Good Lifestyle

Bagi banyak orang, popping buka akaleng bir Atau menuangkan segelas vino terdengar seperti hal yang perlu Anda bersantai setelah hari yang panjang. Sementara ada banyakmanfaat untuk memiliki segelas anggur itu Pada saat biasa, pada titik apa rutin itu menjadi kebiasaan yang tidak sehat, dan bahkan lebih buruk, penyebab faktor risiko penyakit?

Kami menguraikan hanya empat efek samping yang dapat dimiliki alkohol di hati Anda, sehingga Anda memiliki insentif ekstra untuk mengambilnya dengan mudah pada happy hour (terutama jika Anda biasa). Setelah, jangan lewatkan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

SebagaiCedrina Calder., MD dananggota papan medis kami dibagikan dalam artikel tentangtekanan darah tinggi,Secara teratur minum alkohol (dan terlalu banyak) berpotensi mengarah pada hipertensi. Ini terutama terjadi jika Anda tidak makan dengan baik, merokok, dan jangan berolahraga. Untuk seorang wanita,Minum sedang didefinisikan sebagai memiliki satu gelas alkohol sehari, sedangkan pria dapat memiliki hingga dua. Minum berat, di sisi lain, didefinisikan memiliki lebih dari tiga minuman per hari untuk wanita dan empat untuk pria.

Pastikan Anda menjaga asupan alkohol Anda dalam kisaran moderat, atau bahkan kurang, untuk menjaga tingkat tekanan darah Anda dalam pemeriksaan.

Memiliki satu terlalu banyak bir masing-masing dan setiap malam bisaberkontribusi pada kardiomiopati alkohol, yang mengacu pada penyakit otot jantung. MenurutAmerican Heart Association. (AHA), ada beberapa gejala dan tanda-tanda kardiomiopati, tetapi dalam kebanyakan kasus, kondisinya dapat menyebabkan otot jantung menjadi diperbesar, menebal, atau menjadi kaku. Karena kondisi berlangsung, jantung dapat melemah, yang mengurangi jumlah darah yang dipompa melalui tubuh.Pada akhirnya ini dapat menyebabkan gagal jantung jika tidak diobati.

Pesta minum, yang didefinisikan sebagaiEmpat atau lebih minuman dalam satu sesi untuk wanita dan lima atau lebih untuk pria,dapat meningkatkan risiko mengembangkan irama jantung yang tidak teratur, seperti atrium fibrilasi (AFIB). MenurutPusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, AFIB adalah jenis aritmia jantung yang paling umum, digambarkan sebagai aquivery atau fluttery. denyut jantung. Jika tidak diobati, AFIB dapat meningkatkan risiko stroke seseorang.

Menariknya,beberapa penelitian telah menunjukkan ituKonsumsi alkohol moderat dapat dikaitkan dengan berkurangnya risiko penyakit kardiovaskular dan serangan jantung. Namun, ketika konsumsi moderat berubah menjadi pesta atau konsumsi yang besar secara teratur, yang sebaliknya terjadi - terutama, jika Anda sudah selamat dari satu serangan jantung.

Bahkan, mereka yang mengalami serangan jantung dan melaporkan minuman kerasdua kali lebih mungkin meninggal karena sebab apa pun, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum minuman keras. Lainbelajar Terungkap bahwa minum enam hingga sembilan minuman dalam satu duduk meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke sebesar 30% selama 24 jam berikutnya.

Intinya: Pastikan Anda tidak secara teratur berlebihan pada minuman keras sehingga Anda dapat menjaga hati Anda dalam kondisi tip-top. Untuk lebih lanjut, pastikan untuk membacaEfek samping yang mengejutkan dari tidak minum alkohol, katakanlah para ahli.