5 kesalahan yang membuat teh tidak sehat
Hati-hati dengan apa yang Anda masukkan ke dalam cangkir Anda!
teh benar-benar minuman sehat untuk dimiliki. Bahkan, ada banyak manfaat kesehatan minumteh hitam dan bahkanteh hijau secara teratur. Dari penurunan berat badan denganantioksidan. Boost, secangkir teh Anda dapat melakukan keajaiban bagi tubuh Anda. Namun, sementara minum teh dengan sendirinya sehat jika Anda tidak berhati-hati tentang apa yang Anda masukkan, cangkir Anda bisa menjadi cukup tidak sehat dengan mudah. Inilah sebabnya mengapa kami mengumpulkan daftar kesalahan yang membuat teh tidak sehat, sehingga Anda dapat menghindari mengubah teh sore Anda menjadi bom kalori. Berikut adalah kesalahan teh yang harus dihindari, dan untuk lebih banyak tips minum, pastikan untuk memeriksa daftar kami108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.
Anda menambahkan terlalu banyak gula.
Apakah itu kubusGula Atau muncrat madu favorit Anda, gula adalah gula. Menambahkan sedikit sesuatu yang manis untuk teh Anda tidak akan menyakiti Anda dalam jangka panjang. Namun, jika Anda menambahkan terlalu banyak barang manis ke cangkir Anda, teh Anda dapat dengan mudah mulai dari sehat hingga tidak sehat dengan sangat cepat. Cara terbaik untuk menikmati teh Anda adalah dengan meminumnya.
Ini diaSatu efek samping utama dari minuman manis minum, kata studi baru.
Anda berlebihan pada pemanis buatan.
Tapi bagaimana denganpemanis buatan? Jika Anda masih mendambakan sesuatu yang manis dalam teh Anda, tetapi tidak ingin semua kalori itu, penggunaan alternatif pemanis nol-kalori tampaknya menjadi jawabannya. Tapi apakah itu aman? Sementara pemanis buatan telah diteliti selama bertahun-tahun, para peneliti belum dapat mengidentifikasi hubungan antara pemanis buatan dan risiko kesehatan apa pun.FDA merekomendasikan Bahwa Anda masih membatasi jumlah pemanis buatan Anda, tetapi jika Anda membutuhkan sesuatu yang manis, itu masih merupakan alternatif yang dapat Anda putar.
Namun, penting untuk dicatat bahwa Anda dapat memiliki terlalu banyak hal yang baik, dan pemanis buatan ini datang dengan batas. Pastikan untuk menjaga asupan pengganti gula seminimal mungkin, menurutPedoman Intake Harian yang Dapat Diterima FDA.
Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!
Anda menambahkan terlalu banyak krim.
Krim ataususu-Apakah aditif umum lainnya untuk secangkir teh. Mirip dengan gula di cangkir Anda, Anda akan ingin membatasi asupan Anda sehingga Anda tidak berlebihan pada kalori. Ya, masih baik-baik saja untuk menambahkan sedikit krim ke teh Anda, tetapi pastikan untuk mengukurnya atau menyimpan cahaya tuang sehingga Anda tidak menyeruput kalori.
Anda meminumnya dari botol.
Sementara ada beberapa teh botol yang sehatrak toko kelontong., mayoritas dari waktu botol teh es tenggelam dalam gula. Jika Anda berencana menikmati teh es yang menyegarkan dari toko, pastikan untuk memeriksa label nutrisi sehingga Anda tidak berlebihan pada asupan gula Anda dengan setiap SIP. Jika Anda tidak yakin teh mana yang akan dilewati, lihat daftar kamiTeh es botol paling tidak sehat di planet ini.
Anda sudah curam teh Anda.
Ketika Anda menyesap 8 ons. secangkir teh, jumlah rata-ratakafein Anda akan mendapatkan rentang dari 20 hingga 40 miligram (dibandingkan dengan secangkir kopi, yang memiliki sekitar 100 miligram). Namun, jika Anda tidak berhati-hati dengan jumlah waktu Anda curam teh Anda, kafein di cangkir Anda dapat meningkat secara signifikan! Jika Anda berencana untuk mengurangi asupan kafein Anda untuk kesehatan Anda, pastikan waktu berapa lama Anda curam teh Anda sehingga Anda tidak berlebihan di kafein. Plus, teh tidak akan terasa pahit!
