Good Lifestyle

Kali sulit, dan kadang-kadang Anda hanya ingin memunculkan gabus pada botol ituanggur Di kabinet Anda dan nikmati gelas-atau dua vino. Namun sementara tindakan itu tidak berbahaya, memiliki beberapa gelas alkohol (termasuk anggur) secara teratur dapat dimulaimempengaruhi tubuh Anda secara negatif. Tidak hanya itu, tetapi telah dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan yang serius di telepon, jadi penting untuk mencari tanda-tanda yang Anda minum terlalu banyak anggur.

Sekarang, memiliki segelas anggur setiap sekarang dan kemudian baik-baik saja, hanya sajapenting untuk minum dalam jumlah sedang. Jadi jika Anda mengalami salah satu dari tanda-tanda halus ini Anda minum terlalu banyak anggur, pertimbangkan untuk mengurangi kebiasaan vino Anda.

Jika Anda merasa sangat murung akhir-akhir ini, gelas anggur merah Anda setiap malam bisa menjadi alasan untuk itu. Minum secara teratur dapat memengaruhi bahan kimia di otak Anda yang akan membuat Anda dalam suasana hati yang baik. Alkohol mempengaruhi otak kecil, area sensitif otak yang mengontrol fungsi-fungsi seperti memori dan emosi. Menurut survei yang dilakukan olehAlkohol.org., telah ditentukan bahwa minum alkohol dapat menyebabkan kecemasan dan kemurungan selama dan bahkan setelah mengonsumsi alkohol.

Karena alkohol adalah diuretik, Anda akan mengalami dehidrasi setelah mengkonsumsinya - terutama jika Anda minum banyak anggur di malam hari. Diuretik berarti segala zat yang akan meningkatkan produksi urin - karenanya Anda harus sering melakukan perjalanan ke kamar mandi saat atau setelah minum. Karena air di tubuh Anda - dan otak Anda - sedang memerah, ini berarti Anda akan mulai merasakan dehidrasi. Itulah sebabnya jika Anda memutuskan untuk minum, cobalah untuk tetap terang, dan selalu pasangkan dengan segelas air.

TERKAIT: Panduan mudah untuk mengurangi gula akhirnya ada di sini.

Karena anggur seperti diuretik - akan menyebabkan air juga disusun dari otak Anda, ini bisa berarti memiliki sakit kepala yang sering. Alkohol juga mengandung etanol, yang dikonversi menjadi bahan kimia yang dapat memicu migrain.Menurut beberapa penelitian, Anggur merah, khususnya, telah dikaitkan dengan menyebabkan masalah ini.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan olehInstitut Kesehatan Nasional, tubuh kita benar-benar melewati "efek rebound," yang merupakan cara penting tubuh Anda menyesuaikan dengan alkohol di sistem Anda. Dibutuhkan sekitar empat hingga lima jam untuk alkohol untuk meninggalkan sistem Anda, sehingga efek rebound ini sebenarnya dapat mengganggu tidur Anda karena sedang melalui sistem Anda. Jika Anda memutuskan untuk memiliki segelas anggur, pilihlah untuk memilikinya sebelumnya di malam hari - bahkan sekitar happy hour - sehingga tubuh Anda memiliki waktu untuk menyesuaikan dan Anda dapat tidur nyenyak. Plus,tidur nyenyak secara teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara keseluruhan.

Meskipun anggur bukanlah koktail (yang dapat penuh dengan add-in manis jika Anda tidak hati-hati), minuman beralkohol masih memiliki karbohidrat tinggi dan jumlah gula. Ketika Anda mengonsumsi gula, tubuh Anda mulai mendambakannya karena ketidakseimbangan gula darah (dari awalnya memiliki terlalu banyak gula), dan bahkan dapat mulai membuat akecanduan gula. Bahkan makanan karbohidrat tinggi dapat menyebabkan keinginan gula didasarkan pada cara mereka mogok di tubuh kita. Dan kita semua tahu bahwa terlalu banyak gula bisa berbahaya bagi tubuh Anda. Mirip dengan memotong asupan gula Anda, menebang jumlah anggur yang Anda minum akan membantu dengan mengidam gula acak yang Anda alami.