Good Lifestyle

Ada dua macam orang: mereka yang mengasihichia puding, dan mereka yang merasa menjijikkan. Untuk yang terakhir, mungkin saja bahwa Anda membuat paleo chia puding yang salah. Meskipun hidangan dapat sesederhana pencampuran bersama-samaBiji Chia dansusu nondairy, Yang dapat sedikit, baik, gloopy. Apa chia puding benar-benar membutuhkan adalah sedikit bantuan dari kacang mete dan blender. kacang mete dicampur pada dasarnya nondairy krim, dan yang puding tidak sangat ditingkatkan dengan sedikit krim?

Jika Anda tidak memiliki daya tinggipencampur, Anda harus mulai dengan perendamankacang mete di disaring air selama 3 jam sehingga mereka melunak cukup untuk berbaur dengan lancar. Jika tidak, Anda hanya dapat celepuk semua bahan dalam blender dan pergi. Untuk menghindari kualitas gloopy tersebut dari chia puding, biji chia sendiri mendapatkan dicampur dengan lancar ke dalam campuran ini, meninggalkan apa-apa kecuali halus, lembutpaleo chia puding.

SegarBlackberry menambahkan elemen tart-manis untuk puding, tetapi Anda dapat swap di lainbuah Anda suka, atau bahkan menghilangkan sama sekali.

Membuat 4 porsi

Bahan-bahan

1 1/2 cangkir rami, almond, atau susu mete tanpa pemanis
1/2 cangkir kacang mete mentah (direndam dalam air selama 3 jam jika Anda tidak memiliki blender daya tinggi)
1/2 blackberry secangkir segar
1/3 biji chia cangkir putih atau hitam
2 diadu tanggal nour Deglet
1 sendok teh bit merah bubuk, opsional, ditambah lagi untuk melayani
1 sendok teh ekstrak vanili
1/3 sendok teh bubuk kayu manis
Garam Kosher
Panggang serpih kelapa tanpa gula, untuk melayani
Kakao biji, untuk melayani

Cara membuatnya

1. Campurkan susu nondairy, kacang mete, biji chia, blackberry, tanggal, vanili, kayu manis, dan sedikit garam dalam blender daya tinggi. Blend sampai sangat halus. Rasa dan menambahkan sejumput lain garam jika campuran sangat manis, atau tanggal lain jika Anda ingin lebih manis campuran.
2. Bagilah puding antara cangkir porsi individu atau jar sealable besar (tidak semua jalan ke atas!). Transfer ke kulkas dan dinginkan selama minimal 4 jam, atau semalam.
3. Ketika siap melayani, atas dengan serpih panggang kelapa, biji kakao, dan lebih bit bubuk jika diinginkan. Simpan di wadah kedap udara dalam lemari es selama 3 hari.

TERKAIT: Mudah, sehat,Ide resep 350-kalori Anda bisa membuat di rumah.