Satu efek samping utama dari makan terlalu banyak garam, kata sains
Menikmati camilan asin? Tubuh Anda akan segera mengalami ini.
Tidak ada jalan di sekitarnya:garam Apakah, baik, lezat. Ditaburkan di atasjagung meletus, berpegang teguh pada kentang goreng yang panas dan renyah, menambahkan rasa dinamis ke salmon, steak, atau daging lainnya, ada banyak kegunaan untuk bumbu penting ini. Tetapi dengan apa pun yummy dan dengan demikian, berpotensi membuat ketagihan, mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan masalah kesehatan yang bermasalah. Beberapa di antaranya sangat serius, sepertipenyakit jantung,kematian prematur., dankanker perut. Namun, satu efek samping jangka pendek yang signifikan patut dicatat jika Anda makan terlalu banyak garam, terutama saat kami menuju ke musim panas, adalah hidrasi.
Pikirkan tentang perasaan Anda setelah Anda makan servensi keripik atau makanan super asin atau camilan lainnya. Mulut dan tenggorokan Anda terasa kering, kulit Anda terasa gatal, dan Anda bahkan mungkin mengalami kecelakaan energi. Hal ini karenaGaram membuat kitakering sekali, meskipun sebagian besar keringat kita, nah, garam. Jadi ketika kita makan makanan asin sementara juga berada di bawah sinar matahari, haus kita menjadi lebih intens. Ketika ini terjadi, kita dapat berlebihan dengan air, mengakibatkan terlalu banyak perjalanan ke kamar mandi. (Terkait:108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka)
Namun, jika kita tidak memenuhikeinginan tubuh untuk air, Ini dapat memiliki dampak berbahaya pada sistem kita, menghasilkan suatu kondisi yang disebut hypernatremia. Ini adalah ketika kita memiliki kadar garam abnormal yang jauh di atas apa yang dianggap sehat dan aman. Sebagai cara untuk memulihkan dan mencairkan natrium, tubuh kita dapat melepaskan air dari sel kita ke dalam aliran darah kita. Jika ini berlangsung terlalu lama, dapat menyebabkan kejang, koma, atau dalam skenario terburuk,kematian.
Jadi bagaimana kita bisa melindungi diri kita sendiri? Olehcocok dengan kitaasupan natrium dengan konsumsi air yang memadai. Daripada memiliki minuman manis dengan keinginan asin Anda, pastikan Anda turun banyak air untuk menebus dehidrasi. Jika Anda merasa sangat dehidrasi, Anda juga dapat menambahkan elektrolit seperti yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
Intinya? Sedikit garam membuat makanan seimbang dan memuaskan. Tetapi terlalu banyak hal yang baik dapat menuangkan garam pada luka Anda, dan lebih baik melawan godaan untuk memanjakan diri.
Lebih banyak cerita efek samping saat makan ini, bukan itu!
