Good Lifestyle

Karena cuaca menjadi lebih hangat dan hari-hari semakin lama, berjalan-jalan di pagi hari sepertinya cara yang ideal untuk memulai hari. Dan sementarapergi jalan-jalan mungkin sepertinya tidak melakukan banyak hal untuk tubuh Anda, secara konsisten berjalan-jalan sebenarnyamembantu Anda menurunkan berat badan. Berjalan dianggap abekerja Seperti yang lain, yang berarti memicu tubuh Anda dengan benar sebelum berjalan-jalan sangat penting. Jadi apa yang akan dianggap makanan terbaik untuk dimakan sebelum berjalan-jalan?

Kami mengajukan ahli diet terdaftar untuk berbagi dengan kami makanan terbaik untuk dimakan sebelum berjalan-jalan. Dan sementara jenis makanan khusus ini baik untuk dimiliki sebelum berjalan-jalan, itu juga baik sebelum jenis latihan lainnya. (Terkait:15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi)

"Camilan pra-latihan yang sehat dapat memberi Anda energi berkelanjutan sehingga Anda dapat memaksimalkan latihan Anda dan mendapatkan hasil terbaik," kataLisa R Young, PhD, RDN, penulis buku iniAkhirnya penuh, akhirnya ramping. "BeberapaKarbohidrat yang sehat akan memberi Anda energi dan lemak sehat atau protein akan membantu menjaga gula darah Anda tetap stabil sambil berolahraga. "

Tidak yakin jenis makanan ringan apa yang bisa dimasukkan? Muda berbagi beberapa kombo camilan latihan terbaik yang dapat Anda coba sebelum berjalan-jalan di pagi hari, sore, atau bahkan saat senja saat berjalan-jalan matahari terbenam.

"Aku cintaKerupuk butir atau kue beras dengansatu sendok makanselai kacang, "kata Young, membawakarbohidrat. dari kerupuk danlemak sehat dari selai kacang.

Jika Anda mencari sesuatu yang portabel, Young juga merekomendasikan memilikiApple atau Pear. dengansegenggam almond..

Jika Anda punya sedikit waktu di rumah sebelum berjalan jauh Anda. Muda juga merekomendasikan menikmati aSmoothie.. "Kamu bisa menyiapkan smoothie dengan buah beri, hijau, yogurt Yunani, dan biji rami untuk camilan yang memuaskan. Untuk menambah rasa, tambahkan bubuk selai kacang." Atau coba salah satunya40+ Smoothie Sarapan Terbaik!

Bahkan jika tidak ada kombinasi camilan ini yang menarik bagi Anda, Young masih merekomendasikan untuk menggabungkan akarbohidrat sehat (sepertikarbohidrat kompleks penuh denganserat) danlemak sehat atauprotein. Untuk menjaga tubuh Anda memberi energi dan puas selama perjalanan panjang ke depan.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!