Good Lifestyle

Banyak orang yang menderita denganpenyakit radang usus, seperti penyakit Crohn atau kolitis ulserativa, tahu itu seringkali sulit untuk mengantisipasi ketika serangan akan menyerang. Namun, inilah berita yang bisa membantu:Penelitian baru keluar dari Belanda menunjuk ke tiga utamaPilihan diet Itu mungkin layak dihindari untuk membantu mencegah flare-up.

Orang-orang yang berurusan dengan penyakit radang usus, atau bahkan ketidaknyamanan perut pada umumnya, dapat memperoleh manfaat dari temuan penelitian, yang dilakukan oleh tim ilmuwan di Departemen Gastroenterologi dan Hepatologi di Universitas Groningen dan pusat medisnya di Belanda. . Para ilmuwan menilai diet 1.425 orang yang cocok dengan salah satu dari empat kelompok diagnostik: masyarakat umum, sekelompok pasien dengan penyakit usus iritasi, sebuah kelompok dengan kolitis ulseratif, dan yang lain dengan penyakit Crohn - ketiga penyakit yang mempengaruhi usus besar .

TERKAIT:7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang

Melihat pola diet individu-individu ini, para peneliti menemukan bahwa "makanan olahan dan makanan yang diturunkan hewan secara konsisten terkait dengan kelimpahan yang lebih tinggi" dari cluster mikroba yang menyebabkan peradangan padaMicrobiome Gut.. Para peneliti menyimpulkan:"Menghindari minuman beralkohol yang kuat, daging berlemak olahan, dan minuman ringan memiliki potensi untuk mencegah proses inflamasi usus melalui gut mikrobiom."

Dengan kata lain, alkohol dan minuman penuh gula, sepertisoda, dikaitkan dengan perubahan pada usus yang merupakan karakteristik peradangan - peradangan yang sama yang mengarah pada masalah dan penyakit perut. Dengan menjaga makanan ini keluar dari makanan Anda, Anda mungkin dapat mengurangi peradangan usus Anda.

Perlu juga disebutkan temuan Converse Study, yang mengidentifikasi makanan yang tampaknya membalikkan peradangan usus. "Sebaliknya ditemukan untuk makanan dan ikan tanaman, yang berhubungan positif dengan komensal produksi asam lemak pendek dan metabolisme nutrisi," tulis para peneliti.

Artinya: Jika Anda menderita penyakit usus inflamasi, menambahkan lebih banyak sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan makanan berbasis tanaman lainnya dapat membantu mengatur mikrobioma usus Anda dan berpotensi mencegah peradangan.

Yang mengatakan, ini bukan studi pertama baru-baru ini yang menunjuk pada manfaat kesehatan dari diet yang kaya tanaman - membacabagaimana menambahkan lebih banyak tanaman untuk diet Anda juga dapat membantu melindungi Anda dari Covid-19.

Untuk lebih banyak berita nutrisi yang disampaikan kepada Anda pada harian,Mendaftar untuk buletin kami.