Good Lifestyle

Sementara kita tentu saja tidak menyarankan wiski minum setiap hari (moderasi adalah kunci, terutama ketika datang ke alkohol) setidaknya ada satu efek samping yang terkait dengan mengkonsumsi semangat populer yang cukup untuk membenarkan manhattan yang sesekali atau kuno.

BerdasarkanDiana Gariglio-Clelland, Rd, CDE, seorang ahli diet terdaftar dan perawatan diabetes bersertifikat dan spesialis pendidikan diMewah berikutnya,Wiski minum mungkin membantu melindungi Anda dari mengembangkan penyakit jantung. "Whiskey mengandung fenol, yang dapat bertindak sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, membantu mengurangi peradangan," jelasnya. "Antioksidan juga dapat membantumengurangi risiko penyakit jantung, yang merupakan penyebab utama kematian bagi pria dan wanita di Amerika Serikat. "(Terkait:Efek samping yang mengejutkan dari minum alkohol, katakanlah para ahli.)

Dan sementara fenol juga ditemukan dalam anggur merah, tomat, dan apel, fenol yang terkandung dalam wiski secara khusus mungkin benar-benar menurunkan peluang Anda untuk mengembangkan penyakit jantung. "AStudi Skotlandia Menemukan peningkatan yang signifikan dalam konsentrasi fenol 30 menit setelah subjek uji meminum 100 mililiter wiski, "menurut Gariglio-Clelland.

Dia menambahkan: "Studi ini menyimpulkan konsumsi alkohol moderat (penekanan pada 'moderat') dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung karena kandungan fenolik dan kemampuannya untuk bertindak sebagai antioksidan. "(Terkait:

Dengan kata lain, saat berikutnya Anda menuangkan gelas wiski, ketahuilah bahwa itu bisa bermanfaat bagi hati Anda.

Namun, hanya karena ada bukti ilmiah untuk menunjukkan bahwa segelas wiski sesekali dapat bermanfaat bagi hati Anda, tidak berarti minuman boozy tidak akan membuat Anda merasa sangat buruk jika Anda minum terlalu banyak.

"Whiskey, bersama dengan bentuk alkohol lain, menghasilkan beberapa efek samping fisiologis yang mengarah pada mabuk," CatatanTrista Best, Rd, diet terdaftar diSeimbangkan satu suplemen. "Pertama, alkohol menyebabkan peningkatan buang air kecil, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan pada akhirnya sakit kepala parah."

Terbaik menambah: "Sakit kepala yang terkait dengan mabuk juga merupakan akibat alkohol yang menyebabkan pembuluh darah berkembang. Mual dan muntah diperburuk dari alkohol menjengkelkan lapisan lambung."

Menurut yang terbaik, alkohol menyebabkan respons inflamasi dalam tubuh yang memicu banyak yang terkenalmabuk Gejala, termasuk pusing, masalah penglihatan, nafsu makan menurun, dan masalah memori.

"Ada kesalahpahaman umum bahwa alkohol akan meningkatkan tidur padahal sebenarnya itu berlawanan," jelasnya. "Alkohol menginterupsi siklus REM, yang berarti Anda akan mendapatkan kualitas tidur yang lebih rendah saat minum."

Jadi pastikan bahwa jika Anda minum wiski, Anda mengkonsumsinya dalam jumlah sedang untuk menghindari masalah yang tidak diinginkan ini, sebagaimana dirinci dalamEfek samping berbahaya dari minum alkohol, menurut CDC.

Untuk berita makan yang lebih sehat, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami!