Good Lifestyle

Lebih dari 159 juta orang Amerika minum teh pada hari tertentu, menurutAsosiasi Teh AS. Apa yang tidak suka teh? Diasehat, cahaya, dan juga cukup lezat.

Dan, jika Anda seorang wanita muda yang secara teratur meminum minuman menenangkan,Anda dapat mengatur diri sendiri untuk mencegah masalah kesehatan utama yang terkait dengan menopause.

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalamJurnal Eropa Nutrisi Klinis menemukan bahwa wanita yang mulai minum teh sebelum menopause memiliki kepadatan mineral tulang yang jauh lebih tinggi (BMD)Setelah menopause daripada mereka yang tidak minum teh sebelum menopause.(Terkait:15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi).

Biasanya, menopause dapat menyebabkan aPengurangan cepat dalam BMD. Ini, pada gilirannya, menempatkan wanita yang lebih tua dalam risiko kondisi seperti osteoporosis, penyakit tulang yang melemahkan. Selama periode menopause, kadar estrogen menurun secara signifikan. Penurunan estrogen inidikaitkan dengan proses yang disebut resorpsi tulang yang dapat menyebabkan osteoporosis.

Penelitian telah menemukan ituAsupan kafein tinggi Sebenarnya dapat meningkatkan laju kehilangan tulang pada wanita yang lebih tua. Sementara itu terdengar kontradiktif,Peneliti telah menunjukkan Bahwa sebagian besar penelitian itu telah dilakukan pada populasi yang minum kopi - yang biasanya memiliki lebih banyak kafein daripada teh. Misalnya, satu cangkir kopi 8 ons berisi sekitar 95 miligram kafein,Sedangkan secangkir teh hijau yang sama memiliki sekitar 35 miligram.

Studi baru ini - yang memandang lebih dari 1.300 wanita di bawah usia 80 - menemukan bahwa hubungan antara BMD pascamenopause tinggi dan minum tehbahkan lebih signifikan pada wanita yang minum lebih dari empat gelas teh per minggu.

Penelitian terbaru mendukung bukti yang ada dari bukti bahwa minum teh dapat membantu wanita yang lebih tua mempertahankan BMD. Hampir dua dekade lalu, sebuah penelitian yang diterbitkan diAmerican Journal of Clinical Nutrition menemukan tautan serupa.

Temuan ini juga mengungkapkan bahwa mengambil kebiasaan minum teh sebelumnya dalam hidup dapat melunasi dalam jangka panjang. Studi ini tidak menemukan peningkatan yang signifikan dalam BMD pada wanita yang mulai minum teh setelah menopause.

Jadi, mengapa tidak menyimpan beberapateh sehat Lain kali Anda berada di toko kelontong-selain membantu Anda berakhir sebelum tidur, itu juga bisa membantu membuat Anda siap untuk masa depan yang lebih sehat.

Untuk lebih, pastikan untuk check out6 cara minum teh hijau dapat menambah tahun ke hidup Anda, menurut sains.