Good Lifestyle

Ketika Anda berada di supermarket mengisi keranjang Anda dengan kebutuhan, itu wajar untuk berkeliaranlorong camilan, atau salah satu lorong yang dimuat denganmakanan yang diproses. Tidak ada yang salah dengan sedikit mengumbar sesekali! Tetapi Anda ingin memastikan Anda memiliki semua informasi sebelum membuat keputusan di mana makanan untuk dibeli, dan Anda tidak ingin berakhir dengan tertipu.

Itu benar, ada beberapadeskriptor dan frasa makanan yang sangat umum namun licik pada label makanan paket ini yang mungkin tidak Anda sadari adalahBendera Merah Segera. Mengawasi kata-kata kunci ini ketika mereka menandakan bahwa makanan yang dimaksud benar-benarsatu untuk dihindari, bahkan jika untukmakanan cheat.. (Dan kalau-kalau Anda bertanya-tanya apa yang sebenarnya dilakukan makanan tertentu kepada Anda, lihatApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda minum smoothie setiap hari.)

Jika Anda melihat frasa "Double-Stuffed" pada aPaket Cookie, itu hanya dua kali masalah. Makanan ringan ini sering dimuat dengan lebih banyak isian, yang berarti menggandakan gula. Tidak, terima kasih!

Berpikir untuk melambung pada aPizza beku? Nah, Anda akan ingin menghentikan diri Anda mengambil apa pun yang digambarkan sebagai pai "pecinta daging". Ini berarti irisan atasnya dengan medley daging termasuk pepperoni, sosis, dan bahkan bacon. Makan salah satu pizza ini berarti natrium dan lemak jauh lebih tinggi, dan bukan rahasia lagimakanan beku sudah berkemas dengan hal-hal asin. Pergi dengan pai yang dimuat vegetarian!

Jika Anda memperlakukan diri sendiri dengan sekantong keripik kentang, Anda mungkin berpikir untuk opsi "panggang" lebih baik untuk Anda. Tapi jangan jatuh untuk perangkap! Anda tidak dapat secara otomatis menganggap itu adalah pilihan yang lebih sehat dibandingkan dengan semua rekan gorengnya. Mereka mungkin lebih rendah lemak, tetapi ada banyak keripik panggang yang sama seperti atau bahkan lebih banyak natrium diisi. Pastikan untuk membaca kerusakan nutrisiSebelum memilih tas.

"Frosted" adalah cara yang menyenangkan untuk hanya mengatakan "Ini memiliki banyak gula." Jika dipanggang baik seperti kue pemanggang roti telah membeku di atasnya, itu berarti itu dimuat dengan gula tambahan. Ketika ragu, pergi untuk opsi sederhana sehingga Anda dapat sepenuhnya menikmati suguhan manis ini.

Mendambakan beberapa pasta kotak? Jika Anda menemukan opsi yang dikatakan "Tiga-Keju" atau "Five-Cheese," hanya tahu ini adalah salah satu yang ingin Anda sampaikan. IniOpsi yang terlalu murahan cenderung lebih tinggi dalam kalori dan natrium. Tetap pada yang asli!

Mencari tips yang lebih bermanfaat?Mendaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Memutuskan untuk mengunyah beberapa tender ayam atau ikan dari lorong freezer dapat membawa gelombang nostalgia, tetapi Anda akan ingin meninggalkan ini jika mereka dikatakan "babak belur," terutama "bir yang babak belur."

Beberapa makanan ringan diberi label sebagai opsi "ringan" ataudigambarkan sebagai "pilihan cerdas," Tetapi Anda masih ingin melihat lebih dekat. Sebagian besar waktu, makanan ini memiliki bahan-bahan yang dipertanyakan lainnya untuk menebus apa yang kurang. Hanya karena sesuatudikatakan rendah kalinya tidak berarti itu lebih sehat untuk Anda.

Jika Anda memutuskan untuk pergi dengan Candy sebagai hadiah Anda, Anda mungkin melihat berbagai ukuran tas dan bar yang tersedia. Jika Anda melihat beberapa yang diberi label sebagai "berbagi" atau "ukuran pesta," Anda benar-benar ingin memastikan Anda akan memiliki orang-orangsebenarnya Bagikan dengan kapan saatnya tiba.

Sangat mudah untuk memikir tanpa berpikir untuk seluruh tas M & M atau hershey bar, tidak peduli ukurannya. Pilih opsi mini jika Anda bisa, atau maju dan porsi permen keluar sehingga Anda berlangsung beberapa hari. Dengan begitu Anda tidak akan terlalu bersemangat dalam satu porsi dan Anda akanHindari mengkonsumsi terlalu banyak gula tambahan.