Good Lifestyle

yogurt bisa tampak seperti sarapan sehat yang sempurna. Ini adalah sumber yang baguskalsium, kalium, danprotein. untuk membuat tubuh Anda bergizi untuk hari itu. Tetapi jika Anda tidak berhati-hati dengan jenis yogurt yang Anda beli, ataubahan Anda menambahkannya, kandungan gula mangkuk Anda dapat menambah cukup cepat. Namun, banyak ahli gizi pintar dan blogger makanan online telah menemukan cara pintar untuk menambahkan beberapa topping renyah ke mangkuk yogurt Anda tanpa memuatnya dengan Granola manis. Serpihan kelapa dan biji Chia selalu merupakan pilihan renyah yang baik, tetapiSatu bahan yang setiap orang menambah yogurt mereka sekarang adalah kacang-kacangan.

Inilah mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan kacang ke mangkuk yogurt Anda di pagi hari, dan untuk lebih banyak ide makan sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami100 Resep termudah yang dapat Anda buat.

Meskipun ahli gizi tote polos ituyogurt Yunani adalah salah satu yogurt terbaik yang dapat Anda miliki untuk tubuh Anda, kita semua tahu bahwa yogurt Yunani biasa bukanlah hal yang paling menarik untuk dimakan. Rasanya lebih seperti krim asam dibandingkan dengan yogurt lain di rak-rak, yang dapat menunda hal pertama di pagi hari. Jadi tampaknya wajar untuk menambah bahan-bahan yang lebih manis ke yogurt Yunani biasa untuk memberikan rasa. Madu, selai kacang, dangranola adalah bahan-bahan yang biasa pergi, orang suka menambah mangkuk mereka, yang meningkatkan kalori danMenambahkan gula secara signifikan.

Jadi apa yang seharusnya dilakukan oleh foodie yang sehat? Jika Anda berencana untuk mempermanis yogurt Yunani polos Anda dengan madu, atau bahkan jika Anda memutuskan untuk pergi untuk salah satu yogurt Yunani yang beraroma buah Anda di rak, cara mudah untuk mengurangi gula tambahan itu adalah untuk menukar granola untuk kacang-kacangan.

Segala jenis kacang akan bekerja untuk yogurt-measts, kacang tanah, pecan, kenari, semuanya adalah pesaing besar. Tetapi satu kacang khususnya gizi yang suka digunakan adalahkacang almond.

Kenapa almond? Pertama, almond memberi tubuh Anda dorongan vitamin dan mineral, yang membantu menangkal penyakit dan meningkatkan kesehatan tulang Anda. Kedua, almond adalah sumber yang bagus dari lemak sehat, yang membantu menurunkan AndaKolesterol LDL "BAD" dan kadar gula darah. Plus, kandungan lemak di almond membantu Anda merasa lebih kenyang, yang membantu dengan penurunan berat badan.

Namun, almond-dan juga kacang-kacangan lainnya - sangat kalori. Jika Anda menambahkan segenggam kecil almond ke mangkuk Anda (katakanlah sekitar 23 almond) Anda dengan mudah menambahkan lebih dari 150 kalori.

Sebaliknya, cara mudah untuk mendapatkan crunch itu ke dalam mangkuk tanpa secara signifikan meningkatkankalori adalah dengan menambahkan almond iris.Irisan almond dapat membantu mengurangi jumlah kalori, sambil tetap memberikan mangkuk sarapan Anda semua nutrisi sehatdan Crunch yang Anda inginkan di yogurt Anda. Sepertinya menang, menang kepada kami.

Setelah Anda memiliki almond irisan, ada beberapa topping lain yang juga dapat membantu menambah crunch ke mangkuk tanpa granola manis.Biji Chia (atau bahkan pepitas) dapat menjadi pilihan renyah yang hebat untuk yogurt Anda, serta serpihan kelapa kering. Gerimis sejumlah kecil madu di atas, atau bahkan mencampur beberapa selai kacang untuk mengurangi rasa yogurt Yunani biasa, dan Anda akan menemukan diri Anda dengan sarapan yang akan memberi Anda ledakan energi dan akan meninggalkan AndaMerasa penuh dan puas selama berjam-jam.

Lebih banyak cerita yogurt saat makan ini, bukan itu!

• Kami mencicipi 5 yogurt Yunani & ini yang terbaik
• Efek mengejutkan Yogurt memiliki sistem kekebalan tubuh Anda, kata Sains
• 15 yogurt rendah gula terbaik, disetujui oleh ahli gizi
• Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan yogurt setiap hari
• 7 Cara Yogurt dapat membantu Anda menurunkan berat badan