Good Lifestyle

Musim dingin lalu, saya memiliki kesempatan untuk bepergian ke luar negeri ke España dengan sekelompok sembilan siswa lain dari Universitas Ohio. Itu adalah program studi media, jadi kami sedang menuju dengan maksud mencari wawancara dengan penduduk setempat di Seville untuk film dokumenter kami, sementara secara bersamaan membenamkan diri ke dunia lain, pada dasarnya. Sayangnya, kesehatan saya bukan yang terbaik selama perjalanan ini karena perkembangan asma. Namun, saya masih jeliatau lebih tepatnya kagum keindahan yang meliputi saya selama hampir 30 hari.

Saya menemukan bahwa ada kebenaran pada frasa klise tentang bagaimana, jika Anda bepergian ke luar negeri, "Anda kembali sebagai orang yang berbeda." Saya tidak akan mengatakan saya secara ajaib berubah menjadi makhluk yang sama sekali berbeda, tetapi itu memperkuat apa yang telah saya spesifik tentang pergi ke perjalanan ini; Orang Eropa terlihat lebih baik daripada orang Amerika sebagian besar karena makanan yang mereka makan. Saya bukan orang yang diikat di Grandeur superfisial, jadi ketika saya mengatakan mereka "terlihat lebih baik" Maksud saya mereka melihatSehat. Satu-satunya orang gemuk yang saya lihat di Spanyol adalah turis Amerika; Sekarang itu mengatakan sesuatu! Di bawah ini, saya telah menggambarkan hal-hal teratas yang saya perhatikan berbeda dengan orang-orang Amerika. Siapa tahu? Anda dapat menemukan cara hidup mereka menjadiTips Penurunan Berat Badan Terbaik Anda pernah mendengar.

Stres sepertinya tidak ada di España. Orang-orang terlihat lebih muda dan secara keseluruhan lebih sehat karena mereka bergerak melalui hidup tanpa membiarkan kecemasan dan stres dari faktor-faktor eksternal mengkonsumsinya. Sementara itu, di Amerika, semua orang ada di tenggat waktu dan bergegas untuk menyelesaikan sesuatu sebelum waktu berakhir. Tentu, kami memproduksi berbagai hal dengan cepat dan efisien dengan metode ini, tetapi kesehatan mental dan fisik kami berakhir lebih cepat sebagai akibatnya.

Anda tidak hanya terlihat lebih muda ketika Anda kurang stres, Anda juga memiliki lebih sedikitPerut Lemak, khususnya di perut bagian bawah. Mengapa? Ketika Anda terus-menerus stres, hormon kortisol suka berkumpul sel-sel lemak dan mengerahkannya tepat di atas perut Anda. Pernah mendengar tentang anjing itu? Ya, Anda dapat menyalahkan kortisol parsial untuk yang itu. Juga, ketika Anda stres, Anda masuk ke mode pertarungan atau penerbangan yang melepaskan glukokortikoid, atau, hormon yang menginduksi keinginan gula dan meningkatkan toko lemak. Houch! Baca lebih lanjut tentang hormon dan makanan ini yang hanya membuat stres lebih buruk di22 Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Stres.

Sahabat dan mitra terbaik saya untuk film dokumenter kami tentang masakan Andalusia memiliki fitbit, dan setiap hari ia mencatat berapa banyak langkah yang kami ambil. Jumlah langkah tidak relevan bagi saya karena, sebagai pelari, jarak tempuh adalah bagaimana saya telah melatih otak saya untuk menafsirkan jarak yang saya tutupi. Jadi, setelah dia akan menekan beberapa tombol, dia dengan senang hati akan menyatakan bahwa kami berjalan ke mana-mana dari 4-15 mil setiap hari! Tidak heran kaki kita sangat menderita pada akhir hari. Memang, kami akan pergi kunjungan seperti tur di seluruh kota di atas hari-hari dari kelas, tetapi bahkan penduduk asli dapat terbukti banyak berjalan.

Mirip dengan New York City, akan bekerja di dalam mobil tidak dapat diakses sebagai memanfaatkan metro atau berjalan. Belum lagi, cuacanya brilian di sana dengan temperatur musim dingin rata-rata berkisar antara 50 dan 60 derajat Fahrenheit. Titik menjadi ini:sedang berjalan adalah salah satu latihan terbaik untuk Anda karena itu mudah di sendi Anda dan tidak diperlukan peralatan untuk mengeksekusi. Jika Anda ingin tahu berapa banyak kalori yang kemungkinan besar akan Anda bakar (mari kita menjadi nyata, orang-orang; tubuh semua orang pada agenda yang berbeda) beberapa berat badan Anda di lbs 0,57. Jadi misalnya, wanita 140 pon seperti saya kemungkinan akan membakar 79,8 kalori setelah berjalan satu mil. Jika saya berjalan delapan mil pada suatu hari, saya akan membakar 638,4 kalori. Tidak terlalu buruk; Itu setara dengan apa yang akan saya bakar berlari 6 mil!

Tapas adalah hidangan seperti pembuka kecil yang luar biasa untuk berbagi. Ini membuat letak malam yang hebat, makanan ringan yang berpasangan dengan segelas anggur atau segelas bir. Mereka juga berfungsi sebagai gigitan kecil yang menyenangkan untuk mengunyah tengah hari ketika membaca melalui jalan-jalan sejarah-bercokol. Ingin tahuCara menyingkirkan kembung? Jangan makan makanan besar seperti itu. Tapas favorit saya adalah Zaitun (warisan yang dibawa ke Spanyol oleh orang Arab sejak lama) dan bit keju. Saya tidak berpikir saya akan mencicipi zaitun sebagai beraroma dan keju seperti krim dan murni seperti irisan ukuran gigitan itu. Saya akan melakukan perjalanan kembali hanya untuk hidangan kecil ini.

Mereka mungkin tidak membagi cek, tetapi mereka benar-benar membagi makanan. Hidangan tradisionalpaellaAdalah hidangan klasik yang orang-orang terpecah di antara mereka sendiri karena porsinya di restoran bisa cukup besar. Singkatnya, sepiring paella dimulai dengan gundukan nasi yang berpengalaman dibumbui dalam berbagai bumbu hangat dan ditaburi dengan makanan laut dari segala macam, terutama, kerang dan udang. Ini hidangan yang sangat mengisi, tetapi yang gurih pada saat itu. Catatan Sisi: Jika kata udang menarik perhatian Anda, lihat25 resep udang yang sehat dan penuh protein!

Ini mungkin bagian favorit saya tentang Spanyol. Selama makan, Spanyol memiliki lebih banyak daya tarik dalam bercakap-cakap dengan orang-orang di sekitar mereka daripada dengan makanan yang terletak tepat di depan mereka. Makanan kadang-kadang dapat memakan waktu hingga dua jam karena mereka dapat dilayani dalam banyak, kursus yang lebih kecil, atau karena itu berapa lama Anda akan makan sepiring makanan Anda di antara bit percakapan.

Saya mengagumi kualitas ini karena dua alasan. Nomor satu, itu menempatkan nilai lebih pada gagasan membangun atau mempertahankan hubungan dengan orang-orang yang Anda pilih untuk meluangkan waktu dari hari untuk melihat. Nomor dua, memungkinkan Anda untuk menikmati setiap gigitan, sepenuhnya dan dalam. Cara apa yang lebih baik untuk dimakan.. daripada menikmati makanan Anda pada kecepatan sedang dan membiarkan setiap menggigit mencerna sebelum Anda menjejalkan lebih banyak ke dalam mulut Anda? Ini jenius, namun saya menduga bahasa Spanyol akan menertawakan kami memuji mereka untuk sesuatu yang mereka sebut rutin.

Orang Amerika memiliki sedikit perwakilan yang buruk di Spanyol untuk banyak alasan, tetapi yang pasti tidak membantu adalah ketika anak-anak kuliah dari AS datang dan mendapatkan pemadaman pemadaman ketika mereka mengunjungi. Saya ingat direktur program kami memberi tahu kami tentang waktu sebelumnya ketika seorang gadis Amerika duduk saat makan malam dan melemparkan kembali segelas anggur dalam satu tegukan seolah-olah itu adalah Tequila Selasa. Tampilan di wajahnya mengatakan itu semua; Dia mengenakan ekspresi tak heran. Dia tidak percaya tingkat di mana dia minum itu dan terjebak dengannya. Bisakah Anda bayangkan berapa banyak kalori yang banyak disimpan Spanyol setiap tahun dalam alkohol? Belum lagi semua makanan yang Anda makan saat Anda mabuk juga. Moral uraian ini? Mengadaptasi kelas Spanyol danmenyesap milikmuanggur.

Terlihat seperti versi indah dari Anda akan membayangkan sebagai milik Andacurang makan,Sî?Kecuali untuk apa-apa tentang ini adalah makanan curang - baik, setidaknya bukan untuk orang-orang di Spanyol itu tidak. Jika Anda pernah membaca buku itu,Wanita Prancis tidak menjadi gemuk, apa yang akan saya katakan tidak akan terdengar gila. Orang-orang di Eropa memakan segalanya penuh lemak dan mereka lebih tipis akibatnya; Ini karenalemak sehat Dari keju dan daging dalam pizza ini, misalnya, jaga agar tetap lebih lama dan tidak rentan untuk menikmati kalori ekstra sepanjang hari.

Sejak makan siang di Spanyol terjadi di mana saja antara 1 P.M. dan 4 malam, dan makan malam tidak berguling sampai jam 9 malam atau 10 P.M, yang terbaik adalah makan sesuatu yang akan memuaskan Anda. Saya pribadi dapat membuktikan hal ini juga. Saya ingat berjalan di sekitar kota setelah ini dengan BFF saya karena kami sangat penuh. Tapi, oh my gosh itu surgawi!

Ketika Spanyol pergi pada akhir pekan, mereka mulai sekitar tengah malam dan menabrak klub sekitar 1 atau 2 pagi. Beberapa akan tinggal di awal 6 atau 7 pagi. Pagi itu. Apa yang mereka lakukan? Nah, selain memiliki beberapa minuman dan menikmati perusahaan satu sama lain, mereka keluar menari, mengguncang setiap ons tapas, pizza, dan chocolate con churros. Lebih penting lagi, mereka menjalani hidup karena harus dijalani dengan stres minimal, makanan yang baik, dan orang-orang baik. Terlalu pappy untukmu? Pergi ke sana untuk diri sendiri dan Anda akan mendapatkan semua perasaan; percaya padaku. Dan Anda mungkin akan menumpahkan beberapa pound jika Anda menumpahkan Andakebiasaan buruk yang membuatmu gemuk, juga!