Good Lifestyle

Burger. dapatkan rap buruk karena kami telah memindahkan mereka melewati esensi sederhana mereka - daging antara roti - dan memuatnya dengan semua jenistopping rakus Seperti irisan keju olahan, bacon, aiolis krem ​​atau mayo, dan bahkan telur, yang dengan sendirinya tidak buruk bagi Anda, tetapi tidak perlu menendang jumlah kalori Anda.

Hari ini, kita sering memiliki opsi tambahan dariburger berbasis tanaman, yang memungkinkan vegan dan vegetarian untuk menikmati sesuatu yang sangat mirip dengan daging dalam rasa dan tekstur. Dan karena itu berbasis tanaman, banyak yang berpikir itu secara otomatis lebih baik untuk Anda daripada aburger daging sapi, juga. Tetapi bagi mereka yang memiliki diet fleksibel - melakukan manfaat dari mendapatkan patty berbasis nabati alih-alih daging sapi benar-benar lebih besar daripada pengorbanan makan sesuatu yang tidak cukup nyata? Burger yang mustahil, misalnya, ringan pada kolesterol yang biasanya dilengkapi dengan daging asli, dan mereka menawarkan beberapa gram serat.

TERKAIT:Burung-peringkat makan cepat saji terburuk!

"Tapi mereka masih kaya lemak dan lemak jenuh, yang merupakan apa yang paling ingin dikurangi oleh kebanyakan orang ketika memesan burger 'lebih sehat'," katadiet dan ahli gizi Kelly Jones. "Karena ada banyak lemak dan lemak jenuh dalam burger yang mustahil, itu benar-benar tidak lebih sehat daripada burger daging sapi biasa, hanya berpakaian."

Jadi terlepas dari apakah Anda makan daging atau tidak, Anda akan ingin mencari burger makanan cepat saji yang kaya akan nutrisi dan cahaya pada semua topping lemak, manis, dan asin tambahan. Kadang-kadang bagian nutrisi lebih mudah dicapai dengan opsi berbasis tanaman, pasti, karena Anda benar-benar mendapatkan lebih banyak tanaman dan serat dalam diet Anda. Tapi jangan biarkan burger berbasis tanaman membodohi Anda dengan berpikir mereka akan selalu lebih baik untuk Anda daripada yang sebenarnya.

Untuk mengurai misteri dari apa jenis burger Anda harus berusaha untuk makan jika Anda ingin meringankan pesanan Anda, kami meminta ahli gizi kami untuk menimbang pada opsi-opsi berbasis tanaman dan daging. Bahkan jika Anda biasanya tidak sering sering mengunjungi rantai ini, Anda dapat menggunakan rincian kami sebagai panduan di setiap burger makanan cepat saji.

Burger berbasis tumbuhan paling sehat: The Streamliner di Johnny Rockets

Johnny Rockets. Merupakan rantai yang mempertahankan penawaran roti Boca Burger berbasis kedelai alih-alih melompat kapal untuk jenis-jenis alternatif daging lainnya yang memprioritaskan meniru tekstur daging dan rasa untuk memohon rata-rata pelanggan. Burger streamliner mereka adalah rantai mengambil burger vegetarian dan memilih Jones untuk opsi burger berbasis tanaman yang paling sehat.

"Burger ini bebas dari kolesterol serta lebih rendah lemak daripada daging palsu lainnya, seperti di luar atau tidak mungkin," katanya.

"Patty juga memiliki lebih banyak serat, tetapi burger juga datang pada roti gandum vesus brioche - yang meningkatkan kandungan serat lebih jauh. Tambahkan ke bawang karamel, selada, tomat, dan acar, yang sudah datang dengan burger, yang sudah datang dengan burger, yang sudah datang dengan burger, yang sudah datang dengan burger, yang sudah datang dengan burger, yang sudah datang dengan burger Atau sesuaikan dengan jamur panggang tambahan dan paprika dan itu adalah urusan nutrisi yang padat "Jones mengatakan, menjelaskan bahwa kandungan serat-10 gram dengan hampir tidak ada lemak jenuh - adalah kekuatan burger ini. Itu berarti Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan menjaga pencernaan teratur dan halus saat memilih burger sayuran ini.

"Anda juga akan mendapatkan vitamin A dan kalsium, serta vitamin C jika Anda menambahkan paprika bakar," kata Jones. "Bandingkan dengan seorang Whopper yang mustahil yang berisi 34 gram total lemak dan 11 gram lemak jenuh," tambahnya. Anda dapat melihat perbedaannya!

Burger daging sapi yang paling sehat: Burger Junior di Wendy

Tetapi jika Anda menyukai burger daging sapi klasik di atas segalanya, Wendy adalah satu rantai makanan cepat saji yang menyajikan opsi sederhana dan ringan yang tidak akan membuat Anda melebihi batas dengan lemak dan kalori.Dietitian Trista Best's Pick Burger Burger Makanan Cepat Sehat Sehat Pergi ke Burger Junior Rantai.

Hamburger makanan cepat saji yang populer ini adalah salah satu yang paling sehat, terutama bagi mereka yang menolak untuk makan burger berbasis tumbuhan atau sayuran dan melepaskan rasa yang gemuk itu. "Burger junior di Wendy dapat mengekang keinginan burger Anda tanpa banyak lemak jenuh dan kalori dari topping yang tidak perlu," kata Best.

Junior tidak dimuat dengan topping berminyak dan berlemak tinggi dan bersih dalam persiapan dan desain. "Kesederhanaan burger ini dan fakta bahwa itu datang tanpa keju membuat burger yang dapat diterima untuk makan yang relatif sehat," kata yang terbaik.

Kunci untuk menjaga burger ini sehat atau membuatnya lebih sehat adalah menghindari menambah keju, yang akan menjadikannya burger junior. Keju menambah kalori dan lemak jenuh. "Ada beberapa peretasan lain seperti memilih tanpa kecap yang akan mengurangi kadar gula dan jumlah kalori," kata yang terbaik. "Kamu bisa menaikkan bahan-bahan kaya nutrisi dengan menambahkan selada, tomat, dan bawang, karena topping yang lebih rendah kalori, nutrisi tinggi kurang padat kalorik," jelas yang terbaik.

Untuk membuatnya makan penuh, pergi dengan minuman rendah atau nol-kalori dan item samping rendah kalori. "Wendy tidak lagi menawarkan setengah atau salad sisi, tetapi kentang panggang polos, gigitan apel, dan item menu yang mengejutkan, stroberi, akan membuat sisi cahaya yang besar," kata Best. Dan jangan lupaMendaftar untuk buletin kamiUntuk mendapatkan berita restoran terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.