Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda minum air kelapa
Sudah waktunya untuk terhidrasi.
Apakah Anda Timair kelapa? "Aku belum pernah mencobanya" juga merupakan jawaban yang adil - tidak ada penilaian di sini!
Ternyata, selain dari membuat tambahan yang bagus untukSmoothie. Dan ya, bahkan koktail, air kelapa menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Dari membantu mengelola tingkat tekanan darah untuk membuat Anda bangun dari tempat tidur pagi hari setelah satu malam minum, air kelapa mungkin hanya menjadi salah satu minuman favorit baru Anda tahun ini.
Berikut adalah lima hal yang bisa terjadi ketika Anda mulai minum air kelapa secara teratur. Dan kemudian, jangan lewatkan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.
Ini dapat meningkatkan kadar glukosa darah.
Jika Anda memiliki prediabetes atau berisiko tinggi terkenadiabetes tipe 2, Mungkin bermanfaat untuk minum air kelapa setiap hari - selain mengurangi asupan karbohidrat Anda dan menggabungkan lebih banyak sayuran dan protein tanpa lemak ke dalam makanan Anda.Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa mungkinmemainkan peran dalam menurunkan kadar glukosa darah (gula) pada hewan dengan diabetes.
Tentu saja, studi manusia akan diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini. Namun, itu adalah sumber yang baikmagnesium, yang mungkinmeningkatkan sensitivitas insulin dan, sebagai hasilnya, biarkan kadar glukosa darah jatuh.
Itu bisa mencegah batu ginjal.
Batu ginjal bisa sangat menyakitkan dan seringkali merupakan hasil dari tidak minum cairan yang cukup. Batu-batu kecil dapat terbentuk ketika ada terlalu banyak kalsium, oksalat, dan asam urat (juga senyawa lain) dalam urin Anda. Ketika zat ini bergabung,Mereka mengkristalisasi, dan dapat berubah menjadi batu jika Anda tidak minum cairan yang cukup yang membantu mencegah kristal menempel bersama.
Namun, para peneliti dari satu penelitian (yang melibatkan tikus dengan batu ginjal) menemukan bahwa air kelapa mungkinBantuan dengan mengurangi produksi radikal gratis Itu dapat terjadi ketika urin memiliki kadar oksalat yang tinggi.
Ini dapat membantu Anda pulih dari mabuk.
Setelah satu malam dari kacamata berlimpahanggur, wiski, bir - apa pun minuman pilihan Anda - Anda akan ingin membuatnya menjadi titikminum air dan hidrat sehingga Anda bisa menyiram racun itu. Ternyataair kelapa dapat membantu mempercepat proses pemulihan bahkan lebih dari air biasa. Ini mengandung konsentrasi elektrolit dan mineral yang tinggi,yaitu kalium, yang dapat membantu rehidrasi dan mengisi kembali tubuh Anda dengan nutrisi yang perlu disembuhkan.
Ini dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
Mereka yang hidup dengan hipertensi atau berisiko tekanan darah tinggi dapat mengambil manfaat dari minum air kelapa.Satu studi mengungkapkan bahwa 71% peserta dengan tekanan darah tinggi meningkatkan tekanan darah sistolik mereka (AKA jumlah yang lebih tinggi pada bacaan tekanan darah) setelah minum air kelapa.
Sekarang, jangan lewatkan iniEfek samping berbahaya memiliki tekanan darah tinggi.
Itu bisa meningkatkan pemulihan pasca-latihan.
Mirip dengan bagaimana air kelapa dapat membantu memulihkan mineral dan elektrolit vital Anda setelah minum alkohol, itu juga dapat membantu mengisi kembali tubuh Anda setelah latihan yang panjang. Kami sedang melihat Anda pelari jarak jauh dan pemain sepak bola yang baru saja bermain game back-to-back.
Kaya potasium, magnesium, natrium, dan kalsium, air kelapa adalah cara yang sangat baik untuk melembabkan setelah berolahraga selama lebih dari satu jam. Faktanya,dua studi bahkan menyarankan bahwa itu mungkin lebih efektif dimemulihkan hidrasi. pasca-bekerja daripada kebanyakan minuman olahraga.
Untuk lebih, pastikan untuk memeriksa6 cara terbaik untuk tetap terhidrasi tanpa minum banyak air.
