akhirnya, ini adalah garis pertahanan pertama tubuh Anda.

Manusia belum menemukan tipe coronavirus ini sebelumnya, artinya sistem kekebalan tubuh kita tidak dilengkapi dengan benar untuk melawan penyakit menular yang disebabkannya (Covid-19) sebagaimana adanya, katakanlah, influenza.

Lisa Kennedy, mengelola kepala sekolah dan kepala ekonom diInnopiphany., yang berspesialisasi dalam ekonomi kesehatan dan memiliki gelar Ph.D. Berfokus pada penyakit menular pernapasan, memberi tahu kami sejak dini dalam pandemi bahwa jenis coronavirus ini terbukti memberikan sejumlah besar tekanan pada tubuh.

"Virus tidak hanya menguji imunitas tetapi bagaimana tubuh dapat bereaksi terhadap stres," kata Dr. Kennedy. "Jadi beberapa orang yang mengalami kemalangan menjadi kasus-kasus kritis telah meninggal karena kegagalan organ [atau] serangan jantung."

Salah satu cara Anda dapat mendukung sistem kekebalan tubuh Anda adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akanvitamin dan mineral. Dengan itu dikatakan, ada jugabeberapa makanan yang membebani sistem kekebalan tubuh Anda, yang terburuk yang mungkin manis, es krim lezat.

TERKAIT:Apa yang memakan seluruh pint es krim untuk tubuh Anda

Mengapa es krim, khususnya, dari semuamakanan cepat saji di luar sana? Ada dua hal dalam es krim yang dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, dan ketika peradangan tinggi, "Pajak sistem kekebalan tubuh yang membuat kita lebih rentan terhadap penyakit dan penyakit," kata kitaSydney Greene., MS, RD.

Kedua bahan ini adalah susu dan gula.

"Makanan olahan, dengan kadar gula tinggi, asam lemak omega-6, kelebihan natrium, dan aditif junky dapat memicu api peradangan,"kata Greene.. Dan kemudian, tambahkan fakta bahwa Dairy juga diketahui memilikiefek inflamasi pada tubuh.

"Produk susu seperti keju dan susu sapi penuh lemak mengandung lemak jenuh, yang dapat meningkatkan peradangan," kataDapur Ashley MPH, RD, LDN. "Lemak jenuh juga dapat meningkatkan kolesterol jahat Anda dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk penyakit jantung."

Misalnya, satu literPiala selai kacang Ben & Jerry Es krim jam di 1.400 kalori, 54 gram lemak jenuh (270 persen dari kebutuhan harian Anda), dan 79 gram gula tambahan. Untuk konteks,American Heart Association. merekomendasikan agar wanita hanya mengkonsumsi maksimal 25 grammenambahkan gula Sehari, dan laki-laki, 36 gram sehari, untuk mempromosikan kesehatan jantung yang baik.

Sekarang setelah Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang mengapa es krim mungkin menjadi makanan terburuk yang bisa Anda makan saat pandemi, lihatPint es krim yang tidak sehat di Amerika - peringkat!