Good Lifestyle

Bahkan jika Anda menghitung setiap kalori dan tahu Andamakro ideal Dengan hati, kemungkinan besar bahwa beberapa makanan yang kurang sehat menyelinap ke dalam diet Anda dari waktu ke waktu. Namun, itu bukan hanya makanan curang sesekali yang dapat menyebabkan Anda bahaya serius dalam jangka panjang.

Beberapa makanan yang Anda makan setiap hari - banyak yang kemungkinan besar Anda anggap relatif tidak berbahaya - bisa melakukan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada tubuh Anda. Baca terus untuk menemukan makanan populer mana yang lebih baik dari parit untuk selamanya jika Anda ingin kesehatan Anda menjadi prioritas utama. Dan jika Anda ingin mengubah makanan Anda dalam waktu singkat, mulailah dengan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Sementara A.irisan daging deli Di sini atau tautan sosis di sana mungkin tidak tampak seperti penambahan yang mengerikan untuk diet Anda, para ahli mengatakan sebaliknya.

"Bacon, sosis, dan daging olahan lainnya, seperti Salami dan Bologna, sekarangDemed Class 1 Carcinogens, "kata internisDana Simpler, MD, dariMercy Medical Center. Di Baltimore, MD. "Diperkirakan 50.000 orang meninggal setiap tahun di seluruh dunia karena kanker yang disebabkan olehdaging merah dan daging olahan. "

TERKAIT:Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Jika Anda mengalami hidangan penutup setiap malam atau aSugary Treat. Untuk membawa Anda sepanjang hari, Anda bisa melakukan kerusakan serius pada kesehatan Anda.

"Dengan makanan ini, otak hanya mendapat terlalu banyak energi dengan cepat, memaksa tubuh untuk bekerja lembur dan menekankan dan membuatnya sangat besar di tingkat seluler," jelaskan ahli neurologisDean Sherzai, MD, PhD, danAyesha Sherzai, MD, penulis buku yang akan datangSolusi 30 hari Alzheimer.

Itu bukan satu-satunya jenis kerusakan yang dapat dilakukan makanan ini. "Ketika ada terlalu banyak gula, sel-sel menjadi resistan terhadap insulin, yang mengarah pada resistensi insulin - suatu kondisi yang sangat merusak sel-sel mengambil gula," kata Sherzais. Ini tidak hanya bisa menjadiprekursor keabetes., Tapi pada akhirnya mungkin menyebabkan kerusakan pada arteri yang mengarah ke otak, mereka jelaskan. Dan jika Anda ingin menjaga diri Anda sehat, cobalah ini20 cara untuk mengakhiri mengidam gula untuk selamanya, menurut ahli gizi.

Label nutrisi dapat mengklaim ituMicrowave Meal. Sehat, tetapi jika Anda memanaskannya di baki plastik, Anda dapat mengatur diri Anda untuk kerusakan besar pada tubuh Anda di telepon.

"Tidak peduli seberapa sehat makanannya, jika Anda microwave di plastik, bahan kimia dalam BPA seperti plastik - akan melepaskan ke dalam makanan," kataAlicia Galvin, Rd, diet penduduk diLaboratorium Sovereign.. "Bahkan jika label mengatakan itu aman microwave, ini hanya berarti wadah tidak akan meleleh, bukan itu aman untuk microwave."

Bahkan, ulasan penelitian 2015 yang diterbitkan dalam jurnalObat (Baltimore) menemukan bahwa BPA dapat memicu pertumbuhan keduanyaSel kanker payudara dan prostat. Dan untuk lebih banyak insentif untuk membuang makanan panas dan makan itu untuk selamanya, periksaEfek samping berbahaya dari makan makanan microwave, menurut sains.

Carb-berat dan digoreng, kemungkinan akan sedikit terkejut itukeripik kentang Bukankah persis makanan kesehatan, tetapi sejauh mana makanan populer ini dapat merusak tubuh Anda mungkin mengejutkan Anda.

"Mereka menambahkan sejumlah besar karbohidrat inflamasi untuk diet Anda, bersama dengan lemak dan natrium," jelas ahli giziLisa Richards., penulis.Diet Candida..

Tidak hanya dapat berkontribusi lemak dan natrium yang tinggimasalah kesehatan jantung, tetapi konsumsi keripik kentang reguler mungkin juga membuat Anda berkemas pada pound. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalamNew England Journal of Medicine Pada 2011, keripik kentang adalah makanan yang paling mungkin terjaditerkait dengan kenaikan berat badan di antara subyek penelitian. Dan jika Anda siap untuk mengalihkan kebiasaan ngemil Anda, pasti hindari ini15 chip untuk selalu pergi di rak toko kelontong.

Itu bukan makanan asin yang nyata yang dapat menyebabkan Andatekanan darah untuk lonjakan-Inggris bisa melakukan hal yang sama.

Sementara sebagian besar ahli menunjukkan bahwa roti putih tinggi gula dan karbohidrat, apa yang tidak disadari oleh banyak orang adalah bahwa makanan ini juga tinggi natrium, yang dapat menyebabkantekanan darah tinggi.

Bahkan, studi 2018 yang diterbitkan dalam jurnalNutrisi menemukan bahwa individu yang makan satu atau lebih potongan roti putih seminggu memiliki risiko 39 persen meningkatMengembangkan tekanan darah tinggi dibandingkan dengan mereka yang makan roti putih tiga kali sebulan atau kurang. Tidak yakin bagaimana irisan roti favorit Anda? Lihatlah20 Roti Best & Terburuk & Terburuk untuk Setiap Tujuan Kesehatan.