Good Lifestyle

Penggemar darimakanan pedas, ada alasan untuk bersukacita.

Ulasan baru dan meta-analisis yang diterbitkan diAlam melihat banyak manfaat kesehatan dariCapsicuum Annuum., spesies paprika yang mencakup paprika manis dan panas, termasuk paprika dan cabai cabai. Paprika sudah dikenal untuk merekaproperti yang mendorong penurunan berat badan, tetapi kertas baru ini menunjukkan bahwa mereka bahkan mungkinKurangi risiko penyakit jantung dan kondisi kesehatan lainnya.

Paprika kaya akan senyawa yang disebut Capsaicin, yang bertanggung jawab atas rasa pedas dan pedas mereka. Penulis makalah ini menunjukkan bahwa Capsaicin dikenal dengan efek anti-inflamasi, penurun kolesterol, dan pengurangan berat badan. Terlebih lagi, baru-baru ini, senyawa baru di paprika ditemukan disebut kapsinoid. (Terkait:7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang).

Selain mengkonfirmasi bahwa Capsicum Annuum memiliki efek kecil pada berat badan, meta-analisis juga menemukan studi yang sering mengaitkan konsumsi makanan pedas, seperti cabai, dengan berkurangnya risiko penyakit kardiovaskular (CVD).

Studi dalam tinjauan ini menunjukkan bahwa paprika cabai merah mampu mengurangi kadar kolesterol, yang, ditambah dengan efek antioksidan yang menunjukkan paprika, menunjukkan bahwa makan paprika dapat mengurangi risiko CVD Anda. MenurutOrganisasi Kesehatan Dunia, Sebagian besar kasus CVD dapat dicegah dengan menurunkan kolesterol Anda, dan ketika penulis ulasan menunjukkan, mengonsumsi antioksidan juga mengurangi risiko penyakit Anda.

Meta-analisis juga menemukan bahwa makan paprika dapat membantu meningkatkan cara tubuh Anda memetabolisme gula dengan mengurangi peradangan. Namun, penulis mencatat bahwa ada kebutuhan untuk uji klinis yang lebih klinis pada manusia untuk mengkonfirmasi manfaat potensial ini.

Kami masih memiliki banyak hal untuk belajar tentang paprika dan efek yang mereka miliki pada tubuh kita, seperti yang ditunjukkan oleh penulis dalam ulasan terbaru tentang penelitian ini. Mereka menemukan bahwa tidak ada dampak buruk yang serius dari makan paprika dalam studi yang mereka tinjau, yang berarti tidak ada salahnyamenggabungkan bumbu kecil ke dalam diet Anda.

Dan dilihat dari penelitian baru ini, tentu saja mungkin mungkin bahwa terburu-buru jangka pendek menggigit paprika bisa melakukan keajaiban untuk kesehatan jangka panjang Anda.

Untuk lebih, pastikan untuk check out12 makanan terbaik untuk dimakan ketika Anda merasa cemas, menurut sains.