Good Lifestyle

Ketika datang untuk makan sehat, hal yang dapat mendorong kita dari trek lebih sering daripada tidak adalah mengidam kita untuk camilan kalori yang tinggi yang mengalahkan kita di antara makan.Camilan lebih sering daripada tidak sarat dengan lemak minyak, palsu penyedap dan berminyak, kalori kosong. Kami bertaruh Anda dapatkah Anda menebak apa pelakunya ... Yap, jika Anda menebakkeripik kentang, Anda benar. Hampir mustahil untuk melawan dan lebih sering daripada tidak keripik kentang datang dalam kantong yang hampir tak berdasar yang sama mustahil untuk diletakkan, dan sebelum Anda tahu Anda telah mengkonsumsi seluruh kalori makanan. Sebuah porsi 1 ons minuscule akan menjalankan 160 kalori dan 10 gram lemak. Tetapi mengapa kita harus menghindari camilan sepenuhnya? Tapi mengapa ada ruang dalam makanan sehat kita untuk makanan ringan? Anda belum gagal makan sehat jika Anda mendapatkan lapar antara waktu makan, dan ketika Anda lapar umumnya dianggap sehat untuk, baik ... makan. Tapi, mengapa menetap ketika Anda dapat memanggang chip yang lebih sehat dan sangat lasiel dalam 20 menit di rumah? Kustomisasi rasa tergantung pada suasana hati Anda.

Nutrisi:190 kalori, 10 g lemak (2 g jenuh), 320 mg natrium

Menyajikan 6

Kamu akan membutuhkan

2 kentang Russet besar
1 sdm minyak zaitun
Garam dan lada hitam secukupnya

topping OPTIONAL

2 sdm parmesan parut halus
1/2 sdm merokok paprika
1 sdm rosemary segar cincang
1 cengkeh bawang putih, cincang
1/4 cangkir peterseli cincang dan zest parut 1 lemon

Cara membuatnya

1. Panaskan oven sampai 400 ° F.
2. Gosok kentang dengan air dingin dan potong melintang menjadi irisan tebal 1/8 ".
3. Aduk dengan minyak zaitun dan musim dengan garam dan merica.
4. Sebarkan dalam satu lapisan pada loyang. (Untuk menggunakan topping opsional: Taburi dengan parmesan, paprika, atau rosemary sebelum memanggang; tambahkan campuran peterseli setelah memanggang.)
5. Panggang sampai berwarna kecoklatan dan renyah, sekitar 20 menit.

Makan tip ini

Kustomisasi chip Anda:

Anda tahu kita semua tentang menyesuaikan resep yang sesuai dengan pembatasan diet, preferensi, suasana hati, dan selera. Jadi, inilah beberapa ide tentang cara memodifikasi resep ini agar sesuai dengan mengidam dan keinginan Anda:

• Beralih dari kentang Russet keubi jalar
• Tambahkan beberapa daun bawang untuk rasa bawang
• Tambahkan beberapa cabai untuk gigitan menambahkan

Resep ini (dan ratusan lainnya!) Datang dari salah satu juru masak kami, bukan itu! buku. Untuk ide memasak yang lebih mudah, Anda juga bisaBeli buku itu!