Good Lifestyle

Untuk kebanyakankopi peminum, ada evolusi yang jelas dari waktu ke waktu. Di masa awal Anda - mungkin di perguruan tinggi - Jawa harian Anda kemungkinan dipenuhi dengan susu danGula. Ketika Anda mulai menikmati rasa kopi, Anda secara bertahap menghapus aditif. Dan akhirnya, Anda menjadi terbiasa dengan kopi hitam karena tidak perlu tambahan untuk membuatnya minum. Jika Anda berada di tahap terakhir ini, Anda beruntung:Kopi hitam sendiri, apakah panas atau es, bermanfaat bagi kesehatan kita. Di sini, hal-hal luar biasa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda minum kopi hitam, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Helen Goldstein, direktur terapi fisik untukFlexit, Inc., kata konsumsi kopi biasa sendiri bisa menurunkan risiko obesitas kita. Bagaimana bisa? Dia memuji antioksidan yang kuat dan mikronutrien berbasis tanaman yang disebut polifenol. Secara khusus, asam klorogenat adalah superstar di sini karena telahterbukti mengurangi lemak perut visceral.

"Lemak visceral telah dikaitkan dengan peningkatan risiko mengalami gangguan metabolisme seperti diabetes tipe 2. Oleh karena itu, kopi hitam tidak hanya memberikan manfaat estetika bagi tubuh kita tetapi juga membantu mencegah beberapa kondisi kesehatan yang serius," katanya.

Inilah mengapa iniCara terbaik untuk minum kopi untuk menurunkan berat badan, menurut seorang ahli gizi.

Jika Anda bangun di sisi tempat tidur yang salah, berguling dan sampai ke dapur Anda untuk secangkir Joe. Seperti yang dijelaskan Dr. Goldstein, ada penelitian untuk mendukung Black Coffee adalah booster mood. Seperti yang dia jelaskan, suasana hati dan kewaspadaan secara keseluruhan yang lebih tinggi dan tingkat kelelahan mental yang lebih rendah dilaporkan oleh peserta dalam astudi penelitian.

"Kafein menghalangi reseptor adenosin di otak kita, mencegah perasaan khas kelelahan yang menyebabkan adenosin," dia berbagi. "Namun, penting untuk mempertimbangkan itu konsistenkonsumsi kopi dapat menyebabkan kecanduan, dan efek dari pergi tanpa itu bahkan sehari dapat membesar-besarkan perasaan lelah, serta sakit kepala. "

Tidak heran itu dianggapSatu efek samping utama dari minum kopi setiap hari, kata sains.

Fakta yang menyenangkan: satu cangkir kopi hitam mungkin mengandung lebih banyak polifenolantioksidan dari teh hijau, teh hitam, dan kakao, kataJosh Axe, D.n.m., c.n.s, D.C., pendiri nutrisi kuno.

"Kopi yang terbuat dari kacang organik berkualitas baik adalah sumber antioksidan yang sangat baik, termasuk asam klorogenik dan asam kafeks," tambahnya. "Kedua antioksidan ini membantu sel-sel terhadap kerusakan dan stres oksidatif, yang sangat penting untuk mencegah penyakit."

Ini diaMengapa Anda Membutuhkan Antioksidan Dalam Diet Anda.

Jika Anda berada di bus perjuangan untuk produktivitas dan memberikan tuntutan pekerjaan Anda, menenggak secangkir kopi hitam bisa menjadi cara yang bagus untuk bangun dan fokus. Seperti yang dijelaskan Dr. Axe,studi Tunjukkan bahwa kafein dari kopi meningkatkan kinerja dan berkontribusi pada konsentrasi dan stamina yang lebih tinggi.

Minum kopi hitam membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat menguntungkan fungsi kognitif dan memiliki efek perlindungan terhadap gangguan memori, kata Kapak.Studi Sarankan agar mengkonsumsi kafein dari kopi dapat membantu memori restorasi dan melindungi otak dari kondisi neurologis.

Pelatih penurunan berat badanStephanie Mansour. Mengatakan kopi hitam sebenarnya dapat memungkinkan tubuh Anda berkinerja lebih baik saat berolahraga.

"Karena itu meningkatkan jumlah adrenalin dalam darah, tubuh Anda bisa lebih siap untuk berolahraga," lanjutnya. "Ini juga membantu memecah lemak tubuh yang disimpan. Ini memberi tubuh Anda lebih banyak bahan bakar untuk kebugaran!"

Jika Anda suka minum kopi hitam tetapi Anda tidak yakin berapa banyak yang dianggap terlalu banyak,Inilah berapa banyak kopi yang dapat Anda miliki dalam sehari, menurut Klinik Mayo.