Good Lifestyle

Jika Anda seorang vegetarian, Anda mungkin selalu mencari makanan segar, sehat, dan lezat. Dan sekarang Anda tahu itu mendapatkan Andaprotein vegetarian Dan memvariasikan menu Anda untuk melarang bosan adalah dua tantangan terbesar. Itu sebabnya kami menemukan 20 makanan vegetarian protein yang luar biasa dan tinggi dari seluruh web dan membasmi mereka di bawah ke sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan.

Lihat yang mana yang belum Anda coba - dan kemudian rencanakan rencana permainan makan sehat Anda dengan beberapaNol perut smoothie. dicampur dalam rotasi untuk dorongan ekstra suppower pelangsing pinggang.

Sarapan

Pancake kuno yang baik adalah pokokmakanan sarapan, Tapi mereka tidak selalu dikenal sehat. Pancake ini lebih ringan dan terbuat dari gandum dan tepung gandum, sehingga mereka akan memberi Anda protein dan peningkatan serat yang solid juga.

Dapatkan resep kami untukPancake oatmeal dengan apel kayu manis.

Parfait Suci. Sarapan tidak menjadi jauh lebih sederhana dari ini. Cukup gabungkan yogurt pilihan Anda (kami merekomendasikan bahasa Yunani) dengan buah segar dangranola Untuk awal yang manis namun memuaskan untuk hari Anda.

Dapatkan resep kami untuk aBuah dan Granola Yogurt Yogurt Parfait.

Sempurna untuk membunuh keinginan cokelat itu, smoothie krim ini adalah yang Anda tidak akan lupa. Resep ini menyerukan karton kecil yogurt Yunani biasa, yang dimuatProbiotik Sehat Gut, Dikemas denganprotein., danrendah gula.. Mayoritas gula yang terjadi dalam minuman ini berasal dari sumber alami seperti yogurt polos, cokelat hitam, dan pisang, yang membuatnya jauh lebih sehat daripada kebanyakan smoothie.

Dapatkan resep kami untuk aSmoothie cokelat-kelapa-pisang.

Hanya melihat ini akan membuat air mulut Anda. Warna-warna cerah dari berbagai biji dan buah-buahan membuat sarapan yang sempurna pada saat bepergian, dikemas dengan bahan-bahan superfood yang akan membuat Anda siap untuk mengambil setiap hari. Bar ini ideal untuk membuat unggul untuk ambil yang mudah dalam A.M. Itu akan membuat Anda memicu untuk memulai hari dan menumpahkan pound itu dalam waktu singkat. Jika Anda kipas bar jenis die-hard dan bukan untuk membuat sendiri, lihat di mana rasa favorit Anda jatuh pada daftar eksklusif kamiSetiap jenis bar-peringkat!.

Dapatkan resep dari Kehidupan yang sehat untukku.

Biji Chia, Quinoa, dan Hearts Hearts semuanya penuh denganprotein berbasis tanaman. Cara lengkap untuk memulai hari Anda, perpaduan super ini bundar dengan nutrisi. Ini juga merupakan mimpi datar dengan 0 gram gula dan hampir 16 gram protein (tanpa menggunakan sirup maple)!

Dapatkan resep dari Cukup quinoa..

Makan siang

Ini makan siang yang memuaskan yang dibuat dengan alpukat segar dan tomat pusaka berair; Itu tidak jauh lebih baik dari itu! Avocado adalah pembunuh perut-lemak dan dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk membuat Anda merasa lebih penuh. Jadi, ketika perut Anda mulai bergemuruh tengah hari, meraih resep roti bakar 5-bahan yang mudah (plus bumbu) ini untuk meningkatkan energi Anda dan apakah Anda siap untuk mengambil sisa hari itu.

Dapatkan resep dari Basil bahagia.

Tempe adalah alternatif yang luar biasa ketika Anda ingin memotong atau memotong daging dalam diet Anda. Tempe adalah versi yang lebih kuat dari temannya yang sangat dekat tahu. Ini sebenarnya mengandung lebih banyak protein per gram dan merupakan bentuk yang kurang diproses (tahu cemburu). Tempe baru bagi kami orang Barat tetapi telah dimakan di Asia selama ratusan tahun. Rasa ringan memungkinkan Anda untuk musim dan berpakaian sesuai dengan Anda untuk menyesuaikan rasa yang Anda cari.

Dapatkan resep dari Pangsit damai.

Berry gandum adalah bentuk gandum gandum, biji-bijian lengkap ini sebelum menjalani pemrosesan penuh protein. Memasangkan buah gandum dengan arugula pedas dan kismis manis mengarah pada ledakan rasa di mulut Anda. Biji-bijian protein tinggi selalu merupakan swap yang bagus ketika Anda ingin menjauh dari daging. Ini mungkin terdengar seperti salad rata-rata Anda, tetapi begitu Anda merasakannya, Anda akan memahami perbedaannya.

Dapatkan resep dari Di dalamnya 4 jangka panjang.

Makan malam

Lentil adalah anggota gizi dari keluarga Legum. Salah satu manfaat utama lentil membawa ke meja adalah kandungan serat tinggi mereka. Mereka juga memberi Anda banyak energi dan menstabilkan gula darah. Ini adalah tambahan pengisian untuk makan apa pun dan ketika dibumbui dengan benar, dapat menyebabkan keseimbangan sempurna dari rasa gurih. Tidak heran mereka lentil adalah salah satu yang terbaik dariMakanan sehat di planet ini!

Dapatkan resep dari Cafe Johnsonia..

Salah satu swap carb favorit saya adalah spaghetti squash. Aku tidak tahu tentangmu, tapi aku penggemar pasta besar sejak tumbuh di sebuah keluarga Italia. Hanya ada begitu banyak cara untuk memakannya - dengan Marinara, mentega dan bawang putih, bakso, saus carbonara- dan daftarnya tidak berhenti di situ. Sekarang, ada cara untuk menikmati favorit Italia ini tanpa semua karbohidrat tambahan dan kalori. Spaghetti Squash memiliki penampilan dan tekstur yang sama dengan pasta rambut malaikat begitu dimasak dan ditarik dari kulit luarnya. IniTip Pasta Sehat adalah jawaban ideal untuk saat Anda mencari makan malam Minggu malam yang hangat.

Dapatkan resep dari I Heart Sayuran.

Kapal burrito zucchini ini menempatkanChipotle. Sayang sekali. Diisi dengan nasi, sayuran, kacang-kacangan dan keju melty untuk menahan semuanya, hidangan Meksiko ini adalah salah satu makanan vegetarian protein tinggi terbaik yang akan membuat Anda lupa melewatkan daging.

Dapatkan resep dari Membuat thyme untuk kesehatan.

Tahu adalah pengganti sempurna untuk menambah sarapan, makan siang atau makan malam, terutama jika Anda menjauh dari daging hewan. Ini diisi dengan protein dan membawa nilai gizi dalam jumlah besar ke meja. Tahu terbuat dari kedelai dan dapat dimasak secukupnya mirip dengan daging lainnya. Ini adalah penyerap super jadi tergantung pada cara Anda memasaknya dan apa yang Anda masak di akan benar-benar mendefinisikan bagaimana itu akan berubah. Pikirkan itu sebagai kanvas kosong yang siap dicat. Cobalah beberapa cara berbeda dan cari tahu bagaimana Anda menikmatinya, inilah tempat yang bagus untuk memulai.

Dapatkan resep dari Oh sayuranku.

Apa yang lebih baik daripada hangat yang sangat nyamanSup pada hari musim dingin? Tidak banyak. Pulang ke rumah dan meringkuk dengan sup ini yang sangat tinggi dalam serat dan peledakan dengan rasa. Ini tekstur krim dan rempah-rempah menendang berkumpul untuk membuat keseimbangan sempurna dari rasa. Jahe dalam sup ini juga akan membantu membantu penyakit, mual, dan kemacetan. Jadi kalahkan sniffles musim dingin dengan makan malam yang hangat ini.

Dapatkan resep dari Vegangela..

Itu benar: Semakin banyak warna yang Anda makan, semakin banyak nutrisi yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Berpegang teguh pada buah-buahan dan sayuran berwarna cerah adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan vitamin Anda dan beberapa rasa besar. Ketika mencari untuk meningkatkan setrika Anda, makan hijau, seperti Arugula. Seluruh 2 cangkir arugula hanya mengandung 10 kalori. (Silakan, baca itu lagi, itu bukan salah ketik!) Mangkuk ini berseri-seri dengan warna dan dengan serat penuh untuk menjaga sistem pencernaan Anda di jalur.

Dapatkan resep dari Vegu Kate.

Ini adalah resep vegetarian protein tinggi yang cepat, sederhana, dan sederhana, sempurna untuk malam-malam yang Anda miliki terlalu banyak terjadi! Saya tidak tahu tentang Anda tetapi saya penggemar berat menambahkan jeruk ke salad dasar. Grapefruit juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, musuh pilek. Fighter-fighter ini cerah dalam warna dan dalam rasa; Pastikan untuk mengemas pukulan. Citrus akan menambah tang manis dan asam ke couscous dan jazz naik alpukat krim. Keluar dari ganti madu jika Anda ingin mengurangi jumlah gula dan hanya menggunakan campuran jus jeruk nipis segar dan minyak zaitun.

Dapatkan resep dari Berlapis dengan baik.

Camilan

Sebarkan 'keju' ini pada beberapa cracker buatan sendiri atau memakannya dengan sendok, tidak ada cara yang salah untuk menikmati ini! Kombinasi pedas yang berasap adalah tebal dan hangat. Mete disamarkan sebagai keju yang membuat alternatif vegan yang sempurna. MeteS adalah sumber mineral yang hebat dikemas dengan tembaga, mangan, magnesium dan vitamin K.

Dapatkan resep dari Vegan sayangku.

Apakah Anda topping sup atau salad atau hanya mencariide camilan sehat, Ini jawabannya! Paket segenggam satu atau dua dalam longgar dan pilih pada mereka sepanjang hari. Dengan krisir dan rasa yang luar biasa, satu bahan crouton ini adalah camilan sehat yang ideal. Lupakan pretzel dan keripik yang diproses, panggang buncis ini di rumah untuk 20 menit cepat untuk membuat camilan yang dikemas protein ini.

Dapatkan resep dari Blog vegan sederhana.

Siapa pun yang menemukan tren makanan 'no-pass' terbaru ini perlu dikenali! Kenyamanan dan kemudahan membuat bola energi tidak memanggang ini cukup banyak mengalahkan camilan lain di sana. Selalu begitu lezat dan penuh dengan jumlah protein dan nutrisi yang sempurna untuk membuat Anda terus berjalan, bola protein oatmeal ini akan membuat Anda merasakan beberapa jenis. Gooey dan tekstur yang kaya adalah Munch-layak di antara waktu makan atau untuk camilan larut malam.

Dapatkan resep dari Maven sehat.

Pernah memiliki minggu kerja yang sibuk yang kadang-kadang menyerukan sarapan cepat yang tidak sehat? TIDAK LAGI. Dengan bar protein yang mudah dan tinggi yang dapat Anda buat sebelumnya dan miliki sepanjang minggu. Mereka kenyal dan renyah dengan jumlah manis yang sempurna ditambahkan dari pisang. Pisang adalah buah yang diisi kalium yang membantu menurunkan tekanan darah secara alami, ditambah mereka memiliki tingkat tryptophan yang tinggi yang mengubah ke serotonin danMembuat Anda lebih bahagia.

Dapatkan resep dari Hidangan yang sehat.

Siapa yang mengira Anda bisa membuat iniMcDonald's. Klasik akan mendarat di daftar makanan vegetarian protein tinggi? Nah, twist ini padaMcNuggets. adalah sumber protein yang dimuat dan dipanggang dengan sempurna.

Dapatkan resep dari Salah satu bahan Chef.