Good Lifestyle

Ketika Anda merasa kering dan siap menikmati minuman yang menyegarkan, tidak ada yang mengenai tempat sepertiteh kunyit emas sehat, segelas susu, atau segelas air klasik. Sementara kami memiliki berbagai minuman yang menyegarkan dan sehat yang kami miliki, kami terkadang mendapatkan keinginan untuk membuka soda atau menikmati smoothie yang dipenuhi gula. Sementara minuman ini benar-benar mendapatkan reputasi lezat mereka, mereka dapat melakukan beberapa kerusakan jangka panjang pada kesehatan kita.

Sementara beberapa orang bisa berpendapat ituSoda diet sesekali Atau sebotol minuman olahraga bisa menggagalkan hari Anda, minum terlalu banyak dari quencher haus yang bermasalah ini dapat menyebabkan dunia yang akhirnya terluka. Untungnya, Mayo Clinic memberikan panduan padat ketika kita perlu mencari tahu minuman yang harus dihindari dan apa yang dapat mereka lakukan pada tubuh kita dalam jangka panjang. Dengan sedikit nasihat mereka, kita bisa tetap terhidrasi sambil mengetahui persis apa yang tidak terlalu menguntungkan.

Baca terus untuk mempelajari minuman populer mana yang direkomendasikan Mayo Clinic untuk menghindari, dan untuk tips minum yang lebih sehat, pastikan untuk membaca daftar kami108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.

Sementara Anda mungkin percayajus buah Paket dalam satu ton vitamin dan mineral, kadar gula yang tinggi dari minuman ini membuat minuman ini sangat rumit untuk dinavigasi. Banyak botol jus yang biasa kita temukan di rak bergantung pada konsentrat air yang dicampur dengan air untuk membentuk minuman, dan mengandungSugar sebanyak soda Karena menambah kadar gula dan jumlah gula yang tinggi secara alami ditemukan dalam buah.

Dokter merekomendasikan bahwa anak-anak sangat membatasi asupan jus mereka per hari berkat kadar gula yang sangat tinggi dan makan oranye dengan segelas air memberikan lebih banyak nutrisi daripada minum segelas jus jeruk dengan pulp. Lain kali Anda meraih jus, luangkan waktu sejenak dan simpan jumlah gula dari minuman ini dalam pikiran.

Di sini adalah10 jus buah untuk selalu pergi di rak toko kelontong.

Anda mungkin menyukai PEP yang bisa Anda dapatkan dari kaleng favorit kamiMinuman Energi, tetapi minuman ini menggabungkan gula dan stimulan menjadi koktail yang terbukti berbahaya dari waktu ke waktu.Mayo Clinic. Sudah memperingatkan bahwa orang dewasa muda harus menjauh dari minuman ini, karena mereka meningkatkan risiko penyakit jantung dan menyebabkan paku tekanan darah.

Konten kafein yang ditemukan di masing-masing dapat tidak dapat melakukan siapa pun, dan memiliki potensi untukstres sistem saraf kita. Faktor dalam kadar gula tinggi yang dibungkus dalam setiap porsi, dan Anda berakhir dengan minuman, Anda harus bekerja untuk membatasi dalam rencana makan mingguan Anda.

Untuk pemecahan penuh minuman terburuk untuk kesehatan kita, pastikan untuk memeriksa50 minuman yang tidak sehat di planet ini.

Jika Anda harus minum soda, Anda harus memilih diet soda, bukan? Sementara para ahli menemukan bahwa soda jenis ini tidak menyebabkan kanker atau membahayakan siapa pun melaluipemanis buatan, Diet Sodas juga tidak dapat membantu Anda jika Anda ingin berpegang pada diet sehat.

Para ahli telah menemukan bahwa seperti rekan-rekan gula mereka,Diet Sodas. Juga memiliki potensi untuk menyebabkan obesitas dan dapat menyajikan berbagai masalah kesehatan yang tidak diunting, membuat mereka minum rumit untuk bernavigasi jika Anda memiliki terlalu banyak. Ketika ragu, beralih minuman ini untuk segelas air atau teh untuk perubahan kecepatan yang menyegarkan ketika mendambakan serangan.

Sementara tidak ada yang membuat kami terhidrasi dan dipulihkan setelah latihan seperti kamiminuman olahraga favorit, terlalu banyak pick-up ini bisa membatalkan semua kemajuan olahraga Anda. Sukajus dan minuman berenergi, Minuman olahraga mengemas gula sebanyak sekaleng soda, membuat mereka menjadi tantangan untuk dinikmati jika Anda perlu menonton asupan karbohidrat Anda.

Jika Anda suka berolahraga, jangan membuang minuman olahraga dulu.Mayo Clinic. merekomendasikan minuman olahraga tertentu di atas air, tetapi tidak semua minuman ini dibuat sama. Sodium, gula, dan kalium semuanya memainkan peran penting dalam minuman ini. Pastikan minuman pilihan Anda tidak melebihi 450 miligram natrium, 30 gram gula, dan 225 miligram kalium dalam botol 24 ons.

Smoothie dapat melakukan beberapa keajaiban untuk rencana makan apa pun, terutama jika Anda ingin menyelinap dalam beberapa nutrisi ekstra ke dalam diet Anda. Sementara smoothie kustom Anda dapat membantu Anda menjalani gaya hidup yang lebih sehat, tidak semua smoothie dapat mengklaim untuk meningkatkan kesehatan Anda.Fruktosa tinggi Kemasan Smoothies lebih banyak gula daripada yang dibutuhkan karena kandungan buah tinggi dapat mengemas beberapa berat yang tidak perlu dibandingkan dengan smoothie yang mencampur sayuran, buah-buahan, dan lebih banyak bersama.

Smoothie fruktosa tinggi ini dapat melakukan lebih banyak kerusakan jika mereka mengganti seluruh makanan, memberikan nutrisi yang buruk dan tidak seimbang. Dengan memeriksa triple-memeriksa apa yang masuk ke setiap minuman, Anda dapat menghindari efek negatif jangka panjang dari minuman dan menempel pada nutrisi lurus dan sempit.

Untuk daftar pamungkas smoothie penghilang lemak, Anda perlu check out25 smoothie penurunan berat badan terbaik.

Kami telah mendengar ituanggur merah Dapat menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa, tetapi beralih ke minuman beralkohol ini untuk mendapatkan manfaat ini dapat membuktikan merugikan jangka panjang. MenurutMayo Clinic., para peneliti menemukan korelasi antara konsumsi anggur merah moderat dan peningkatan kesehatan jantung. Sebelum kita meraih kacamata kita, Anda harus tahu bahwa Anda dapat mengumpulkan manfaat kesehatan yang sama dengan mengonsumsi anggur merah tanpa menderita efek kesehatan untuk memanjakan alkohol, seperti mengembangkan masalah jantung atau penambahan berat badan.

Sementara studi awal tampak menjanjikan, anggur merah saat ini memiliki positif bersih umum dan negatif seperti minum bir atau minuman keras dan Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang sama tanpa risiko dengan menikmati bahan nutrisi, resveratrol, dalam bentuk anggur. Anda tidak perlu membuang anggur merah jika Anda menyukai satu atau dua gelas setiap sekarang, tetapi jangan menganggap itu membuat Anda tetap sehat.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!