Good Lifestyle

Meskipun kita terbiasa dengan efek buruk dari pemanis buatan, satu penelitian terus maju dan menjelaskan hubungan yang menakutkan antara pemanis buatan nol-kalori dengan diabetes dan obesitas. Dan untuk memperburuk keadaan, studi lainmengungkapkan bahwa peminum soda diet harian tumbuh sekitar dua setengah inci lemak perut setiap dekade dibandingkan mereka yang tidak minum barang-barang.

"Minuman diet menyebabkan insulin dibebaskan di usus Anda karena pemanis buatan mereka manis seperti gula, dan yang benar-benar mencegah penurunan berat badan,"Miriam Jacobson, Rd, CDN, memberi tahu kami. "Insulin adalah hormon penyimpanan lemak utama tubuh Anda, sehingga tubuh akan memiliki lemak ekstra."

Diet Sodas juga merusak sistem kekebalan tubuh karena keasamannya menyebabkan kekacauan dengan bakteri usus kita. Dan asam fosfat yang ada di banyak kalengtelah diperlihatkan untuk mencegah kalsium dari tulang kita.

Sementara setiap diet soda buruk bagi Anda, beberapa jelas lebih buruk daripada yang lain. Kami melihat berbagai merek dan dengan cermat membayangkan bahan-bahan soda diet populer di Amerika. Baca terus untuk menemukan di mana Cola favorit Anda mendarat - dan temukan pick No. 1 kami, yang mungkin menjadi go-to Anda yang baru.

Pertama, Kami mengukur jumlah pemanis buatan dalam setiap soda, dengan memperhatikanaspartame., pemanis yang paling meresap. Alternatif gula rendah kalori, dibuat dengan bergabung dengan dua asam amino dengan alkohol, adalah 180 kali lebih manis daripada gula - dan subjek kontroversi. Beberapa peneliti mengklaim telah menghubungkan aspartame terhadap tumor dan limfoma otak, tetapi FDA menegaskan pemanisnya aman bagi manusia. Kami sarankan Anda membatasi konsumsi Anda. Dan diberi minat publik dalam membatasi asupan aspartame mereka, kami memberikan demerits untuk diet soda dengan jumlah aspartame yang tinggi.

Kemudian, Juga merapat poin untuk tingkat bahan-bahan yang tinggi yang tidak akan Anda harapkan di minyak nabati seperti minuman dan kulit pohon - dan memberikan nilai tinggi untuk merek dengan campuran alami.

Dan sekarang, Tanpa basa-basi di sini adalah soda diet populer yang diperingkat dari opsi terburuk untuk yang tidak terlalu buruk. Dan sementara Anda mengungkap kebenaran tentang soda, pastikan untuk check out108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, jus jeruk terkonsentrasi, asam sitrat, rasa alami, kalium benzoat (menjaga kesegaran), pektin jeruk, aspartame, kalium sitrat, kafein, natrium sitrat, kentang aceSulfame, sodium, natrium benzoate (menjaga kesegaran), kalsium disodium EDTA, Kuning 5

Sebelumnya, soda ini dengan rona jeruk nipis digunakan untuk mengandung minyak sayur brominasi, yang memiliki bromin (sesuatu yang juga dikatakan ditemukan di keterbelak api yang brominasi). Dalam minuman soda rasa jeruk, BVO bertindak sebagai pengemulsi, tetapi sejak itu telah dihapus dari daftar bahan diet Dew. Tetap saja, ada banyak alasan mengapa soda diet ini masih satu untuk dihindari!

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, asam sitrat, jus grapefruit terkonsentrasi, kalium sitrat, aspartame, kalium sorbate, acacia gum, acesulfame kalium, rasa alami, ester gliserol rosin, kalium benzoate dan carob bean gum

Setelah seharian bekerja keras dan bermain, apakah Anda suka duduk dan bersantai dan membuka sekaleng ester gliserol Rosin? Tidak berpikir begitu! Resin kayu ditambahkan ke banyak soda buah untuk membantu minyak rasa buah bercampur lebih baik dengan air. Meskipun belum tentu berbahaya, mari kita ulangi: Anda minum minyak dan air ...

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, gula tebu, warna karamel, rasa alami, asam fosfat, kalium benzoate, kafein, ekstrak daun stevia

Jika Anda berpikir Anda melakukan dirimu sendiri dengan memilih minuman gula-dan stevia yang dimaniskan di atas Coca-Cola atas kaleng merah tradisional, Anda mungkin ingin melihat label nutrisi yang lebih dekat. Kemasannya yang alami ada untuk mengalihkan perhatian Anda dari cuaca dingin dan keras: kaleng 12 ons dari barang-barang berisi 24 gram gula, yang terutama mengganggu yang diberikan ituAmerican Heart Association merekomendasikan Pria harus mengkonsumsi tidak lebih dari 36 gram gula tambahan per hari, dan wanita seharusnya tidak memiliki lebih dari 25 gram. NSOrganisasi Kesehatan Dunia Bahkan merekomendasikanKami mengurangi asupan gula harian kami hingga sekitar 25 gram sehari untuk menangkal obesitas, penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Bahkan, hijau itu dapat mengemas gula sebanyak yang akan Anda dapatkan dari makan lima kue oreo.

Bahan-bahan: Air karam, gula, warna karamel, asam fosfat, rasa alami, kafein, ekstrak daun stevia murni

Jawaban Pepsi terhadap kehidupan Coca-Cola - juga dibuat dengan gula murni dan ekstrak daun stevia - mengatakan itu adalah "semua kesenangan yang Anda sukai tentang Pepsi dengan gula 30% lebih sedikit daripada Pepsi biasa." Tetap "benar" untuk diri sendiri dan malah memuaskan keinginan Anda dengan salah satu dariprotein terbaik untuk penurunan berat badan!

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, sirup jagung fruktosa tinggi, warna karamel, asam fosfor, aspartam, natrium benzoate (pengawet), kafein, rasa alami dan buatan, kalium acesulfame, natrium fosfat

Hanya perusahaan soda yang dapat memadukan dua sirup jagung fruktosa jahat dan pemanis buatan - dan memasarkannya sebagai pilihan yang lebih sehat. Sepuluh baris melakukan hal itu. "Baik sepuluh dan merek nol kalori itu buruk,"Isabel Smith., MS, RD, CDN, memberitahu kita, "Tapi demi bahan-bahan buruk yang lebih sedikit, nol kalori lebih baik." Pepper Ten mungkin memiliki hanya 10 kalori per porsi, tetapi juga mengandung zat licik seperti aspartame dan warna karamel. Untuk dengan mudah membakar salah satu soda-tanpa menghabiskan berjam-jam di gym-jangan lewatkan daftar hal-hal penting iniCara terbaik untuk mempercepat metabolisme Anda.

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, warna karamel, asam fosfat, aspartam, kalium benzoate (menjaga kesegaran), kafein, rasa alami, kalium acesulfame, asam sitrat, ekstrak root ginseng panax ginseng,

Apakah toko lokal Anda terjual habis dari gula nol coke? Cobalah wannabe ini, yang menambah kafein ekstra dari ginseng untuk menipu orang-orang untuk berpikir ini adalah minuman energi yang semuanya alami.

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, asam sitrat, aspartam, natrium benzoate, EDTA, Acacia, kalium sitrat, kentang acesulfame, kafein, sukrosa asetat isobutyrate, rasa alami, minyak kelapa, kuning # 3.

Anda tahu ketika Anda menambahkan beberapa Mentos ke diet coke dua liter dan semuanya meledak? (Jangan coba itu di rumah.) Itu berkat permen karet di permen, pengemulsi alami, yang juga dalam soda ini.

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, asam sitrat, kalium sitrat, aspartame, rasa alami, kalium benzoat, pati makanan yang dimodifikasi, kalium acesulfame, kuning 6, ester gliserol Rosin, Red 40.

Sama seperti sepupu kalori penuh, Fanta Zero adalah campuran minyak dan warna buatan yang buruk. Melewati!

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, asam sitrat, natrium sitrat, natrium benzoate (pengawet), aspartam, asam malat, pati makanan yang dimodifikasi, rasa alami, kafein, ester gum, urat-asa, merah 40, Red 40

Apa yang Anda dapatkan ketika Anda menggabungkan air berkarbonasi dengan aspartame dan sejumlah bahan kimia yang sulit diucapkan? SIP yang terinspirasi jeruk ini. Itu mendapatkan warna oranye memikat dari kuning 6 dan merah 40. aJurnal Pediatrics. Studi terkait kuning 5 hingga hiperaktif pada anak-anak dan para peneliti Kanada menemukan Red 40 untuk terkontaminasi dengan karsinogen yang dikenal.

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, warna karamel, asam fosfat, aspartam, kalium sorbate dan kalium benzoate, citarasa buatan dan alami, kalium acesulfame, kafein, monosodium fosfat, asam laktat, polietilen glikol

Soda ceri "pedas" sebagian besar ditemukan di selatan, pibb nol mengandung propilen glikol, bahan pengawet, penebalan, dan stabilizer, juga digunakan sebagai antibeku untuk pesawat es de-es, sebagai plasticizer untuk membuat resin poliester, dan ditemukan dalam rokok elektronik . Dengan kata lain, itu nol nol.

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, warna karamel, kalium sorbate dan natrium benzoate, aspartame, asam sitrat, kalium acesulfame, rasa buatan dan alami, acacia, kalium klorida

Seperti aspartame, kami sarankan Anda membatasi kalium Acesulfame, pemanis nol kalori yang sering muncul dengan sucralose atau aspartame untuk membuat rasa lebih dekat dengan gula (ini 200 kali lebih manis). Meskipun FDA tidak mengenalinya sebagai karsinogen, beberapa ahli tidak setuju; pemanis.telah ditemukan menyebabkan efek samping pada mikrobioma tikus. Ini digunakan di sini untuk mempermanis bir akar, tetapi Anda juga akan menemukannya dalam pepsi diet, fresca, dan gula nol coke. Untuk pembakar lemak dekaden tanpa rasa bersalah, jangan lewatkan daftar iniKarbohidrat sehat terbaik untuk dimakan untuk menurunkan berat badan!

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, warna karamel, natrium benzoate, aspartam, asam sitrat, rasa alami dan buatan, kalsium disodium EDTA (untuk melindungi rasa), ekstrak Quillaia

Bahan yang perlu dikhawatirkan di sini bukanlah kulit pohon quillaia yang terdengar aneh, melainkan warna karamel dan aspartame.

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, warna karamel, rasa alami dan buatan, aspartam, natrium benzoate (pengawet), asam sitrat, asam fosfat, kafein, asam malat, natrium fosfat, Red 40

Versi ceri diet Dr. Pepper lebih buruk daripada aslinya karena warna buatan Merah 40, yang ditemukan oleh para peneliti Kanada yang ditemukan terkontaminasi dengan karsinogen yang dikenal.

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, warna karamel, rasa alami dan buatan, aspartame, natrium benzoate (pengawet), asam sitrat, asam fosfat, kafein, asam malat, merah 40

Seperti ceri sekolah tua, vanilla juga memiliki vanilla merah 40-dan tidak sebenarnya.

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, ceri dan rasa alami lainnya, asam sitrat, aspartame, natrium benzoate, natrium sitrat, warna karamel dan warna buatan (40)

Jangan percayai "dokter" yang meresepkan warna karamel dan merah 40. Tinggalkan minuman ini dari lemari es Anda demi kesehatan yang lebih baik.

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, warna karamel, aspartam, asam fosfat, rasa buatan dan alami, natrium benzoate, kafein.

Kami tahu itu kemungkinan kesenangan bersalah favorit Anda, tetapi jauhkan dokter ini dan jangan lewatkan iniCara kehilangan lemak perut!

12 fl oz: 0 kalori, 0 g karbohidrat (0 g gula)

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, rasa alami dan buatan, natrium benzoate (menjaga kesegaran), aspartame, asam sitrat, warna karamel, ekstrak mohave yucca, kalsium disodium EDTA

Jangan terlalu khawatir tentang ekstrak Yucca Mohave - itu hanya membuat busa air berkarbonasi yang manis secara buatan. Sebaliknya, bertanya-tanya: Di mana krimnya?

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, warna karamel, asam fosfat, aspartam, kalium benzoate, rasa alami, kalium sitrat, urat-infame, kafein

Coca-Cola Rebranded Coke nol sebagai kokas nol gula kembali pada musim panas 2017. Seperti Coke nol, gula nol coke dimaniskan dengan campuran aspartame dan ace-k. Satu-satunya perbedaan? Raksasa soda men-tweak perpaduannya tentang rasa alami eksklusif. Jangan biarkan fakta bahwa minuman diet ini rasanya sepertinyata Coke menipu Anda! Masalahnya, itu bisa membuat Anda menambah berat badan seperti hal yang sebenarnya.

"Meskipun minuman diet bebas kalori, mereka menyebabkan insulin dibebaskan di usus Anda karena pemanis buatan mereka manis seperti gula, dan yang benar-benar mencegah penurunan berat badan," kata Jacobson. "Insulin adalah hormon penyimpanan lemak utama tubuh Anda, sehingga tubuh akan berpegang pada tubuh ekstra," jelasnya, menambahkan bahwa, "Mencoba menurunkan berat badan dengan memperdagangkan kokas untuk ini melakukan kerusakan tubuh sebanyak mungkin , Jika tidak lebih, karena semua bahan kimia dalam versi bebas kalori. "

12 fl oz: 0 kalori, 0 g karbohidrat (0 g gula)

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, kurang dari 0,5% dari: rasa alami, warna karamel, asam fosfat, aspartam, kalium acesulfame, kalium benzoate, kalium sitrat, kafein

Diet Coke memutuskan untuk mengubah segalanyaPada 2018 dengan diperkenalkannya empat rasa bebas kalori: Feisty Cherry dan Jahe Lime, perubahan berani yang dibuat untuk memodernisasi merek. Sementara rasa tidak terdengar selain kesenangan dan buah, daftar bahannya penuh dengan aditif. Anda lebih baik menyeruput salah satunyaAlternatif Soda Sehat Itu akan membuatnya mudah untuk berhenti soda.

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, warna karamel, aspartam, asam fosfat, kalium benzoate, rasa alami, asam sitrat, kafein

Diet Soda terlaris di dunia masih memiliki daftar bahan yang agak loyo, tidak peduli bagaimana Anda memutarnya.

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, warna karamel, aspartame, asam fosfat, kalium benzoate, sucralose, kafein, acefulsame kalium, asam sitrat, asam tartarat

Setelah meninjau lebih dari 110 studi hewan dan manusia, FDA memutuskan pada tahun 1999 untuk menyetujui Sucralose, alias Splenda, untuk digunakan dalam semua makanan. Lawan Sucralose berpendapat bahwa jumlah penelitian manusia tidak memadai, tetapi bahkan kelompok-kelompok seperti pusat sains dalam kepentingan publik telah menganggapnya aman. Sayang sekali ini agak sulit ditemukan.

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, warna karamel, aspartam, asam fosfat, kalium benzoate (menjaga kesegaran), kafein, asam sitrat, rasa alami, kalium acesulfame

Pepsi mengapak aspartame dalam rumusnya kembali pada tahun 2015, menggantinya dengan Ace-K dan Sucralose. Tetapi ketika mantan penggemar menuntut kembalinya resep asli, merek menyetujui dan menyuntikkan pemanis kembali ke kaleng.

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, warna karamel, aspartam, asam fosfat, kalium benzoat, rasa alami, asam sitrat

Meskipun kita tidak menentang kafein - terbuktiBoost Metabolisme dan membantu penurunan berat badan - kafein berlebihan berantakan dengan jadwal tidur Anda dan menekan fungsi agen imun utama. Dan tidur yang tidak mencukupi membuka pintu ke pilek, infeksi pernapasan atas dan penyakit lainnya. Jadi jika Anda berada di kaleng ketiga Anda dari DC untuk hari itu, beralihlah ke ini, jika Anda harus.

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, warna karamel, asam fosfat, kalium benzoate (menjaga kesegaran), asam sitrat, rasa alami, kalium acesulfame, kalium

Seperti yang telah kita katakan, kita menjadi kafein, selama Anda tidak berlebihan. Tapi mengapa minum kaleng bahan kimia jika Anda bahkan tidak mendapat manfaat dari buzz?

Bahan-bahan: Air karbonasi yang disaring, asam sitrat, kalium sitrat, kalium benzoate (pengawet), aspartam, kalium acesulfame, rasa alami, kalsium disodium EDTA

Apa yang memisahkan ini dari sisanya? Tidak ada pewarnaan buatan. Namun masih dipenuhi dengan pemanis buatan. Banyak dariMakanan yang tidak sehat di planet ini mengandung bahan-bahan yang mengganggu metabolisme ini!

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, asam sitrat, potasium sitrat, rasa alami, kalium benzoate, aspartame, acesulfame kalium

Seperti halnya diet 7UP, nol sprite tidak memiliki warna buatan. Tetapi mengapa puas dengan rasa buatan?

Bahan-bahan: Air berkarbonasi, ekstrak daun stevia, rasa alami, asam sitrat

Perusahaan kecil ini, yang didirikan oleh orang tua yang penuh kasih sayang yang menginginkan sesuatu yang lebih sehat untuk anak-anak mereka, mendistribusikan berbagai rasa klasik dari Cola ke jahe bir untuk anggur tanpa menggunakan pemanis buatan atau warna buatan. Sebaliknya, mereka dimaniskan dengan Stevia.

"Tidak seperti pemanis lain - pemanis buatan secara khusus - mereka bukan ribuan kali lebih manis daripada gula, sehingga mereka dapat menyebabkan kebingungan metabolisme lebih sedikit dalam hal manis dibandingkan dengan pengiriman kalori, meskipun lebih banyak penelitian yang dibutuhkan," kata Smith. Dengan cemerlang, bir akar ini rasanya seperti hal yang nyata - dan jelas, karena tidak ada warna karamel.

16 fl oz: 0 kalori, 0 g karbohidrat (0 g gula)

Bahan (Raspberry Hitam): Air murni, raspberry hitam, rasa alami lainnya dari tanaman non-GMO dan kafein alami dari biji kopi

Ok, kami benar-benar selingkuh di sini. Air petunjuk tidak berkarbonasi, bumbu, atau dijual di gulps besar 64 ons. Tapi air botol beraroma inimelakukan memiliki 60 miligram kafein yang berasal dari biji kopi. Itu lebih dari yang akan Anda temukan dalam diet Dr. Pepper (41 miligram), diet Coke (47 miligram), atau bahkan Gunung Dew (54 miligram). Jadi Anda mendapatkan semua pop, dengan tidak ada kalori - dan setiap rasa dimaniskan tidak dengan aspartam, tetapi dengan jus buah atau bumbu. Cobalah raspberry hitam (dan jangan berlebihan, karena kafein dapat mendehidrasi Anda), dan Anda tidak akan pernah kembali ke Diet Coke lagi.

Bahan-bahan: Air berkarbonasi yang disaring, campuran pemanis bai panduan (eritritol, ekstrak stevia), rasa alami, konsentrat jus ceri, asam malat, asam sitrat, jus buah dan nabati (untuk warna), ekstrak coffeeFruit, ekstrak teh putih, asam askorbat, natrium sitrat.

Didirikan oleh Guru Kopi Ben Weiss di The Princeton Basement-nya, Bai5 adalah garis minuman buah-buahan alami dengan rasa eksotis seperti Guatemala Guava, Jamaika Blood Orange, dan Bolivia Black Cherry. Mereka dimaniskan dengan jus buah, eritritol, dan stevia (bukan aspartame) dan ditenagai oleh 45 miligram kafein, berkat teh dan kopi. Soda diet yang satu ini Anda dapat menyesap dan tidak setia!