25 salad yang tidak sehat di Amerika

Pikirkan salad itu sehat? Pikirkan lagi. Salad restoran ini berkemas di kalori dengan setiap gigitan.

Kami menyukai burger makanan cepat saji, dan kami bertaruh juga. Namun, ini adalah indulgensi - dan semua orang mengetahuinya. Sama seperti Anda tidak akan memesanBohong besar atau seorangMac Big. Karena Anda mencoba menonton pinggang Anda, Anda mungkin akan memesansalad restoran Untuk alasan yang sama: kedengarannya seperti item paling sehat pada menu. Sayangnya, itu tidak selalu terjadi karena ada banyak salad restoran yang tinggi kalori.

Lebih sering daripada yang Anda sadari, salad itu sebenarnyaterburuk Pilihan pada menu. Restoran di seluruh negeri telah belajar bahwa "nutrisi" menjual, jadi mereka menampar bom salad kalori ini keBagian "Tarif Lighter" dari menu, Mendorong Anda untuk berpikir Anda membuat pilihan yang sehat. Untuk menjernihkan kebingungan dan menyebutnya salad berkalori tinggi yang menyinggung, kami telah mengumpulkan contoh salad yang tidak sehat yang paling menonjol. Salad restoran ini sangat buruk, Anda akan lebih baik memesan bahwa Whopper, setelah semua. Atau mungkin salah satunyaSalad restoran terbaik sebagai gantinya!

Bahkan, 25 salad restoran yang tidak sehat memiliki ribuan kalori, lemak trans tidak sehat, dan lebih banyak natrium daripada yang harus Anda makan sepanjang hari, semuanya disajikan di atas selada. Lihat pelanggar terburuk dari beberapaRestoran Paling Populer di Amerika.

Salad Tender Ayam Crispy Applebee

Per salad.: 1.250 kalori, 80 g lemak (21 g jenuh, 0,5 g lemak trans), 2,410 mg natrium, 88 g karbohidrat (8 g serat, 31 g gula), 48 g protein

Empat dari salad di menu Applebee memecah penghalang 1.000 kalori, membuatnya sama meragukannya dengan item menu lainnya, tetapi yang ini mengambil kue dengan lebih dari jumlah natrium yang disarankan sehari-hari hanya dalam satu salad! Slash kalori dengan beralih ke salad udang Thailand.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Side Caesar Salad.

Per salad.: 210 kalori, 18 g lemak (3,5 g lemak jenuh, 0 g lemak trans), 390 mg natrium, 10 g karbohidrat (serat 2 g, gula 2 g), 4 g protein

Buffalo Wild Wings Honey BBQ Salad Ayam dengan Peternaan Dressing

Per salad: 810 kalori, 52 g lemak (14 g lemak jenuh, 1 g lemak trans), 2,640 mg natrium, 47 g karbohidrat (5 serat, 33 g gula), 38 g protein

Ini cukup membingungkan melihat jumlah natrium dan gula yang Anda dapatkan dari salad ini! Pilihan Anda yang lebih baik adalah memilih salad sisi, dan hanya salad sisi, karena sebagian besar salad Buffalo Wild Wings adalah kalori tinggi.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Salad sisi caesar.

Per salad: 340 kalori, 29 g lemak (6 g lemak jenuh, 0 g trans trans), 910 mg natrium, 14 g karbohidrat (2 g serat, gula 3 g), 6 g protein

California Pizza Kitchen Waldorf Salad Ayam Dengan Dijon Balsamic Vinaigrette Dressing (penuh)

Per salad: 1.320 kalori, 94 g lemak (22 g lemak jenuh, 0 g lemak trans) 2.020 mg natrium, 75 g karbohidrat (10 g serat, gula 55 g), 54 g protein

Tidak ada alasan bahwa salad ini harus meresek Anda dengan beberapa kalori. Menurut situs web CPK, itu mengandung anggur, apel hijau, kenari manisan, seledri renyah, sayuran bayi, dan gorgonzola, semuanya disajikan dengan buatan sendiri Dijon Balsamic Vinaigrette.

Ketika dicampur bersama dalam proporsi yang wajar, tidak ada yang secara inherensalah dengan bahan-bahan ini. Bahkan, kebanyakan dari mereka baik untuk Anda. Hanya saja ukuran jumbo CPK item menu mereka. (Jika Anda mencari tips makan yang membantu,Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!)

Makan ini! Sebagai gantinya:

Salad VEGGIE panggang dengan saus vinaigrette balsamic dijon, setengah

Per setengah salad: 360 kalori, 27 g lemak (2,5 g lemak jenuh, 0 g lemak trans), 610 mg natrium, 29 g karbohidrat (10 g serat, gula 12 g), 7 g protein

T.g.i. Jumat Juta Dolar Cobb Salad dengan Beyond Daging Patty dan Peternakan Dressing

Per salad.: 1.280 kalori, 103 g lemak (35 g lemak jenuh, 0 g trans trans), 3.370 mg natrium, 33 g karbohidrat (13 g serat, 10 g gula), 61 g protein

Anda mungkin berpikir memilih salad yang melampaui daging mungkin membuatnya lebih sehat tetapi sayangnya, bukan itu masalahnya. Di sini, campuran hijau, irisan wortel, kubis merah, alpukat, tomat, telur bebas cincang, bacon, keju biru, bawang merah, mentimun, jack monterey dan keju cheddar semuanya berkumpul bersama dengan saus yang kelebihan beban lemak dan natrium.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Caesar salad dengan ayam bakar dengan saus caesar

Per salad: 780 kalori, 59 g lemak (12 g lemak jenuh, 1 lemak trans), 1,870 mg natrium, 20 g karbohidrat (6 g serat, 4 g gula), 45 g protein

Salad Ayam Oriental Applebee dengan Ayam Renyah

Per salad.: 1.570 kalori, 103 g lemak (17 g lemak jenuh, 0 g lemak trans), 1.610 mg natrium, 126 g karbohidrat (11 g serat, 41 g protein), 42 g

Mengapa salad ini begitu besar? Bagian dari kesalahan pergi ke vinaigrette oriental lezat, pasti (rahasianya selalu, setidaknya sebagian, dalam saus). Alasan lain: itu atasnya dengan mie renyah (kelebihan karbohidrat). Dan untuk menyelesaikan triumvirat Doom Diet: ayam goreng. Apa sebenarnya salad ini lagi?

Makan ini! Sebagai gantinya:

Side Caesar Salad.

Per salad.: 210 kalori, 18 g lemak (3,5 g lemak jenuh, 0 g lemak trans), 390 mg natrium, 10 g karbohidrat (serat 2 g, gula 2 g), 4 g protein

Salad Ledakan Quesadilla Chili

Per salad.: 1.410 kalori, 94 g lemak (29 g lemak jenuh, lemak 0,5 g), 2,230 mg natrium, 82 g karbohidrat (9 g serat, gula 17 g), 63 g protein

"Ledakan" adalah apa yang terjadi pada pikiran Anda ketika Anda menyadari apa yang ada dalam "salad." Salad Calorie Cabai tertinggi akan menyediakan Anda dengan lemak senilai 1,5 hari, terima kasih tidak ada bagian-bagian kecil untuk "Garnisish" -an Urutan Keju Quesadillas!

Makan ini! Sebagai gantinya:

Salad ayam Santa Fe dengan ayam

Per salad.: 630 kalori, 44 g lemak (lemak jenuh 7 g, 0 g lemak trans), 1.460 mg natrium, 27 g karbohidrat (7 g serat, 8 g gula), 36 g protein

Pabrik Cheesecake Salad Ayam Cina

Per salad.: 1.740 kalori, 106 g lemak (15 g lemak jenuh, 1 g lemak trans), 2.840 mg natrium, 141 g karbohidrat (11 g serat, gula 62 g), 59 g protein

Taruhan Anda tidak berharap untuk menurunkan gula setara dengan enam kaca asliKrispy Kreme Donuts. Dalam salad kamu? Bukan itu Anda juga akan melayani jumlah lemak yang sama seperti yang Anda temukan dalam 13 kantong chip doritos. Sebagai gantinya, pilihlah salad tangaki tuna yang lebih cadangan kalorik.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Seared Tuna Tataki Skinnylicious Salad

Per salad.: 490 kalori, 29 g lemak (2,5 g lemak jenuh, 0 g lemak trans), 1,380 mg natrium, 17 g karbohidrat (5 g serat, gula 9 g), 42 g protein

Cheesecake pabrik barbeque salad ayam peternakan

Per salad.: 2.150 kalori, 137 g lemak (25 g lemak jenuh, 0 g trans trans), 2,870 mg natrium, 161 g karbohidrat (23 g serat, 67 g gula), 66 g protein

Dawn yang suram dari salad lebih dari 2.000 kalori adalah pada kita. Jika kita jujur di sini, hampir setiap cheesecake factoral salad merawat whopper (atau dua, atau bahkan tiga), tetapi yang ini benar-benar yang terburuk dari yang terburuk. Hemat 1.340 kalori dengan beralih ke salad kesehatan. Pada menu makanan "Super", salad kesehatan adalah hidangan berbasis kangkung dengan alpukat, brokoli, buah segar, dan kacang-kacangan.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Salad kesehatan.

Per salad.: 810 kalori, 68 g lemak (lemak jenuh 7 g, 0 g trans trans), 940 mg natrium, 44 g karbohidrat (13 g serat, 22 g gula), 12 g protein

Panera Southwest Chile Lime Ranch Salad dengan Ayam (utuh)

Per salad.: 660 kalori, 34 g lemak (7 g lemak jenuh, 0 g lemak trans), 1,070 mg natrium, 54 g karbohidrat (14 g serat, gula 9 g), 40 g protein

Salad Panera mungkin memiliki lebih sedikit kalori daripada whopper, tetapi lebih buruk di hampir setiap kategori lainnya. Paket salad Cile Ranch Southwest Chile ini dalam lebih dari 1.000 miligram natrium. Jika Anda berencana untuk memesan salad diPanera., coba salad strawberry & ayam strawberry yang dikemas antioksidan.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Strawberry poppyseed & salad ayam, utuh

Per salad penuh.: 360 kalori, 14 g lemak (2 g lemak jenuh, 0 g lemak trans), 300 mg natrium, 34 g karbohidrat (8 g serat, 23 g gula), 29 g protein

Chipotle Carnitas Salad dengan Kacang Hitam, Fajita Veggy, Cheese & Chipotle Honey Vinaigrette

Per salad.: 705 kalori, 38 g lemak (15 g lemak jenuh, 0 g lemak trans), 1.850 mg natrium, 49 g karbohidrat (11 g serat, gula 17 g), 40 g protein

Jika Anda mencari salad di Chipotle, pastikan untuk meneruskan saus vinaigrette ini pada menu. Dengan 220 kalori dan 16 gram lemak, ia memiliki lebih dari dua kali lipat kalori daripada salsa paling kalori di Chipotle. Taruhan terbaik Anda adalah mengubah Salsa Hijau Tangy (hanya 15 kalori per porsi) ke dalam ganti Anda dan menghabiskan 205 kalori yang Anda hemat di tempat lain. Ketika Anda mencari untuk memesan di Chipotle, kami memilih mangkuk burrito di atas salad dan meminta selada tambahan di bagian bawah. Pada dasarnya, hanya salad tanpa saus kalori.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Barbacoa Burrito Bowl dengan kacang hitam, keju, selada, dan salsa tomat

Per mangkuk: 440 kalori, 16.5 g lemak (7,5 g lemak jenuh, 0 g trans lemak), 1,205 mg natrium, 32 g karbohidrat (10 g serat, gula 5 g), 39 g protein

Salad cobb cosi.

Per salad.: 744 kalori, 53 g lemak (16 g jenuh, 0 g trans lemak), 1,817 mg natrium, 87 g karbohidrat (5 g serat, 12 g gula), 49 g protein

Kita akan mengatakannya: natrium dalam salad ini benar-benar menakutkan! Memesan salad restoran saat makan di luar bisnis berisiko, tetapi siaga Shanghai di bawah ini menawarkan banyak protein tanpa lemak dan sayuran segar tanpa jebakan salad normal.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Smart Fit Salad.

Per salad.: 359 kalori, 18 g lemak (lemak jenuh 2,5 g, 0 g lemak trans), 628 mg natrium, 43 g karbohidrat (13 g serat, gula 16 g), 8 g protein

Burger King Club Salad dengan salad ayam renyah dan saus peternakan

Per salad.: 800 kalori, 61 g lemak (14 g lemak jenuh, 0 g trans trans), 1.620 mg natrium, 33 g karbohidrat (3 g serat, gula 7 g), 32 g protein

Ketika Anda berada di BK, tinggallah dari salad ini! Meskipun mungkin sepertinya tidak seburuk beberapa pelakunya yang lain dalam daftar ini, itu masih macet ketika datang ke lemak dan natrium. Ini memiliki lebih banyak natrium yang satu Whopper!

Makan ini! Sebagai gantinya:

Salad sisi taman

Per salad.: 60 kalori, 4 g lemak (Lemak jenuh 2,5 g, 0 g lemak trans), 95 mg natrium, 3 g karbohidrat (1 g serat, gula 2 g), 4 g protein

Salad ayam renyah BJ

Per salad.: 1.360 kalori, 103 g lemak (16 g lemak jenuh, 0 G trans trans), 2,332 mg natrium, 75 g karbohidrat (6 g serat, 32 g gula), 42 g protein

Salad berkalori tinggi ini berasal dari menu "Taman Segar" BJ, tetapi bahkan tidak dekat dengan sesuatu yang Anda temukan di taman nyata. Ini memiliki beberapa kategori gizi dalam digit quadruple. Perdebatan dan lihat bagian "salad kecil" dari menu.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Mozzarella segar dan salad tomat

Per salad.: 260 kalori, 18 g lemak (7 g lemak jenuh, 0 g trans trans), 321 mg natrium, 11 g karbohidrat (serat 2 g, 8 g gula), 14 g protein

P.f. Salad Mandarin Crunch Chang dengan ayam

Per salad.: 750 kalori, 46 g lemak (lemak jenuh 6 g, 0 g lemak trans), 1,510 mg natrium, 75 g karbohidrat (8 g serat, gula 41 g), 14 g protein

Menambahkan protein seperti ayam atau ikan ke salad tidak pernah menjadi ide yang buruk. Tetapi seperti yang Anda lihat, itu tidak menyimpan salad ini di sini. Fakta bahwa ia memiliki 1 gram lebih banyak gula daripada empat donat tidak baik-baik saja, bersama dengan kemasan sebanyak 120 chip kentang lay.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Salad Caesar Asia dengan ayam

Per salad.: 410 kalori, 30 g lemak (7 g lemak jenuh, 0 gram trans lemak), 880 mg natrium, 20 g karbohidrat (serat 4 g, gula 3 g), 15 g protein

Salad ayam Parmesan-Crusted Grill Romano

Per salad.: 1.080 kalori, 48 g lemak (lemak jenuh 9 g, 0 g trans lemak), 910 mg natrium, 100 g karbohidrat (7 g serat, gula 16 g), 64 g protein

Sekali lagi, ini adalah contoh lain tentang bagaimana Anda tidak bisa mempercayai bahwa salad yang ditawarkan restoran akan baik untuk Anda. Salad "berkerak" adalahhanya cara lain untuk mengatakan dilapisi tepung roti dan digoreng. Jangan biarkan itu menipu Anda!

Makan ini! Sebagai gantinya:

Entrée Caesar.

Per salad.: 470 kalori, 41 g lemak (lemak jenuh 10 g, 0 g trans lemak), 920 mg natrium, 14 g karbohidrat (serat 4 g, gula 3 g), 13 g protein

El Pollo Loco Salad Tostada Double Chicken

Per salad.: 1.000 kalori, 49 g lemak (12 g lemak jenuh, 0 g trans lemak), 1.730 mg natrium, 79 g karbohidrat (10 g serat, gula 6 g), 61 g protein

Beras dan tortilla goreng digabungkan untuk satu-dua pukulan karbohidrat kosong, sedangkan keju parut dan krim asam meminjamkan daun ini lebih banyak lemak jenuh daripada selusin potongan daging. Pilih salad alpukat ayam ganda yang mengejutkan.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Salad alpukat ayam ganda

Per mangkuk: 370 kalori, 15 g lemak (5 g lemak jenuh, 0 G trans lemak), 900 mg natrium, 14 g karbohidrat (6 g serat, gula 6 g), 48 g protein

California Pizza Kitchen BBQ Ayam Cincang Salad Dengan Ramuan Peternakan Berpakaian, Penuh

Per salad penuh.: 1.180 kalori, 74 g lemak (lemak jenuh 18 g, 0 g lemak trans) 1.630 mg natrium, 77 g karbohidrat (13 g serat, gula 18 g), 54 g protein

Anda tahu ada yang salah ketika salad berkemas lebih dari dua kali lipat kalori sebagai pizza. Menu California Pizza Kitchen adalah ladang ranjau dari bom kalori kental, dan jika Anda mencoba untuk menjelajah jauh dari jalan yang dipukuli, Anda mungkin akan menemukan diri Anda dengan rentetan kalori klandestin memanjat real estat di dalam dan di perut Anda.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Salad Caesar Klasik, Penuh

Per salad.: 530 kalori, 40 g lemak (12 g lemak jenuh, 0 g trans lemak) 810 mg natrium, 27 g karbohidrat (8 g serat, gula 6 g), 17 g protein

Di perbatasan Grande Taco Salad dengan daging sapi giling

Per salad.: 710 kalori, 49 g lemak (18 g lemak jenuh, 0,5 g trans lemak), 1.600 mg natrium, 40 g karbohidrat (11 g serat, 10 g gula), 31 g protein

Anda hampir bisa memiliki dua whopper bukan salad kalori tinggi ini! Mangkuk penghilang sabuk ini menawarkan lemak jenuh dua hari dan hampir satu hari penuh natrium pajak. Dressing mustard chipotle-madu saja menambah 330 kalori dan 31 gram lemak.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Salad Fajita Sizzling - Ayam

Per salad.: 430 kalori, 20 g lemak (lemak jenuh 3,5 g, 0 g lemak trans), 1,070 mg natrium, 27 g karbohidrat (8 g serat, 17 g gula), 41 g protein

California Pizza Kitchen Thailand Crunch Salad Dengan Lime Cilantro Dressing, Penuh

Per salad penuh.: 1.180 kalori, 73 g lemak (lemak jenuh 9 g, 0 g lemak trans) 1.710 mg natrium, 88 g karbohidrat (serat 14 g, 51 g gula), 55 g protein

Di sini, Anda akan makan salad yang terbuat dari sayuran renyah (wortel parut, edamame, kol, alpukat segar tepatnya), Segar Cilantro, Ayam, Kacang, Wonton, dan Tongkat Nasi. Itu muncul sebagai yang tampaknya tidak berbahaya, tetapi salad ini akan meresek Anda dengan lebih banyak kalori daripada pound dan setengah dari sirloin dari Applebee's.

Makan ini! Sebagai gantinya:

California Cobb dengan saus ramuan peternakan, setengah

Per setengah salad: 480 kalori, 37 g lemak (8 g lemak jenuh, 0 g lemak trans), 780 mg natrium, 11 g karbohidrat (5 g serat, gula 5 g), 26 g protein

Ruby Selasa salad peternakan ayam renyah

1.029 kalori, 67 g lemak (15 g lemak jenuh, 0 g lemak trans), 2,266 mg natrium, 56 g karbohidrat (2 g serat, 8 g gula), 39 g protein

Ketika Anda duduk untuk makan malam, apakah Anda berharap untuk menembus anggaran natrium sepanjang hari Anda pada akhir salad Anda? Nah, itulah yang akan terjadi jika Anda duduk di piring ini di Ruby Selasa. Sementara opsi kami yang lebih sehat adalahagak Lebih baik di front natrium, ini adalah pemenang yang jelas ketika datang untuk menjadi hampir setengah kalori, lemak, dan lemak jenuh.

Makan ini! Sebagai gantinya:

BBQ Ayam Cobb.

Per salad.: 624 kalori, 31 g lemak (lemak jenuh 9 g, 0 g lemak trans), 2,099 mg natrium, 25 g karbohidrat (1 g serat, gula 12 g), 49 g protein

Ihop Cobb Salad dengan ayam renyah

Per salad: 1.360 kalori, 104 g lemak (29 g lemak jenuh, 1 g lemak trans), 3.010 mg natrium, 37 g karbohidrat (6 g serat, 7 g gula), 70 g protein

Meskipun tidak mengherankan bahwa IHOP memiliki beberapaSarapan restoran yang tidak sehat Pilihan, melihat salad yang memiliki lebih banyak kalori daripada pesanan pancake hanya mengejutkan.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Salad Ayam & Vegetarian Panggang

Per salad.: 600 kalori, 35 g lemak (5 g lemak jenuh, 0 g trans lemak), 1.500 mg natrium, 38 g karbohidrat (9 g serat, gula 24 g), 38 g protein

Cewek-fil-a cobb salad dengan cewek-n-step dan alpukat lime ranch dressing

Per salad: 910 kalori, 63 g lemak (13 g lemak jenuh, 0 g lemak trans), 1,870 mg natrium, 40 g karbohidrat (4 g serat, 10 g gula), 37 g protein

Salad Cobb dengan cewek-n-strip dan alpukat lime ranch berpakaianMenu cewek-fil-a akan membuat Anda kembali hampir 1.000 kalori. Itu hard-pass pada opsi ini! Sebagai gantinya, pergi untuk nugget panggang di salad pasar untuk mengurangi kalori dan lemak untuk jumlah protein yang baik.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Salad Pasar Panggang dengan Vinaigrette Balsamic Light

Per salad.: 290 kalori, 14 g lemak (3 g lemak jenuh, 0 G trans lemak), 890 mg natrium, 26 g karbohidrat (4 g serat, gula 17 g), 27 g protein

Mangkuk Salad Goreng Southwest Moe dengan Ayam Adobo, Kacang Hitam, Keju Kredded, dan Vinaigrette Barat Daya

Per salad.: 930 kalori, 61 g lemak (lemak jenuh 18 g, 0 g lemak trans), 1,406 mg natrium, 62 g karbohidrat (12 g serat, gula 2 g), 42 g protein

Kami pikir ini jelas: Jika Andamencoba makan sehat, shell taco goreng tidak akan memotongnya. Tukar ayam untuk steak, tinggalkan cangkang taco goreng 455 kalori, sub vinaigrette barat daya untuk peternakan chipotle, dan Anda melihat makanan yang masuk akal dari Moe's.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Cincang salad romaine dengan steak, pico de gallo, keju parut, dan peternakan chipotle

Per salad: 329 kalori, 24 g lemak (lemak jenuh 9 g, 0 g lemak trans), 742 mg natrium, 12 g karbohidrat (serat 4 g, gula 2 g), 27 g protein

Zaxby's Cobb Zalad goreng

Per salad.: 820 kalori, 46 g lemak (16 g lemak jenuh, 0 g trans lemak), 2,100 mg natrium, 47 g karbohidrat (6 g serat, gula 7 g), 56 g protein

Hemat diri Anda 30 gram lemak dan berlipat ganda lemak jenuh dan lemak trans dengan memilih panggang bukannya digoreng ketika Anda memesan salad di Zaxby's. Rantai ayam goreng membuat beberapa ayam renyah yang baik, tetapi dua kali lipat kalori tidak sepadan jika Anda makan salad setiap hari.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Kebun zalad biru

Per salad: 370 kalori, 22 g lemak (lemak jenuh 9 g, 0 g trans lemak), 850 mg natrium, 32 g karbohidrat (serat 5 g, gula 6 g), 11 g protein

Salad taco penuh Wendy

Per salad: 690 kalori, 34 g lemak (13 g lemak jenuh, 1 g lemak trans), 1,890 mg natrium, 68 g karbohidrat (15 g serat, 17 g gula), 30 g protein

Wendy mungkin memiliki sejumlah pilihan salad, tetapi Anda akan berada di merah ketika datang ke satu makronutrien untuk masing-masing. Sementara salad taco ini mengambil kue untuk yang terburuk dari mereka semua, kita akan pergi dengan salad alpukat barat daya sebagai salad makanan cepat saji paling sehat dari Wendy karena banyak dari lemak itu adalah lemak tak jenuh tunggal dari alpukat. Ditambah, itu menyajikan jumlah yang tinggiprotein.. Pergi dengan setengah untuk mengurangi kalori sambil mempertahankan protein sebanyak itu sebagai salad taco.

Makan ini! Sebagai gantinya:

Salad ayam alpukat barat daya, setengah

Per salad: 220 kalori, 12 g lemak (4,5 g lemak jenuh, 0 g trans trans), 430 mg natrium, 7 g karbohidrat (4 g serat, gula 2 g), 21 g protein

Categories: Restoran

Tags: Makanan cepat saji / Makanan yang harus dihindari / Rantai restoran / salad / Tidak sehat

By: james-brown