Good Lifestyle

Menjadi orang dewasa dengankegemukan Bukan berarti Anda memiliki beberapa pound yang mengganggu di pinggang Anda. Hal ini dapat menyebabkan lebih buruk: "Kondisi terkait obesitas termasuk penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 dan jenis kanker tertentu yang merupakan beberapa penyebab utama kematian prematur," kata CDC. Mengetahui sinyal bahwa Anda menjadi atau menjadi obesitas dapat menyelamatkan hidup Anda. Baca terus untuk melihat apa itu, menurut CDC-Dan memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda memiliki covid dan tidak mengetahuinya.

Pertama, nilai indeks massa tubuh Anda. "Lingkar BMI dan pinggang adalah dua alat skrining untuk memperkirakan status berat dan potensi risiko penyakit," kata CDC. "BMI adalah berat seseorang dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi dalam meter.

• Jika BMI Anda kurang dari 18,5, jatuh dalam kisaran kurus.
• Jika BMI Anda 18,5 hingga 24,9, jatuh dalam kisaran berat badan normal atau sehat.
• Jika BMI Anda 25,0 hingga 29,9, jatuh dalam kisaran kelebihan berat badan.
• Jika BMI Anda 30,0 atau lebih tinggi, ia berada dalam kisaran obesitas. "

TERKAIT: Penyebab # 1 obesitas

"Cara lain untuk memperkirakan potensi risiko penyakit Anda adalah mengukur lingkar pinggang Anda," kata CDC. "Lemak perut yang berlebihan mungkin serius karena menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk mengembangkan kondisi terkait obesitas, seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan penyakit arteri koroner. Pinggang Anda mungkin memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki risiko lebih tinggi terkena developing Kondisi terkait obesitas jika Anda:

• Seorang pria yang lingkar pinggangnya lebih dari 40 inci
• Seorang wanita non-hamil yang lingkar pinggangnya lebih dari 35 inci.

Untuk mengukur lingkar pinggang dengan benar:

• Berdiri dan letakkan pita pengukur di sekitar tengah Anda, tepat di atas hipbone Anda
• Pastikan pita horizontal di sekitar pinggang
• Jaga pita pas di pinggang, tetapi tidak mengompresi kulit
• Ukur pinggang Anda tepat setelah Anda bernafas. "

Tidak semua orang menderita obesitas sebagai orang lain. "Dewasa Hitam Non-Hispanik (49,6%) memiliki prevalensi obesitas yang disesuaikan usia tertinggi, diikuti oleh orang dewasa Hispanik (44,8%), orang dewasa kulit putih non-Hispanik (42,2%) dan orang dewasa Asia Non-Hispanik (17,4%)," kata CDC. "Prevalensi obesitas adalah 40,0% di kalangan orang dewasa berusia 20 hingga 39 tahun, 44,8% di antara orang dewasa berusia 40 hingga 59 tahun, dan 42,8% di antara orang dewasa berusia 60 tahun ke atas."

TERKAIT: Penyebab # 1 diabetes, menurut sains

"Kunci untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat bukanlah perubahan makanan jangka pendek; ini tentang gaya hidup yang mencakup makan sehat dan aktivitas fisik reguler," kata CDC. "Memilih gaya hidup yang mencakup kebiasaan makan yang baik dan aktivitas fisik sehari-hari dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan mencegah kenaikan berat badan."

TERKAIT:Saya seorang dokter dan inilah cara untuk tidak menangkap delta

Ingat, ini bukan hanya berat badan Anda. "Obesitas adalah penyebab yang berkontribusi dari banyak masalah kesehatan lainnya, termasuk penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker," kata CDC. "Ini adalah beberapa penyebab kematian terkemuka di U.S. Obesitas dapat menyebabkan apnea tidur dan masalah pernapasan dan membuat aktivitas lebih sulit. Obesitas juga dapat menyebabkan masalah selama kehamilan atau membuatnya lebih sulit bagi seorang wanita untuk hamil." Dan karena obesitas dapat menyebabkan parahCOVID-19, DapatkanDivaksinasi Ketika itu tersedia untuk Anda, dan untuk melindungi hidup Anda dan kehidupan orang lain, jangan mengunjungi semua ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.