Good Lifestyle

Ketika keinginan untuk sesuatu yang asin dan hit renyah, ada peluang bagus Anda akhirnya akan meraihsekantong chip. Tetapi beberapa tas dari merek-merek populer benar-benar berbahaya.

Lihat, keripik telah terbukti menjadi camilan yang benar-benar adiktifBenar-benar ada bukti yang Anda tidak bisa makan hanya satu-Dan itu, yah, bukan pilihan camilan paling sehat di sekitar. Pikirkan betapa mudahnya makan seluruh tas dalam satu duduk! Plus,satu studi ditemukan bahwa makan makanan asin sebenarnya mempromosikan konsumsi berlebihan makanan berlemak, yang kemudian dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Dan bukan rahasia lagi bahwa chip seringbom natrium.

Namun, kita tahu betapa tidak realistisnya bagi kebanyakan orang untuk tidak pernah menyentuh sekantong chip lagi. Anda dapat menikmati chip kentang sesekali, selama Anda mengawasi porsi Anda dan tidak memilih beberapa kantong terburuk di sekitar.

Jadi untuk membantu Anda membuat pilihan terbaik saat berbelanja makanan, kami mengumpulkan beberapakantong keripik terburuk Anda seharusnyaSelalu pergi di rak toko kelontong. Kami melihat merek chip paling populer dan menemukan satu tas dari masing-masing merek Anda tidak boleh menambah keranjang belanja Anda. Sebaliknya, persediaan pada salah satu dari7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Tas untuk Menghindari: A Pickle Dill

Jika Anda makan chip kentang lay, Anda dikatakan untuk mendapatkan "kebahagiaan di setiap gigitan." Yah, kami mohon berbeda, terutama jika Anda pergi untuk rasa acar yang adil. Satu porsi tidak hanya datang pada 210 miligram natrium, tetapi memiliki 10 gram lemak. MengingatFDA merekomendasikan Mereka yang mengikuti 2.000 kalori diet sehari seharusnya tidak memiliki lebih dari 78 gram lemak per hari.

Tas untuk menghindari: keju queso

Ruffles adalah merek chip klasik lainnya, tetapi rasa keju queso adalah yang ingin Anda lewati. Di sini, perpaduan keju queso, paprika, dan rempah-rempah berasap datang bersama dalam satu chip. Dan itu berarti hanya 11 dari keripik ini melayani 230 miligram natrium.

American Heart Association menyarankan Kebanyakan orang dewasa mengkonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram natrium per hari, bergerak menuju batas ideal tidak lebih dari 1.500 miligram per hari. Sangat mudah untuk melihat bagaimana duduk dan makan tas ini saat Anda menonton beberapa netflix bisa berbahaya!

Tas untuk menghindari: garam & cuka

Sekali melihat rincian gizi keripik garam & cuka Herr, dan Anda akan melihat satu porsi adalah kemasan 490 miligram dari hal-hal asin. Itu untuk seluruh tas, tetapi tas-tas ini kecil dan ketika Anda memikirkannya, sebagian besar tas keripik kentang bahkan tidak terisi sepanjang jalan. Bayangkan jika itu ...

Tidak yakin apa yang dapat Anda lakukan untuk menjatuhkan pound yang tidak diinginkan itu?Pelajari cara memecat metabolisme Anda dan menurunkan berat badan yang cerdas!

Tas untuk menghindari: salsa verde

Rasa Salsa Verde dari Doritos mungkin terdengar agak mewah, tetapi Doritos masih didoritos. Jika Anda melihat daftar bahan, Anda masih akan menemukanmonosodium glutamat, atau karena lebih dikenal sebagai, MSG. Ini adalah aditif makanan yang kontroversial yang dianggap aman oleh FDA, tetapi dapat menyebabkan efek buruk seperti sakit kepala, pusing, sesak otot pada beberapa orang.

Tas untuk Menghindari: Puff Hot Flamin

Oh, Cheetos. Benar-benar tidak ada pengalaman yang cukup seperti membuka kantong cheetos dan berpesta pada camilan yang membuat jari Anda oranye. Tetapi itu benar-benar tidak mengejutkan bahwa camilan rasa keju panas yang pedas datang di lebih dari 300 miligram natrium per porsi. Dan efek samping dari makan makanan asin seringkali itu tidak menyenangkan?

Kembung.

Sebuah studi diThe American Journal of Gastroenterology Ditemukan bahwa kembung sebenarnya (dan tidak benar-benar yang mengejutkan!) Lebih umum pada mereka yang makan diet tinggi natrium dibandingkan dengan mereka yang makan diet rendah natrium. Just Nix the Cheetos!

Tas untuk Menghindari: Ultimate Cheddar

Tas munchies adalah camilan asin mimpi untuk seseorang yang ingin mencoba sedikit segalanya. Meskipun secara keseluruhan lebih rendah lemak daripada beberapa opsi lain, satu porsi memiliki 270 miligram natrium. Sekali lagi, terlalu mudah untuk makan lebih dari ukuran porsi sekaligus!

Tas untuk menghindari: jalapeño manis & pedas

Keripik Jalapeño Cape yang manis & pedas mirip dengan gangguan nutrisi Munchies. Anda mendapatkan 18 chip dalam satu porsi di sini, jadi jika Anda dapat memiliki setengah dari itu pada satu waktu, Anda akan berada dalam kondisi yang jauh lebih baik.

Tas untuk menghindari: chip jagung cheese cheese chili

Fritos mengambil chip jagung dasar naik takik, menghentikan cabai dan keju dalam versi ini untuk membuat camilan gurih dan renyah. Keripik ini berkemas berhenti sedikit lemak dan mereka sangat kecil - membuatnya sulit untuk mengontrol seberapa besar Anda makan!

Tas untuk menghindari: fuego

Takis digulung keripik tortilla yang benar-benar membawa api. Seiring dengan tendangan itu adalah 410 miligram natrium! Jika Anda sering makan ini dan perhatikan Anda menderita sakit kepala, bisa dengan mudah menjadi koneksi.Satu studi dalam jurnalBMJ meneliti 400 peserta dan menemukan mereka yang makan makanan yang tinggi natrium memiliki sepertigalagi Sakit kepala daripada mereka yang makan makanan rendah natrium ...