Efek samping yang mengerikan dari minum terlalu banyak kopi
Anda tidak akan percaya betapa banyak kopi berpotensi menghambat.
Beberapa orang mengklaim mereka tidak dapat berfungsi tanpa cangkir pagi mereka (atau dua atau tiga) darikopiNamun, bagi wanita yang berusaha hamil, rutinitas rutin ini dapat mencegah konsepsi.
Ini bukan untuk mengatakan tidak ada beberapa manfaat kesehatan potensial minum kopi. Sebagai contoh,saran penelitian bahwa antioksidan dalam kopi dapat mengurangiPeradangan kronis dalam tubuh, yang dapat mencegah kondisi sepertidiabetes, alergi, dan penyakit kardiovaskular.
Tetap saja, minum minuman dalam jumlah berlebihan juga diyakini menghambat peluang seorang wanita untuk hamil, atau bahkan lebih buruk, meningkatkan kemungkinan mengalami keguguran. Konsumsi kafein yang berlebihan sering digambarkan sebagai lebih dari 200 miligram, yang lebih dari dua cangkir kopi.
"Tidak ada metode aktual yang telah dijelaskan mengapa konsumsi kafein yang berlebihan telah terbukti mengurangi kesuburan," kataGil weiss., M.D., Mitra OB / GYN di Asosiasi untuk Kesehatan Wanita. Namun, apa yang kita ketahui adalah bahwa kafein dengan mudah melintasi plasenta, organ yang menyediakan oksigen dan nutrisi penting bagi bayi.
"Beberapa teori yang disarankan tentang betapa konsumsi kafein yang berlebihan dapat berdampak pada kesuburan meliputi kemungkinan bahwa kafein dapat memengaruhi perkembangan sel atau mengubah rahim atau aliran darah plasenta awal," kata Weiss.
Perubahan aliran darah ini adalah yang diyakini sebagai faktor yang berkontribusi dalam keguguran. AStudi 2017.mengeksplorasi hubungan antara konsumsi kafein dan kesuburan dan menemukan bahwa mengonsumsi 300 miligramkafein, atau sedikit lebih dari tiga cangkir kopi, setiap hari meningkatkan risiko kehilangan kehamilan awal atau aborsi spontan. Wanita yang minum dua kali jumlah itudua kali lipat risiko mereka mengalami keguguran.
Weiss juga mengatakan bahwa minum terlalu banyak kafein selama kehamilan juga dapat berkontribusi pada insomnia dan bahkan memburukmaag. Namun, membatasi jumlah minuman berkafein yang Anda minum setiap hari mungkin tidak mempengaruhi kesuburan sama sekali.
"Sebagian besar ahli sepakat bahwa mengonsumsi kurang dari 200 miligram kafein seharusnya tidak berdampak pada kesuburan," kata Weiss.
Di sini adalah berapa banyak kafein di beberapa makanan dan minuman favorit Anda:
- Susu coklat (8 ons): 8 miligram
- Cokelat hitam (bar 1,45 oz): 30 miligram
- Teh Hijau (6 ons): 40 miligram
- Coke (16 ons): 45 miligram
- Espresso (1 oz): 55 miligram
- Kopi Diseduh (8 ons): 100 miligram
- Minuman Energi 5 Jam (2 ons): 200 miligram
Untuk mempelajari tentang tanda-tanda peringatan yang lebih potensial dari minum terlalu banyak kafein, baca5 efek samping minum terlalu banyak kopi.
