Good Lifestyle

Karena perutmu tidak ada dalam ruang hampa. Ini memengaruhi, dan dipengaruhi oleh, serangkaian hormon yang kompleks yang tentu saja melalui otak dan tubuh Anda secara konstan. Dan hormon-hormon keduanya drive, dan didorong oleh, emosi. Tubuh kita mencerminkan keadaan emosi kita - hati kita pon ketika kita takut, tekanan darah kita melonjak ketika kita marah, perut kita mengocok ketika kita merasa bersalah.

Dan lemak perut kita juga merespons. Terkadang hormon yang digerakkan oleh emosi kita bertindak langsung pada sel-sel lemak kita, menyebabkan kita mendapatkan atau kehilangan jaringan lemak. Di lain waktu mereka mendorong perilaku yang mengarah pada kenaikan berat badan yang lebih besar. Bagaimanapun, menjadi lebih berhubungan dengan perasaan Anda dapat membantu Anda mendapatkanPerut rata. Berikut adalah emosi yang meletakkan lemak perut Anda bergerak, dan cara untuk memerangi mereka, pujian dari best-seller nasionalNol perut diet. Mulailah dengan perubahan sehari-hari yang sederhana ini pada rutinitas harian Anda, dan periksaNol perut diet Sekarang untuk mulai menurunkan berat badan saat masih memakan semua makanan yang Anda sukai.

Karena itu: mengacaukan hormon lapar Anda

Suasana hati yang buruk dapat menuntun kita untuk mencoba menghibur diri dengan makanan, dan kesepian adalah tentang perasaan yang buruk seperti yang Anda miliki. Tetapi hubungan antara kesepian dan kenaikan berat badan lebih substansial dari itu. Sebuah studi baru dalam jurnalHormon dan perilaku Menemukan bahwa mereka yang merasa kesepian mengalami tingkat yang lebih beredar dari hormon ghrelin yang merangsang nafsu makan setelah mereka makan, menyebabkan mereka merasa lapar lebih cepat. Seiring waktu, orang-orang yang secara abadi kesepian hanya mengambil lebih banyak kalori daripada mereka yang memiliki jaringan dukungan sosial yang lebih kuat.

Hancurkan suasana hati: Ingatlah bahwa cara terbaik untuk tetap pada diet sehat dan latihan rutin adalah melakukannya dengan orang lain. Jadi, mitra dengan teman atau pelatih pribadi - dan lakukan iniNol perut Latihan ABS utama, dipasangkan dengan11 kebiasaan makan yang mengungkap perut Anda!

Karena itu: membuat kita menyalin kebiasaan buruk pasangan kita

Tinjauan lebih dari 600 penelitian menemukan bahwa menikah, dan beralih ke pernikahan, keduanya terkait dengan kenaikan berat badan. Para peneliti mengatakan itu karena peningkatan peluang untuk makan karena berbagi, makanan reguler, dan ukuran porsi yang lebih besar, serta "penurunan aktivitas fisik dan penurunan pemeliharaan berat badan untuk tujuan menarik pasangan yang intim." Itu berbicara sains untuk ... Anda membiarkan diri Anda pergi!

Hancurkan suasana hati: Identifikasi kebiasaan bersama yang merugikan kesehatan Anda. Dan coba masakmakanan sehat bersama.

Karena itu: memanifestasikan dirinya sebagai kelaparan

Makanan. Seks. Petualangan. Validasi. Jika Anda merasa seperti Anda, atau orang lain, merampas sesuatu, maka Anda lebih cenderung makan berlebihan, terlepas dari bagaimana "baik" yang Anda inginkan. Dan jika itu makanan yang Anda coba tolak, Anda juga akan mengalami lebih banyakmengidam untuk apa pun yang tidak Anda dapatkan, menurut sebuah studi diJurnal Internasional Gangguan Makan. Otak kita sebenarnya menjadi kabel untuk melihat makanan terlarang sebagai hadiah, mengatur kita untuk mengidam yang sulit dipuaskan. Dan ini, teman-teman saya, itulah sebabnya sebagian besar diet gagal. Anda hanya dapat menolak kue cokelat begitu lama sebelum Anda menemukan diri Anda di restoran, melahirkan beberapa irisan.

Hancurkan suasana hati: Jika Anda merasa dirampas dengan diet Anda, bangun di acurang makan. setidaknya sekali seminggu di mana Anda dapat memanjakan diri dengan rasa bersalah. Melakukan ini akan membantu Anda menghindari melihat makanan tertentu sebagai "terlarang," yang akan membantu Anda menginginkannya lebih sedikit.

Karena itu: mengarah pada makan yang tidak teratur

Ketika Anda cemas, tubuh Anda terasa seperti di bawah tekanan yang luar biasa sepanjang waktu. Inilah sebabnya mengapa kecemasan adalah pemicu yang kuat untuk kenaikan berat badan. Sebuah studi baru-baru ini dalam jurnalGangguan makan dan berat badan menempatkan kecemasan sebagai "salah satu faktor terpenting yang secara signifikan terkait dengan kenaikan berat badan." Bahkan, dua pertiga orang dengan gangguan makan juga menderita kecemasan, dan kecemasan biasanya ada lebih dulu.

Hancurkan suasana hati: Menenangkan diri dengan beberapateh penurunan berat badan. Pu-erh, teh Cina fermentasi, benar-benar dapat mengecilkan ukuran sel-sel lemak Anda, menurut penelitian baru. Kami sangat menyukainya, kami menjadikannya bagian dari rencana penurunan berat badan baru kami:Diet Teh Flat-Belly 7 hari dan membersihkan! Panelis tes hilang hingga 10 pound hanya dalam satu minggu!

Karena itu: memicu penyimpanan lemak

Ketika stres hit, hal pertama yang dilakukan tubuh Anda adalah untuk meningkatkan produksi adrenalin. Adrenalin menyebabkan sel-sel lemak di seluruh tubuh Anda untuk menyemprotkan asam lemak ke dalam aliran darah Anda, di mana mereka dapat digunakan sebagai energi. Ini sangat bagus ketika stres berarti harimau bersoda pengisian daya atau gerombolan barbar yang menyerang, dan Anda bisa berbalik dan menuju ke bukit. Tetapi Anda tidak dapat benar-benar melarikan diri dari tenggat waktu atau mengambil senjata dengan kemacetan lalu lintas. Yang bisa Anda lakukan hanyalah menanggung dan, untuk membantu menenangkan saraf Anda, mungkin memiliki camilan. Dan yang lain. Sementara itu, hormon kedua yang disebut kortisol meraih semua asam lemak yang tidak digunakan dari aliran darah Anda dan menyimpannya di wilayah perut Anda. Dengan lemak yang disimpan, tidak terbakar, tubuh Anda pergi mencari lebih banyak kalori untuk menggantikan asam lemak yang dirilis sebelumnya (kembali ketika berpikir gerombolan itu menyerang). Yang sedang berkata, jika Anda mencari sesuatu untuk mengunyah sekitar tiga jam setelah makan terakhir Anda, Anda mungkin lapardan stres; mengandalkan inicamilan penurunan berat badan untuk membawamu.

Hancurkan suasana hati: Tertawa adalah pereda stres terbaik. Ini menurunkan detak jantung Anda, meningkatkan suasana hati Anda, membuat Anda lebih ramah, dan mengurangi kecemasan. Jadi lihatlahTrainWreck. atau netflix.Basah panas Amerika musim panas: hari pertama kamp. Dan tertawa dari perjuangan penurunan berat badan dengan ini9 cara mudah untuk kehilangan lemak perut saat Anda gila sibuk!

Karena itu: membingungkan otak Anda

Ketika Anda bosan, Anda benar-benar kehilangan kemampuan Anda untuk membuat pilihan makanan pintar; Anda menjadi "pemakan emosional," menurut sebuah studi baru dalam Journal of Health Psychology. Dan kebosanan mengubah Anda menjadi jenis pemakan emosi yang lebih buruk, karena Anda tidak hanya membuat pilihan makanan yang salah, Anda makan lebih banyak dari makanan menggemukkan dari yang biasanya Anda lakukan. Sayangnya bagi kami, "karena saya bosan" adalah salah satu alasan utama orang memberi ketika mereka ditanyai tentang emosi mereka sebelum mereka makan.

Hancurkan suasana hati: Anda merasa bosan ketika Anda tidak puas, gelisah, dan tidak tertandingi, menurut sebuah studi diPerbatasan dalam psikologi. Cara terbaik untuk mengalahkan kebosanan adalah menemukan sesuatu untuk dilakukan yang bertujuan dan menantang. Mulai dengan mempelajari hal-hal penting ini10 mitos nutrisi-rusak!.

Dengan rencana diet baru kami terlaris,Teh Flat-Belly 7 hari Bersihkan! Panelis tes hilang hingga 4 inci dari pinggang mereka! Tersedia sekarangdi paperback.!