Good Lifestyle

Kami sudah sangat akrab denganWhat We.SebaiknyaBeli di Costcle., Tapi bagaimana dengan no-no? Beberapa dari mereka sudah jelas. Jika Anda menghitung kalori dan menonton gula Anda, Anda pasti tidak ingin keluar dari pintu dengan candy bar kebesaran (kecuali jika Anda berencana untuk memuji dengan benar selama tiga tahun ke depan, dalam hal ini, baik untuk Anda) .

Namun, pasti ada beberapa hal yang terselip di rak Costco, yang lebih baik tinggal di sana daripada pulang dengan Anda, karena mereka tidak akan membantu AndaPerjalanan makan sehat Anda. Kami berbicara dengan dua pakar gizi atas saran mereka tentang apa yang harus Anda tinggalkanCostCO., dan jawaban mereka mungkin mengejutkan Anda.

Dan sebelum perjalanan toko kelontong berikutnya, baca di atasKekurangan bahan makanan yang diharapkan pada tahun 2021, menurut para ahli.

Sekarang sebelum Anda panik dan bertanya-tanya apa yang sedang kita bicarakan, dengarkan kami. Amy Lee, Kepala Nutrisi untukNucicic., dijelaskan kepada kami bahwa kepedulian dengan pisang konvensional ini adalahukuran. "Jika Anda benar-benar membandingkan salah satu pisang ini ke pisang berukuran normal yang akan Anda temukan di supermarket biasa, Anda akan menyadari itu hampir dua kali lebih besar." Yang menimbulkan keprihatinan berapa banyak kalori di pisang. Tidak semua buah diciptakan sama!

Terkait:Satu efek samping utama dari makan pisang setiap hari, katakanlah para ahli

Pengadilan makanan Costco murah dan lezat - dan itulah masalahnya. Lee sangat menyarankan agar tidak berayun di sini saat di gudang.

"Kita tahu bahwa orang menyukai gagasan 'mengisi ulang' soda berulang-ulang dan itu sendiri dapat membuat dampak negatif pada diet seseorang," katanya. Ketika Anda mempertimbangkanberapa banyak gula dalam soda itu dan apa yang bisa dilakukan pada tubuh Anda, Anda mungkin berpikir dua kali. Dan hot dog itu tidak jauh lebih baik.

Kita tahu. Yang ini sedikit sakit. Ryan Andrews, Rd, ahli gizi dan penasihat utama untukNutrisi presisi, memperingatkan pada ayam ramah anggaran ini karena laporan terbaru diThe New York Times tentang bagaimana mereka dikabarkan bersumber. Andrews mengatakan ayam Costco pada khususnya "dinaikkan dalam kondisi yang bertentangan dengan standar kesehatan kolektif kita."

Sebaliknya, sesuatu yang lebih umum di sepanjang garis ayam bebas diberi makan diet sehat akan lebih disukai, karena burung yang lebih sehat menghasilkandaging berkualitas lebih baik, penelitian telah menunjukkan.

Untuk lebih lanjut tentang ini, inilah info tentang mengapaCostco terjual lebih dari 100 juta pokok belanjaan ini tahun lalu.

Bar protein mungkin lezat, dan meskipun mereka dikemas dengan protein, banyak dari mereka juga dikemas dengan gula. Andrews berbagi, "Beberapa (tetapi tidak semua) dari bar ini tidak lebih dari campuran gula, minyak, dan serat dengan taburan protein yang ditambahkan untuk tujuan pemasaran."

Jika Anda sedang berburu untuk aprotein atau bar nutrisi Di Costco, pastikan Anda membaca label dengan hati-hati dan mencari salah satu dari ekstra ini yang tidak terlalu nutrisi sama sekali.

Terkait:Semua orang bersemangat tentang piring Costco yang sehat ini di toko sekarang

Kami tidak sepenuhnya yakin bagaimana muffin mendapatkan reputasi sebagai makanan sehat. Ya, mereka dapat dibuat dengan cara yang sehat, tetapi secara umum, muffin cukup sarat dengan gula dan karbohidrat. Yang lebih buruk adalah beberapa muffin Costco sangat besar sehingga mereka memiliki jumlah yang sangat tinggi dari mereka.

Lee mengatakan Anda harus menghindari muffin besar sepenuhnya. "Jika kamu tidak peduli dengan bagian yang tepat, kamu mungkin akan makan salah satu muffin blueberry itu dalam satu duduk dan berasumsi bahwa itu baik-baik saja. Tetapi pada kenyataannya, salah satu muffin raksasa ini sekitar empat hingga lima porsi!"

Jika Anda sudah meraih muffin-muffin ini, porsi mereka dengan benar di dapur Anda sehingga Anda tidak makan terlalu banyak sekaligus. Dan ini dia15 tips terbaik untuk sarapan sehat, menurut para ahli gizi.

Lee mencatat bahwa masalah terbesar dengan membeli keripik di Costco adalah ukuran tas yang mereka masuki. Kecuali Anda benar dengan benar, Anda berisiko terus makan sampai Anda makan terlalu banyak, mungkin Karena keripik adalah camilan untuk kenyamanan Anda. Namun, Andrews menunjukkan bahwa jika Anda mencari makanan yang menghibur - dan kami semua melakukan ini dari waktu ke waktu - itu benar-benar baik-baik saja.

"Tidak ada yang salah atau tidak sehat tentang makan sesuatu untuk satu-satunya tujuan mengalami kenyamanan dan sukacita," katanya. "Nutrisi optimal bukan tentang mencapai 100% kesempurnaan diet." Pastikan Anda memakan makanan yang nyaman, seperti keripik dalam tas raksasa Costco, dalam porsi ukuran yang sehat.

Ini mungkin terasa jelas tetapi layak ditunjukkan. Cookie Costco luar biasa lezat, tetapi Mereka juga sangat tidak sehat - jelas sekali. Baik Dr. Lee dan Andrews menunjukkan keprihatinan mereka dengan jumlah keseluruhan gula dan kalori dalam item Costco seperti ini.

Andrews menyoroti banyak hal yang tidak sehat yang mungkin Anda temukan dalam makanan bermasalah, seperti garam, gula, dan biji-bijian olahan, yang akan Anda temukan dalam cookie khusus ini. "Jika seseorang mempertimbangkan produk makanan baru dan mengandung semua atau semua ini sebagai bahan utama, itu mungkin tidak akan melakukan banyak hal untuk mendukung kesehatan Anda." Jadi tinggalkan kue-kue ini di belakang dan sebaliknya buat sendiri Cookie yang lebih sehat di rumah .

Untuk mendapatkan semua berita Costco terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk email Anda setiap hari, Mendaftar untuk buletin kami .