Good Lifestyle

Kita semua memiliki jerawat di beberapa titik dalam hidup kita, bagaimanapun, beberapa orang memiliki kasus yang lebih parah daripada yang lain. Dan sementaraperubahan hormonal Dan obat-obatan tampaknya menjadi penyebab terbesar untuk Flare-up, diet juga dapat berperan.

Selain berjerawat jerawat, makanan tertentu bahkan dapat mendehidrasi kulit kita atau lebih buruk, merusak kolagen. Di bawah, kami meletakkannya keempat jenis karbohidrat yang berbeda dapat memperburuk kulit Anda. Dan setelah itu, jangan lewatkan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Makanan bergula seperti donat, kue, permen, dan karbohidrat olahan lainnya yang kurang manisroti putih Mungkin mengiritasi kulit Anda lebih dari yang Anda pikirkan. Sebagai Dokter Kosmetik.Michele Green. baru-baru ini ditunjukkan keMakan ini, bukan itu!, Sementara hubungan antara diet dan jerawat tetap kontroversial, ada semakin banyak bukti yang menyarankan keduanya terhubung.

"Orang dengan jerawat cenderung mengonsumsi karbohidrat yang lebih halus daripada orang dengan sedikit atau tanpa jerawat," dia berkata. "Makanan yang kaya dengan karbohidrat olahan termasuk roti, kerupuk, sereal, pasta (semua dibuat dengan tepung putih), nasi putih, mie, soda, minuman manis, gula tebu, sirup maple, dan madu atau agave.

Secara teratur makan karbohidrat yang disempurnakan dan diproses dapat menyebabkan kadar glukosa darah (gula) Anda meningkat dengan cepat, yang kemudian menandakan pankreas keLepaskan insulin., menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak minyak yang kemudian mengarah pada perkembangan jerawat.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!

Ada sekitar 12 gram karbohidrat dalam secangkir 8 ons susu sapi 1%, perUSDA.. Laktosa, yang merupakan gula dan karbohidrat utama dalam susu sapi, dapat menyebabkan orang memiliki breakout kulit. Beberapa65% dari populasi global memiliki kemampuan berkurang untukmencerna laktosa Setelah bayi, yang bisa menjadi alasan mengapa kulit Anda bereaksi buruk pada susu.

Selain itu, dua protein utama disusu, Whey dan Casein, merangsang hormon pertumbuhan di betis. Minuman juga dapat menghasilkan efek yang sama pada manusia, juga. Namun, ketika tubuh kita mencoba memecah protein ini hormon yang disebut IGF-1 - dan itu diketahuimemicu flare-up kulit. Menariknya, susu skim tampaknya menjadi pelakunya terbesar untuk berjerawat, menurut ulasan 2014 diJurnal Dermatologi Klinis dan Estetika.

Minumterlalu banyak alkohol, seperti bir (yang berisi kebanyakan karbohidrat dari alkohol apa pun) dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan dari waktu ke waktu, namun dapat mengeringkan kulit Anda segera. Bahkan, bahkan mungkin menyebabkan kulit Anda usia prematur, terutama jika Anda secara rutin minum alkohol dan tidakminum air yang cukup.

"Alkohol memiliki kemampuan untuk mempercepat proses penuaan dan menyebabkan perubahan tekstur kulit, terutama pada wanita jika tidak dikonsumsi secara moderat.Ini karena alkohol bertindak sebagai diuretik, ia mengeluarkan cairan dari tubuh"Kata Green.

"Lebih sedikit cairan dapat menyebabkan dehidrasi dan mengambil kelembaban dari kulit, berkontribusi terhadap kekeringan. Ini dapat membuat garis-garis halus dan kerutan muncul lebih jelas."

Kita semua suka suguhan yang manis sekarang dan kemudian, jika Anda sering meraih tas skittles atau cangkir selai kacang Reese sering, Anda bisa merusak kolagen di kulit Anda - alias, protein yang membuat kulit Anda kuat dan mungkin Bahkan mempromosikan elastisitas dan hidrasi. Bahkan, makanan yang terdiri dari gula putih berkontribusi pada pembentukan apa yang disebutProduk akhir gllycation canggih (Usia), yang terbentuk ketika protein atau lemak menggabungkan dengan gula dan pada akhirnya merusak kolagen. Lindungi kulit lentur Anda dengan menghindari lorong permen!

Sekarang, pastikan untuk check out25 makanan sehat yang memberi Anda kulit bersinar.