Good Lifestyle

Orang Amerika terkenal karena mengonsumsi terlalu banyak dari segalanya: kalori, natrium, karbohidrat, dan ya, lemak. Bertentangan dengan apa yang mungkin dipercaya banyak, restoran berantai besar sering kali menjadi tuan rumah yang lebih besar dari rata-rata,Makanan yang tidak sehat-Lebih dari restoran cepat saji. Jadi itu berarti, untuk kemalangan konsumen Amerika, banyak makanan yang disajikan di rantai duduk terkenal ini restoran terdiri dari terlalu banyak lemak dan ada kemungkinan Anda hanya akan menabrak beberapa makanan restoran yang paling gempa di negara ini.

Lihat, panduan diet Amerika 2015-2020 mengatakan bahwa Anda harus membatasi asupan lemak Anda menjadi 35 persen kalori setiap hari untuk gaya hidup sehat. Jadi untuk rata-rata orang, itu tentang78 gram. dari total lemak per hari. Tim saat makan ini, bukan itu! Berangkat untuk menemukan makanan yang paling gemuk di luar sana sehingga Anda pada dasarnya dapat menghindari memesan hidangan ini saat Anda pergi makan malam.

Untuk mengkompilasi daftar pelat yang paling gemuk yang disajikan di restoran layanan lengkap, kami menilai kandungan gizi sekitar 60 hidangan dari beberapa restoran layanan lengkap paling populer di negara ini. Dalam daftar ini, tujuh restoran adalah pelaku produksi 20 dari makanan yang paling sarat yang dapat Anda pesan. Hanya seberapa gemuk mereka? Makan denganpaling sedikit Lemak mengandung 129 gram barang dan seperempat hidangan pada daftar ini mengandung setidaknya dua kali lipat nilai lemak yang disarankan harian Anda. Periksa, peringkat dari yang paling buruk hingga yang terburuk mutlak. Itu semua mungkin hanya membuat Anda memutuskan untukmasak makan malam di rumah dan lewati makan di luar ...

Ikan tanpa pertanyaansalah satu makanan paling sehat kamu bisa makan. Namun, hidangan ini mencakup semua yang sehat dengan adonan dan minyak. Tidak hanya kadar lemak 121 gram per hari sepadan dengan rekomendasi diet harian Anda dari 78 gram, tetapi juga mengemas sejumlah natrium Gargantuan. Untuk konteks, Anda harus mengkonsumsi maks dari 2.300 miligram natrium per hari, dan makanan ini melebihi nilai lebih dari 600 miligram.

Mangkuk pasta ini memiliki makanan jiwa selatan yang ditulis di atasnya. Sayangnya, piring surga yang digoreng, krim ini bukanlah sesuatu yang harus dipuji. Hanya satu porsi berisi 4 gram lemak trans, yang meningkatkan kadar kolesterol jahat Anda yang dikenal sebagai LDL, menurutAmerican Heart Association..

Buffalo Wild Wings dapat dikenal karena daftar sayap ayam yang ekspansif, tetapi juga menawarkan burger penuh kalori seperti yang di atas. Dadih keju dan burger penuh bacon mengemas 145 gram total lemak, yang sebanding dengan makan sekitar 85 chip awam.

Jangan biarkan foto ini menipu Anda. Sedangkan ukuran porsi parmesan ayam dekaden ini, lasagna bolognese, dan fettuccine alfredo tampaknya sederhana, mereka pasti tidak. Jika dimakan dalam satu duduk, makan melebihi kalori sepanjang hari Anda dengan sekitar 100 kalori serta tunjangan lemak harian Anda dengan lebih dari 50 gram. Kamu!

Siapa yang tidak suka semangkuk pasta krim yang sarat karbohidrat? Sayangnya, seperti banyak hidangan dariPabrik kue keju, Yang ini penuh dengan hal-hal buruk seperti lemak jenuh berlebih, natrium, dan bahkan terlalu banyak protein. Semua yangmenaruh tekanan ekstra pada hati. Bantulah diri Anda sendiri dan lewati bir udang babak belur renyah dan pilih item menu yang lebih masuk akal yang harganya seperempat energi dan nutrisi!

Sangat mengejutkan melihat sepiring roti panggang Perancis dengan sisi bacon mengakumulasi 131 gram lemak. Anda bisa memuaskan nilai hari Anda (ditambah beberapa) dari setiap makronutrien dengan pesanan makan ini.

Katakan halo ke burger penyumbatan arteri ini. Tapi serius, ada 245 miligram kolesterol di Burger Juicy, yang hampir berharga sepanjang hari Anda pada 300 miligram. Mereka yang memiliki risiko tinggi penyakit jantung harus terutama menghindari, karena makanan ini melampaui jatah yang direkomendasikan harian mereka hanya 200 miligram.

Clocking pada 137 gram lemak adalah bacon Chili Peternakan dan quesadilla daging sapi. Untuk konteks, 137 gram hampir dua kali lipat jumlah lemak dalam seluruh pint es krim cokelat Häagen-Dazs, yang berjumlah 68 gram lemak. Quesadilla ini juga penuh dengan lemak jenuh, datang pada 46 gram kekalahan. Dan untuk referensi, hanya 10 persen dari kalori yang Anda makan per hari harus menjadi lemak jenuh.

Apakah itu hanya kami atau melakukan tulang rusuk ini tampaknya berkilau di foto ini? Tapi tidak begitu cepat! Sebelum tenggelam ke dalam lempengan anak laki-laki jahat ini, Anda harus diperingatkan - kandungan lemak tinggi di 142 gram, seperti halnya kandungan natrium pada 5.510 miligram. Itu lebih dari dua kali lipat rekomendasi harian hanya 2.300 miligram natrium!

TERKAIT: Cara Mudah untuk Membuat Makanan Comfort Lebih Sehat.

Bicara tentang masalah ganda. Seolah-olah seseorang yang murah hati membantu keju tidak dimuat dalam lemak sendiri, Uno Pizzeria & Grill memutuskan untuk meningkatkan kandungan lemak dengan cheeseburger panggang ganda ini.

Ok, tapi burger ini benar-benar akan membuatmu bahagia? Kami berpendapat itu tidak terjadi. Burger Bacon-Stacked ini berisi grafik jumlah kalori, lemak, natrium, karbohidrat, dan bahkanprotein.. Untuk dimasukkan ke dalam perspektif, berapa banyak 82 gram protein, wanita khas (yang tidak berolahraga) harus mengkonsumsi sekitar 45 gram sehari - yang hampir dua kali lipat dari asupannya yang diperlukan! Pria yang memimpin gaya hidup menetap hanya harus mengkonsumsi 56 gram, yang juga turun jauh di bawah protein yang ditawarkan burger ini.

Tepat ketika Anda berpikir cheesecake adalah item makanan gempa di menu di Cheesecake Factory, mereka menawarkan makanan seperti ini. Paket sandwich 145 gram lemak total, 65 gram di antaranya adalah lemak jenuh murni. Maaf sobat, tapi yang ini mungkin butuh korban di hatimu jika tertelan di reg.

Pabrik cheesecake melanda lagi dengan makanan yang sarat lemak lainnya. Restaurant's Pasta Carbonara dengan rumah ayam hampir 70 gram lemak jenuh, jauh di atas 13 gram yang direkomendasikanAmerican Heart Association. kata aman untuk kesehatan jantung.

Meskipun hidangan behemoth ini disediakan untuk penonton pabrik cheesecake di Hawaii, kami masih terkejut rantai bahkan akan menawarkan sesuatu seperti ini. Ini dikemas dengan lemak, natrium, dan protein. Waspadalah, hidangan ayam dan nasi yang tampaknya tidak berbahaya ini bukan sesuatu yang ingin Anda nikmati, terutama sekaligus!

Ini bukan biasa AndaSarapan Sarapan. Sandwich kaliber ini tidak masuk akal secara tidak sehat pada 147 gram lemak, natrium 4.220 miligram, dan protein 92 gram. Benar, itu benar-benar membuat sandwich bacon, telur, dan keju McDonald di 550 kalori dan 25 gram lemak terlihat sehat.

Um, permisi pabrik cheesecake? Mengapa piring fettuccini alfredo Anda mengandung 83 gram lemak jenuh? Sebuah tongkat mentega hanya 58 gram!

Apakah hanya kita atau apakah brokoli ini terlihat sangat tidak pada letak piring udang goreng ini, scallop bay, strip kerang, dan flounder? Pilihlah beragam makanan lautLedakan perut gemuk-Tidak menambahkannya!

Hidangan ini tidak persis mewujudkan hearteness dari semangkukKari ayam Thailand. Bahkan, itu tidak bisa lebih berbeda dalam hal manfaat kesehatan. Pada 2.790 kalori yang mengejutkan dan 172 gram lemak, ini adalah salah satu hidangan paling gemaji yang dapat Anda pesan dari rantai restoran di Amerika Serikat.

Bahwa informasi gizi juga mencakup sisi roti bakar bawang putih, acar bawang putih, goreng homestyle, dan jagung jalanan panggang - seolah-olah tiga daging yang berbeda tidak cukup. Pecinta daging pasti menghargai piring penghentian jantung ini untuk satu. Serangan jantung ini pada baki harganya hampir tiga kali lipat dari jumlah natrium harian Anda, belum lagi dua kali lipat dari jumlah total lemak.

Ada lebih dari satu pon daging di antara roti ini. Pada 3.510 kalori, 252 gram lemak, dan 8.690 miligram sodium sandwich ini (yang dibuat untuk satu orang) tidak diragukan lagi yang paling tidak sehat dari jenisnya. Burger ini memiliki natrium sebanyak lebih dari 48 iris daging yang dimasak. Yang dibutuhkan orang laindetoksifikasiSetelah membaca semua ini?