Good Lifestyle

Apa yang kita minum bisa sama pentingnya dengan kesehatan kita seperti apa yang kita makan. Dan sementara minum minuman seperti air dan teh dilengkapi dengan sedikit risiko, soda penurunan secara teratur dikaitkan dengan peningkatan risiko daftar cucian dari hasil yang tidak menyenangkan, termasukkegemukan,diabetes,penyakit jantung,penyakit gigi, danartritis reumatoid.

Dan jangan berpikir Anda turun bebas jika Anda memilihalternatif diet, karena konsumsi soda diet tertentu terkait dengan hasil seperti peningkatan risikoJenis 2 diabetes dan sindrom metabolik.

Tetapi jika Anda tidak dapat menendang kebiasaan soda Anda, Turki dingin, ambil hiburan mengetahui bahwa ada beberapaAlternatif Soda Sehat Rasanya sama baiknya dengan merek-merek yang telah Anda temui - tetapi dengan beberapa bonus kesehatan.Soda sehat favorit saya adalahOlipop.: jenis soda baru yang hanya mengandung 2-5 gram gula dan 9 gram serat prebiotik.

Tetapi sebelum kita masuk ke soda, saya pikir tidak apa-apa minum, mari kita lihat apa yang terjadi.

Apa sebenarnya dalam soda yang membuatnya begitu tidak sehat?

Colas klasik - Think Old-School Coke dan Pepsi - dibuat dengan bahan-bahan serupa. Sementara penambahan air berkarbonasi cukup berbahaya, kombo sirup jagung fruktosa tinggi, warna karamel, dan rasa yang tidak ditentukan membuat ramuan ini yang tidak mengerjakan tubuh Anda setiap nikmat ketika ditelan. (Terkait:Efek samping berbahaya dari minum soda setiap hari, menurut sains.)

Untuk satu, karena konsumsiSirup jagung fruktosa tinggi secara langsung berkontribusi pada epidemi obesitas, Minum sesuatu yang begitu terkonsentrasi dalam bahan ini bukan tanpa risiko. Konsumsi sirup jagung fruktosa tinggi juga dikaitkan denganpeningkatan risiko diabetes. danRisiko Penyakit Hati Lemak, Jadi menghindari bahan ini dapat menjadi langkah cerdas jika Anda fokus pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

Danwarna karamel. Itu ditambahkan untuk membuat soda memiliki warna cola klasik juga dapat menimbulkan risiko kesehatan. Menurut data yang diterbitkan diPLOU SATU, Mereka yang minum minuman yang mengandung warna karamel dapat terpapar 4-methylimidazole (4-MEI), zat penyebab kanker potensial yang terbentuk selama penciptaannya.

Akhirnya, penambahanrasa alami mungkin A-OK, tergantung pada bahan-bahan alami yang sebenarnya ada di sana. Sejak "rasa alami" spesifik tidak terdaftar, tidak ada cara untuk mengetahui apa yang sebenarnya dikonsumsi ketika sekaleng soda yang dingin dibuka. Asal rasa alami perlu berasal dari tanaman atau hewan, tetapi begitu diproses, hasil akhirnya mungkin berisi banyak bahan kimia yang mungkin atau mungkin tidak Anda inginkan di tubuh Anda. Tidak ada cara untuk mengetahui kecuali bahan spesifik terdaftar pada daftar bahan.

Dengan kata lain, istilah "rasa alami" adalah yang samar-samar yang tidak secara otomatis berarti sehat, meskipun ituterdengarsehat.

Dan sementara asupan gula dalam jumlah sedang ok untuk dinikmati pada kesempatan, menghabiskan terlalu banyak gula tambahan tidak dianjurkan. Bahkan, pedoman diet bagi orang Amerika menentukan bahwa hanya 10% kalori yang dikonsumsi harus berasal dari tambahan gula - secara maksimal. Jadi, untuk diet 2.000 kalori, seseorang harus mengkonsumsi maksimal 50 gram gula tambahan per hari.

Satu kaleng klasikCoca-Cola. Berisi 39 gram gula tambahan atau lebih dari 75% dari penjatahan harian Anda. Upgrade ukuran itu dengan botol 20 ons yang akan Anda temukan di pompa bensin, dan Anda memberi diri Anda 65 gram gula - melebihi jumlah gula tambahan yang disarankan yang harus Anda tembak dalam sehari.

Seiring dengan sirup jagung fruktosa tinggi, tambah pewarnaan, dan semacamnya, tidak ada vitamin, mineral, serat, atau benar-benar nutrisi yang menawarkan manfaat gizi untuk menebus dirinya di mata ahli gizi yang terdaftar.

Apa yang harus diminum pecinta soda jika mereka tidak bisa melakukan air?

Sebagai ahli gizi terdaftar, saya telah menghadapi pangsa yang adil dari orang-orang yang hanya membutuhkan soda mereka. Sementara saya selalu merekomendasikan air sebagai pilihan minuman utama untuk dorongan hidrasi bebas kalori, dapat dimengerti bagaimana beberapa orang membutuhkan perbaikan soda mereka pada kesempatan. Dan sementara saya menyarankan agar orang menjauh dari soda, saya tidak berpikir mereka harus menjauhsemua Soda.

Memilih Soda yang mengandung serat prebiotik alami untuk dukungan kesehatan gut, tidak ada pewarnaan karamel, jus riil dan rempah-rempah seperti kayu manis untuk penyedap, dan daun stevia untuk manis alih-alih sirup jagung fruktosa yang mewujudkan.

Dan unicorn soda ini menjadi kenyataan ketika Olipop Vintage Cola muncul.

Mengapa Olipop Vintage Cola adalah soda yang disetujui diet.

Olipop Vintage Cola terasa sangat mirip dengan versi asli yang bahkan tidak akan Anda ketahui bahwa Anda sedang minum soda yang lebih baik untuk Anda kecuali Anda melihat (super imut) bisa.

Menuangkan minuman berkarbonasi ini menjadi tampilan kaca buram, suara, dan baunya sama seperti apa yang kita miliki untuk dicintai.

Tetapi bintang yang bersinar dari minuman ini adalah penambahan olismart: perpaduan serat prebiotik untuk membantu menjaga mikrobiota sehat dan memberikan satu porsi 9 gram serat (itu36% dari nilai harian!). Asupan serat terkait dengan aberbagai manfaat kesehatan, termasuk mendukung gerakan usus sehat,penurunan berat badan, dan mengurangi risikokanker usus besar.

Dan jika Anda mencoba untuk tetap berada dalam pedoman gula tambahan dari pedoman diet, menemukan soda yang hanya mengandung 2 gram gula per dapat membuat tetap patuh yang super-mudah. Dan 2 gram gula tambahan adalah jauh dari 39 gram yang ditemukan dalam soda klasik.

Rasa ditentukan pada daftar bahan (alih-alih digumpal bersama sebagai "bahan alami"), kalori tidak terlalu tinggi (hanya 35 kalori per dapat, sebagian besar dari 9 gram serat), dan ramuannya benar-benar gmo- Gratis.Semua dalam semua, Olipop Vintage Cola adalah pilihan yang luar biasa ketika soda mendambakan soda.

Soda yang lebih baik untuk Anda untuk pecinta soda.

Sementara orang harus terus tetap terhidrasi terutama dengan air minum, menaburkan di cola vintage olipop setiap sekarang dan lagi tidak akan mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda secara keseluruhan - dan mungkin benar-benar baik.

Anda dapat menemukan cola vintage olipop (yang merupakan satu-satunya rasa berkafein dengan 50 miligram kafein dari teh hijau) bersama dengan rasa mereka yang lain, bir akar klasik, pemerasan oranye, lemon jahe, vanilla ceri, dan strawberrydi toko kelontong lokal Anda, ataumembeli kasing langsung dariSitus web olipop (Ada pengiriman gratis!).

Jadi, buka cola yang dingin dan nikmati manfaat yang ditawarkan Olipop - Cheers!

Untuk opsi soda yang lebih sehat, jangan lewatkan round-up kami25 Alternatif Soda Sehat, Rendah Sugar.

Dan untuk mendapatkan berita makan sehat langsung di kotak masuk Anda, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami!