Good Lifestyle

Pisang adalahbuah paling populer di Amerika, Dan tidak sulit untuk melihat mengapa: mereka enak, murah, dan dapat dibeli secara praktis di mana saja makanan dijual, dari pompa bensin ke toko bahan makanan. Namun, manfaat pembuatanpisang Bagian dari rutinitas rutin Anda melampaui selera Anda - buah-buahan lezat ini dapat memberikan jumlah dukungan yang mengejutkan kepada Andasistem kekebalan, membuat Anda lebih sehat dalam jangka panjang. Baca terus untuk menemukan tunjangan mengejutkan pisang pada sistem kekebalan tubuh Anda. Dan untuk tambahan yang lebih bagus untuk diet Anda, lihat7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Ingin melewati yang berikutnyamusim flu tanpa cedera? Coba tambahkan beberapa pisang ke rutinitas Anda sekarang. Menurut artikel penelitian 2020 yang diterbitkan dalamPnas., lektin pisang rekayasa - jenis protein yang tidak dapat dicerna yang mengikat gula - ditunjukkanmenunjukkan aktivitas pertempuran flu terhadap beberapa strain virus influenza. Dan jika Anda ingin melindungi kesehatan Anda, temukan100 makanan terburuk untuk dingin dan flu.

Kanker kolorektal adalah jenis kanker ketiga paling umum di antara pria dan wanita di A.S. dan memilikiTol Kematian Tertinggi Ketiga, juga, menurut pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC). Namun, memakan waktumakanan kaya akan pati tahan, seperti pisang, dapat membantu menurunkan risiko Anda. Menurut ulasan penelitian 2013 yang diterbitkan diPendapat saat ini dalam gastroenterologi, pati tahan efektif dalam mengurangi peradangan dan dapat membantu mengurangi risiko seseorang terkena kanker kolorektal. Dan jika Anda ingin melindungi diri sendiri, periksa iniTanda-tanda kanker usus besar untuk menonton sekarang, katakanlah dokter.

Mencari makanan ideal untuk memicu latihan Anda dan pertahankansistem kekebalan menjadi kuat? Alih-alih mengambil bar protein, ambil pisang. Menurut studi 2012 yang diterbitkan diPLOU SATU, individu yang makan pisang sebelum uji coba waktu bersepeda 75 km memiliki kurang jelasRespons pelemahan sistem kekebalan tubuh Untuk latihan yang kuat, termasuk tingkat inflamasi yang diinduksi latihan yang lebih rendah dan stres oksidatif.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!

Pati yang tahan, seperti yang ditemukan di pisang, mungkin saja senjata rahasia Anda ketika datang untuk mencegah hasil pasca-bedah yang merugikan, seperti penyakit graft-versus-host (GVHD). Studi A 2016 yang diterbitkan diNature Imunology. menemukan bahwaTRANCH Tahan, seperti yang ditemukan di pisang, dapat menyebabkan perubahan bermanfaat bagi bakteri di saluran pencernaan manusia, sehingga mengurangi risiko GVHD.

Mayoritas yang luar biasa dari AndaSel-sel imun hidup di saluran pencernaan Anda, membuat.Gut Kesehatan yang paling penting ketika datang untuk tetap sehat. Untungnya, pisang dapat membantu menjaga keseimbangan yang sehatBakteri bermanfaat di usus Anda, Memberikan sistem kekebalan tubuh Anda ke atas.

Menurut artikel penelitian 2017 di American Society for Microbiology JournalMBIO., pati tahan, seperti yang ditemukan di pisang, dapat membantu bakteri usus bermanfaat dan juga meningkatkan metabolisme lipid seseorang. Dan untuk cara yang lebih bagus untuk memberikan sistem pencernaan Anda dorongan, lihat20 makanan terbaik untuk kesehatan usus.