Good Lifestyle

Jika Anda pernah mengalami sakit kepala atau migrain, Anda mungkin tahu bahwa ada beberapa hal yang mengganggup, mengganggu, dan menyakitkan. Kadang-kadang mereka sepertinya keluar dari biru, sementara waktu lain Anda mungkin melihat pola. (Misalnya, Anda mungkin mengalami sakit kepala jika Anda berhenti minum kafein setelahnyaminum kopi setiap hari.)

Ada banyak penyebab sakit kepala yang terkenal, seperti kurang tidur, stres, atau bahkan suara keras, tetapi ada juga satu hal lagi yang dapat menyebabkan rasa sakit yang merobek tengkorak Anda: diet Anda.

Makanan tertentu telah dikaitkan secara ilmiah dengan menyebabkan sakit kepala, dan mengurangi ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit Anda. Sekelanjaan: keduanya tidak sehatdan Makanan sehat yang harus Anda perhatikan. Mempertimbangkan bahwa beberapa makanan ini adalah minuman, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk bertukar mereka untuk sesuatu yang lebih baik untuk Anda, seperti smoothie. Tidak hanya swap ini membantu mengekang sakit kepala Anda, tetapi Anda akan menuai lebih banyak manfaat:Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda minum smoothie setiap hari.

Berita Buruk, Barflies: Sulfit, yang secara alami terjadi di semua anggur dan ditambahkan ke beberapa minuman beralkohol lainnya agar tetap segar, telah dikaitkan dengan sakit kepala migrain. Dan bahkan jika Anda tidak menyesap sesuatu yang telah disiram dalam sulfit, efek dehidrasi dari alkohol dapat membuat kepala Anda berdebar kencang. Booze menghambat hormon antidiuretik yang biasanya mengirimkan cairan kembali ke dalam tubuh, dan malah mengarahkan mereka ke kandung kemih Anda. Dan karena alkohol merusak kemampuan Anda untuk merasakan haus, banyak orang terus menyesakkan melewati titik dehidrasi mereka.

Tetap mendapat informasi:Mendaftar untuk buletin kami Untuk mendapatkan berita makanan terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

Sementara Komite Penasihat Pedoman Diet baru-baru ini memberikan ke-ke depan untuk menikmati aspartame dalam jumlah sedang, selama 30 tahun terakhir, TheFDA telah menerima ribuan keluhan konsumen Tentang pemanis buatan yang paling karena gejala neurologis seperti sakit kepala, pusing, dan kehilangan ingatan. Meskipun tidak semua orang akan mengalami rasa sakit setelah menghirup, membuangDiet Soda. dan suguhan artifisial buatan lainnya dengan trotoar hanya dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

TERKAIT:Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan pemanis buatan

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa daging yang disembuhkan seperti hot dog, bacon, dan daging makan siang tampaknya tetap segar selamanya? Itu karena pembuat makanan menggunakan nitrat dan nitrit untuk melestarikan produk mereka. Senyawa kimia yang terjadi secara alami ini melebarkan pembuluh darah dan, pada gilirannya, dapat memicu sakit kepala. Pasangkan bahwa dengan fakta bahwa daging ini seringkali sangat asin (yang dapat menyebabkan dehidrasi) dan Anda punya tiket satu arah untuk sakit kepala-ville.

Lain kali Anda pergiSushi, Mudah di Soy Saus. Tidak hanya sering diisi dengan MSG (bahan yang diketahui memicu sakit kepala), kecap juga sangat tinggi dalam natrium, yang dapat menyebabkan dehidrasi ringan, pemicu sakit kepala lainnya.

Protein sayuran terhidrolisis, penambah rasa yang biasa digunakan, adalah protein tanaman yang telah dipecah secara kimia menjadi asam amino. Salah satu asam ini, asam glutamat, dapat melepaskan glutamat gratis. Ketika glutamat ini bergabung dengan natrium bebas di tubuh Anda, mereka membentuk monosodium glutamat (MSG), aditif yang diketahui menyebabkan reaksi yang merugikan seperti sakit kepala dan mual dalam individu yang sensitif. Ketika MSG ditambahkan ke produk secara langsung, FDA mengharuskan produsen untuk mengungkapkan inklusi pada pernyataan bahan. Tetapi ketika itu terjadi sebagai produk sampingan dari protein hidrolisis, FDA memungkinkannya untuk tidak dikenali. Itu ditemukan di Funyuns dan Rempah-rempah dan paket penyedap seperti sisi mie Knorr.

Jika Anda seorang pecandu GUAC yang cenderung mendapatkan migrain, AndaChipotle. Kebiasaan mungkin menyalahkan. Buah hijau krem ​​adalah sumber yang kuatTyramine., senyawa yang terjadi secara alami yang memaksa pembuluh darah untuk menyempit dan kemudian berkembang, membawa sakit kepala yang tidak menyenangkan.

Meskipun itu adalah buah yang sehat yang kita cintai, pisang juga merupakan sumber senyawa, jadi jika Anda memperhatikan sakit kepala setelah mengelupas buah ini, Anda harus menghindari itu.

Keju tua juga mengandung Tyramine, dengan Cheddar, Stilton, Camembert, dan Swiss membawa pukulan paling kuat.

Jika Anda chomp gusi pada reg, kebiasaan Anda mungkin menyalahkan sakit kepala Anda, menyarankan aStudi 2014 dari Universitas Tel Aviv. "Kontraksi otot intens yang berkepanjangan di kepala atau leher [dapat] memancing sakit kepala," jelasElizabeth Loder., MD, kepala divisi sakit kepala dan nyeri di Brigham dan Rumah Sakit Wanita di Boston. Gusi tidak hanya buruk untuk sakit kepala Anda - itu juga bisa buruk bagi kesehatan Anda. Dapatkan Panduan kami: 25 permen karet terbaik dan terburuk .