Good Lifestyle

Dibuat dengan minyak zaitun asli, yang memberikan rasa otentik dan banyak lagiLemak yang sehat jantung, hummus ini menjadi rasanya seperti, katakanlah, hummus kacang pinus panggang Sabra, yang dibuat dengan "kelelahan dan / atau minyak canola."

Dengan begitu banyak faux-guacames di supermarket, penting untuk menemukan satu merek yang bagus dan tetap berpegang pada itu. Jadi mari kita perkenalkan Anda untuk sepenuhnya, pemasokan supermarket yang paling andal dari guac berbasis alpukat, alpukat. Minyak, pati, dan warna buatan tidak dapat ditemukan dalam paket ini.

Cottage Cheese terkenal dengan pasokan protein lengkapnya yang melimpah, tetapi 5 gram serat berasal dari penambahan senyawa tanaman alami yang disebut inulin. Atas dadih Anda denganBuah terbaik untuk penurunan berat badan untuk camilan ultra-manis dan sehat (atau hidangan penutup!).

Setiap tongkat memiliki asupan kalsium kelima hari Anda, dan Horizon menjaga lemaknya dengan menggunakan susu bagian-skim. Creaminess of the cheese berpasangan dengan apel, dan duo kebetulan membuat satu porsi ukuran camilan yang sempurna.

Simpan salah satu roda keju ini di kulkas kantor untuk melawan kelaparan di tempat kerja. Sebarkan beberapa irisan di atas kerupuk gandum dan Anda memukul tolok ukur besar dari rasa kenyang: protein dan serat.

Yogurt Yunani memiliki lebih dari dua kali lipat protein dengan gaya Amerika standar, menjadikannya pemenang yang jelasYogurt terbaik dan terburuk untuk penurunan berat badan judul. Buatlah parfait sederhana dengan menambahkan buah, kacang-kacangan, biji, atau granola.

Seringkali apa yang dipanggil oleh prosesor yogurt "buah" sebenarnya berwarna sirup jagung fruktosa tinggi secara artifisial hanya dengan sentuhan materi tanaman yang sebenarnya. Chobani memberikan blueberry asli, dan gula memainkan peran pendukung belaka.

Ini adalah telur alami, dimasak, dikupas, dan siap makan. Buat camilan lengkap dengan menyebarkan hummus pada roti gandum dan mengiris telur rebus di atas. Nikmati satu untuk sarapan dengan minuman panas;Shed Belly flab-cepat - dengan salah satu dari 4 teh yang melelehkan lemak!

Selain sentuhan jus tebu, satu-satunya bahan adalah gandum utuh dan kayu manis. Gandum ini memberikan protein dan serat, dan kayu manis membantu menangkal dampak jus tebu pada gula darah.

Jangan membatasi oatmeal ke meja sarapan. Semangkuk gandum instan membuat camilan yang sempurna. Setiap paket hanya memiliki 1 gram gula, serat 4 gram yang mengesankan, dan berkat bubuk protein whey, array asam amino yang sehat.

Tidak ada camilan di planet ini menawarkan dosis protein yang andal dalam paket yang lebih nyaman. Pertimbangkan ini opsi terbaik Anda pada hari-hari ketika Anda terlalu sibuk untuk diganggu dengan komplikasi waktu camilan.

Wortel bayi ini hadir dengan peternakan yang cukup untuk menendang rasa tanpa membebani Anda dengan beban lemak yang dibatalkan secara nutrisi, dan setiap porsi memiliki 60 persen vitamin A.

Terdiri dari apa-apa selain kedelai segar, Edamame membuat camilan yang luar biasa. Setiap kacang memberikan campuran protein, serat, dan lemak omega-3 yang bergizi. Jika Anda makan di luar, tanyakan mangkuk Anda dengan tawar dan tambahkan cubitan kecil di atas meja. Dan untuk mengobati gurih lainnya, lihat salah satu dariBurger terbaik untuk menurunkan berat badan.

"Sejumlah keripik snapea menyediakan lima gram protein dan empat gram serat hanya untuk 110 kalori. Ditambah lagi, camilan ini tidak mudah rusak sehingga dapat dengan mudah dimakan ke mana saja." - Lisa de Fazio, MS, Diet terdaftar RD, Los Angeles

"Ketika aku ingin mendapatkan sedikit lebih ramping, aku meraih kerupuk rami mentah atasnya dengan alpukat. Aku lebih suka kerupuk rami mentah di atas varietas gandum karena mereka tidak mengandung gluten, yang bisa membuatku sedikit bengkak. Mereka juga Sangat kaya akan omega-3, yang membantu menghasilkan kulit bersinar dan otak yang lebih cepat! "- Dana James, ahli gizi dan pendiri pelatih makanan NYC

"Irisan kalkun yang melilit acar dick selalu menyentuh tempat ketika aku sedang dalam mood untuk sesuatu yang asin. Protein dari kalkun juga membantu merobekku sampai makan berikutnya." - Lisa de Fazio

"Saya suka menyebarkan dua sendok makan mentega almond pada irisan apel. Kombinasi protein dan serat membantu membuat saya kenyang, dan saya suka kombinasi rasa asin-manis." - Lisa de Fazio

"Ketika aku sedang dalam mood untuk sesuatu yang krim, aku mengambil sepotong keju pra-iris dan rendah lemak seperti mozzarella atau monterey jack, potong menjadi empat kotak yang sama dan gunakan ke empat kerupuk gandum dan zaitun pecah. Permisikan minyak bekerja dengan baik untuk ini. Pop keju dan kerupuk ke dalam microwave selama sekitar 15 detik. Gooey ini, 'suguhan gandum' ini menyajikan delapan gram protein dan datang sekitar 200 kalori. "- Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, area Chicago yang terdaftar konsultan komunikasi diet dan gizi.

"Ketika kelaparan menyerang, saya meraih jus hijau hijau harian. Tidak hanya minuman ini memberikan kesempatan untuk lebih cocok dengan gula saya, mereka rendah gula dan kalori dan menyediakan sejumlah nutrisi yang meningkatkan energi. Mereka juga organik dan dingin, yang merupakan proses jus yang membantu menjaga vitamin dan mineral dalam hasil bumi. " - Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, ahli gizi dan ahli gizi yang terdaftar di New York City.Mengungkap lebih dari 16 ahli diet makanan ringan makan untuk menurunkan berat badan.

Susu coklat adalah makanan ringan yang sempurna sebelum Anda menuju latihan. Gula bahan bakar otot Anda untuk daya maksimum, dan protein membantu membangun kembali mereka sesudahnya.

Dengan vitabrownies Anda dapat memuaskan keinginan Anda untuk sesuatu yang manis kapan saja sepanjang hari tanpa menyabot diet Anda. Setiap kotak persegi cokelat 8 gram dari biji-bijian - pokok diet orang-orang dengan middles terkecil. Sebuah studi universitas Tufts menemukan bahwa peserta yang makan tiga atau lebih porsi biji-bijian memiliki 10 persen lebih sedikit lemak perut daripada orang yang makan kalori yang sama dari karbohidrat halus (seperti brownies bad-for-you). Ketika datang ke diet dan ngemil, tidak dimurnikan adalah hal yang baik!

Upgrade berkelas ke pop standar es krim, camilan beku ini menghasilkan 7 gram protein pengisian perut.

Berkat gandum, gandum hitam, gandum, dan soba, kue kashi memiliki lebih banyak serat (4 gram) daripada sepotong standar roti gandum.