Good Lifestyle

Ketika datang untuk membuat pilihan makanan yang lebih sehat, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan (dan pinggang Anda) adalah untuk mengurangi gula.

Perlengkapan manis yang jelas seperti kue, kue, dan soda cukup mudah untuk dipetik dan dihindari, tetapi bagaimana dengan bom gula rahasia yang mengintai dalam makanan dan makanan ringan "sehat? Banyak salad sadar diet, smoothie, dan saus mengandung lebih banyak gula daripada kaleng soda.

Jika Anda benar-benar ingin bekerja memangkas barang-barang manis dari diet Anda, mengintip pilihan menu menipu ini - yang semuanya memiliki lebih banyak gula daripada kaleng Coke (39 gram) -untuk mempelajari item apa yang Anda butuhkan untuk menghindari hal berikutnya waktu Anda memilih minuman, camilan, atau makan.

Ingin tahu apa makanan lain yang diam-diam sarat dengan gula? Mengintip35 restoran restoran tetap di planet ini Untuk mempelajari apa lagi yang perlu Anda hindari saat makan di luar.

Salad seringkali merupakan pilihan yang sehat, tetapi ini adalah hal terakhir yang ingin Anda pilih jika Anda mencoba makan ringan. Sementara ayam bakar tampaknya merupakan pilihan yang lebih sehat daripada goreng, penawaran ini sebenarnya lebih tinggi dalam gula dengan hampir 10 gram. Masalah utama dengan makanan ini adalah saus sugar-sarat, yang mengandung 12 gram gula.

Tetap mendapat informasi:Mendaftar untuk buletin kami Untuk mendapatkan berita makanan terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

Salah satunya5 kesalahan utama yang Anda lakukan dalam diet bebas gluten mengasumsikan bahwa apa pun yang bebas gluten sehat. Jadi jangan membuat kesalahan itu dengan P.F. Ayam pedas bebas gluten Chang.

Di P.F. Chang, sayuran yang biasanya sehat ini dilapisi dengan saus dengan lebih dari 40 gram gula, serta 23 gram lemak. Tetap berpegang pada versi kukus dari pesta Budha jika Anda ingin memangkas kalori, gula, dan lemak dalam satu gerakan.

Minuman berbasis buah ini mungkin terdengar tidak bersalah, tetapi bahkan ukuran terkecilnya mengandung lebih banyak gula daripada dua kaleng coke. (Ukuran besar 40 ons berisi lebih dari empat!) Untuk mendapatkan rasa tropis itu, Smoothie Raja menggabungkan pisang dan campuran jus pepaya dan melempar gula turbinado untuk mempermanis kesepakatan. Pisang dan pepaya keduanya memiliki sedikit rasa manis alami dan merendamnya ke dalam bentuk cair (plus menambahkan lebih banyak gula) berarti beberapa porsi buah senilai gula, semuanya dicampur menjadi satu Piala yang tidak menyenangkan.

Chai Lattes menipu. Sementara variasi teh pedas itu sendiri dipenuhi dengan antioksidan, lattes yang dibuat dengan sirup pekat adalah cerita yang sama sekali berbeda. Bahan pertama yang tercantum dalam bubuk Vanilla Chai Dunkin Donuts adalah gula, jadi tidak heran bahwa bahkan latte berukuran sedang mendekati 50 gram barang.

Pelajari apa yang harus Anda pesan di Dunkin Donuts dengan memeriksaPesanan kopi Dunkin Terburuk & Terburuk untuk Penurunan Berat Badan.

Blueberry adalah makanan super bonafide tetapi satu-satunya yang super tentang parfait blueberry ini adalah kandungan gula. Yogurt blueberry Au Bon Pain dimaniskan dengan sirup jagung dan granola mereka mengandung gula merah dan sirup maple, semua yang merupakan akun untuk jumlah gula parfait-menginduksi gula.

Acai Bowl mungkin merupakan tren makanan buzzy, tetapi banyak yang datang dengan label harga gula tinggi dan versi jamba jus tidak terkecuali. Madu, granola, pisang, dan jus Acai menyatu dengan sendirinya memainkan peran dalam meningkatkan faktor manis mangkuk ini, yang mengandung hampir 70 gram gula. Sementara beberapa gula ini berasal dari buah, pasti ada jumlah gula tambahan yang baik mengingat konsentrat jus buah, pemanis padi, gula, jus tebu evaporasi, sirup gandum, molase, dan madu adalah bahan-bahan.

Salad yang terdengar tidak bersalah yang benar-benar tidak bersalah setelah semua. Kombinasi irisan jeruk dan ganti manis semua berkontribusi pada jumlah gula tinggi salad.

Matcha kaya akan antioksidan, tetapi sejauh ini merupakan cara terburuk untuk memperbaiki teh hijau Anda. Bahkan jika Anda memesan ukuran terkecil, Anda melihat 300 kalori dan 57 gram gula. Untuk membuat ledakan teh, bubuk Matcha dicampur dengan susu kedelai manis dan yogurt beku, membuat ini minum milkshake yang dimuliakan dengan menyamar.

Lewati gula tambahan dan coba tangan Anda di smoothie buatan sendiri. Periksa56 Smoothie untuk penurunan berat badan Untuk memilih resep yang menarik bagi Anda.

Tambahkan ini ke daftar salad untuk dihindari. Salad Chili yang terinspirasi pulau berisi buah-buahan super-manis seperti nanas, cranberry kering, dan jeruk mandarin, yang semuanya diakhiri dengan saus lime sakar-sakar.

Namun salad shocker lain, semangkuk hijau ini mengandung lebih dari 50 gram gula. Antara manisan kenari, apel, anggur, dan saus Dijon Balsamic, tidak heran salad ini tidak dekat dengan yang bisa muncul.

Mungkin bahkan lebih buruk daripada salad yang tampak sehat ini memiliki lebih banyak gula daripada kaleng soda adalah kenyataan bahwa ia memiliki lebih banyak kalori daripada yang harus Anda makan sepanjang hari!

Apakah Anda terkejut dengan menambahkan pecan yang dilapisi gula, cranberry kering, dan anggur ke salad itu bisa menambah gula yang setara dengan hampir dua kaleng Cola?

Salad Waldorf bukan satu-satunya bom gula rahasia di California Pizza Kitchen. Salad Crunch Thailand adalah runner-up yang dekat ketika datang ke kandungan gula yang berlebihan dalam salad yang tampaknya tidak bersalah. Sebagian besar bahaya di sini terletak di salad yang berlimpah dari saus kacang Thailand yang manis. Jika Anda harus memesan ini, pastikan untuk mendapatkan dressing di samping sehingga Anda dapat mengurangi jumlah gula yang Anda konsumsi.

Mencari beberapa pilihan yang lebih sehat dalam hal makan di luar? Pastikan untuk memeriksa daftar kamiOpsi menu paling sehat # 1 di 40 restoran populer.