Good Lifestyle

Mengidentifikasi faktor-faktor yang dapat berkontribusi pada kematian dini adalah penting untuk berbagai alasan - yaitu karena dapat membantu memperpanjang hidup Anda. Per a.Studi Beban Global Organisasi Kesehatan Dunia (GBD) Studydipimpin oleh Christopher Murray, dari Universitas Washington, ada empat faktor - diet yang buruk,tekanan darah tinggi,kegemukan, dan penggunaan tembakau - itulah penyebab utama kematian dini, didefinisikan sebagai terjadi sebelum usia 86 tahun, di Amerika Serikat. Sekarang, sebuah penelitian baru telah menemukan bahwa dua faktor lain yang digabungkan bersama dapat secara signifikan meningkatkan risiko kematian dini. Baca terus untuk mengetahui apa itu - dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini19 cara Anda merusak tubuh Anda.

Tidur dan diabetes yang buruk meningkatkan risiko kematian dini

Menurut sebuah penelitian besar yang dilakukan oleh Universitas Northwestern di Chicago dan Universitas Surrey di Inggris dan diterbitkan dalam edisi 8 JuniJurnal Penelitian Tidur dan melibatkan lebih dari setengah juta orang,kombinasi buruktidur dandiabetes-Predominantly tipe 2- meningkatkan risiko seseorang akan kematian dini dengan kekalahan 87 persen. Mereka yang menderita diabetes yang tidak memiliki masalah tidur hanya 12% lebih rentan terhadap kematian dini.

"Jika Anda tidak menderita diabetes, gangguan tidur Anda masih dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian, tetapi lebih tinggi bagi mereka yang menderita diabetes," penulis studi yang sesuai Kristen Knutson, profesor neurologi dan kedokteran preventif di Sekolah Kedokteran Feinberg Northwestern. , dijelaskan dalam a jumpa pers.

Namun, jika Anda menjawab pertanyaan, "Apakah Anda kesulitan tidur di malam hari atau apakah Anda bangun di tengah malam?" Ya, Knutson menjelaskan bahwa Anda dapat mencoba mengobati masalah tidur Anda sebelumnya dalam hidup.

"Pertanyaan sederhana ini adalah yang cukup mudah bagi seorang dokter untuk bertanya. Anda bahkan dapat bertanya pada diri sendiri. Tapi ini pertanyaan yang sangat luas dan ada banyak alasan Anda mungkin tidak tidur nyenyak. Jadi penting untuk membawanya dengan Anda Dokter sehingga mereka dapat menyelam lebih dalam, "katanya. "Apakah itu hanya kebisingan atau cahaya atau sesuatu yang lebih besar, seperti insomnia atau sleep apnea? Itu adalah pasien yang lebih rentan yang membutuhkan dukungan, terapi dan investigasi terhadap penyakit mereka."

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia, katakanlah para ahli

Dokter harus mengambil masalah tidur dengan serius

"Meskipun kita sudah tahu bahwa ada hubungan yang kuat antara tidur yang buruk dan kesehatan yang buruk, ini menggambarkan masalah dengan sungguh-sungguh," tambah penulis studi pertama Malcolm von Schantz, profesor kronobiologi dari University of Surrey. "Pertanyaannya bertanya kapan para peserta yang terdaftar tidak selalu membedakan antara insomnia dan gangguan tidur lainnya, seperti sleep apnea. Masih, dari sudut pandang praktis itu tidak masalah. Dokter harus mengambil masalah tidur dengan serius dengan faktor-faktor risiko lainnya dan bekerja dengan pasien mereka untuk mengurangi dan memitigasi risiko mereka secara keseluruhan. "

"Kami ingin melihat apakah Anda memiliki diabetes dan gangguan tidur, apakah Anda lebih buruk daripada diabetes saja?" Kata Knutson. "Itu bisa terjadi dengan baik, tetapi ternyata memiliki diabetes dan gangguan tidur dikaitkan dengan peningkatan mortalitas, bahkan dibandingkan dengan mereka yang menderita diabetes tanpa gangguan tidur." Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan iniTanda pertama Anda memiliki penyakit serius