Ini adalah waktu terburuk untuk minum teh, kata sains
Dan tidak, itu bukan tidur. Teh yang kuat dapat memengaruhi kemampuan orang untuk menyerap zat besi dan seng selama waktu ini.
Jika kamu cintateh karena berbagai alasan, termasukKeuntungan sehat, Maka Anda akan ingin tahu ini: Sebuah studi baru dari Irlandia telah menemukan bahwa minum teh pada waktu tertentu hari sebenarnya mengganggu kemampuan tubuh Anda untuk menyerapmineral tertentu, terutama untuk peminum teh dalam kelompok umur tertentu.
Dengan banyak negara Barat melihat populasi lebih dari 65 sebagai demografis mereka yang paling cepat tumbuh, Departemen Kesehatan Irlandia baru-baru ini meminta otoritas keamanan pangan di Irlandia untuk melakukan abelajar Itu bisa merekomendasikan pedoman diet yang kuat dan saat ini untuk orang dewasa yang lebih tua. Departemen dilaporkan menggunakan data warga negara Irlandia yang kaya untuk menyelidiki bagaimana kebiasaan makan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
TERKAIT:7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang
Salah satu penemuan utama dari penelitian ini adalah ituUntuk individu usia 65 dan lebih tua yang minum teh kental sambil makan, teh menunjukkan gangguan dengan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dan seng. Oleh karena itu, para peneliti merekomendasikan agar manula harus minum teh hanya di antara waktu makan untuk mendapatkan manfaat gizi maksimum dari makanan mereka.
Mengapa besi dan seng begitu penting bagi tubuh kita untuk menyerap? Seng dikenal sebagai mineral kita yang paling melimpah, mendukung kekebalan kita dan membantu tubuh kita sembuh. Sementara itu, besi memiliki banyak peran penting, seperti dukungan kekebalan tubuh, produksi energi, dan membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Rekomendasi diet menarik lainnya yang keluar dari penelitian ini termasuk bahwa individu yang lebih tua harus mendapatkan banyak protein untuk merangsang pertumbuhan otot, tetap terhidrasi dengan baik, mengambil suplemen vitamin D, dan untuk menghindari makan terlalu banyak natrium, sebagai rasa rasa yang berkurang. Ketika kita menua dapat menggoda beberapa orang tua untuk menggunakan banyak garam.
Jika Anda mencari umur panjang, periksaMemiliki tingkat rendah ini dapat mempersingkat hidup Anda, kata studi baru.
Untuk berita gizi yang Anda butuhkan setiap hari,Mendaftar untuk buletin kami!
Ahli virus memperingatkan seberapa buruk itu bisa didapat
Rantai restoran ini akan berjuang paling banyak pada tahun 2021, kata para ahli
