Good Lifestyle

Ketika saatnya tiba untuk mendapatkan bentuk dan membakar lemak perut, memilih makanan yang tepat untuk dimasukkan ke dalam rejimen penurunan berat badan Anda terbukti penting. Bahkan jika suatu item tampak sehat di permukaan, itu mungkin memiliki beberapa rahasia gizi yang menghambat penurunan berat badan di sekitar AndaMidstion.. Ketika Anda harus menyusun menu mingguan baru yang dirancang untuk membakar lemak,pisang adalah salah satu makanan terbaik untuk melelehkan lemak perut dengan cepat.

MenurutMayo Clinic., Kami memiliki banyak alasan untuk mencintai pisang, terutama ketika kita perlu diet. Buah ini memiliki dampak GI yang lebih rendah daripada banyak buah-buahan lainnya, memberikan jumlah serat yang kuat agar kita tetap merasa kenyang, dan menyajikan koktail sempurna vitamin dan mineral dengan hampir tanpa lemak. Buah ini benar-benar bersinar ketika Anda perlu menurunkan berat badan dari bagian tengah tubuh Anda, dan mengetahui dengan tepat bagaimana mereka mempengaruhi tubuh Anda membantu kita membentuk strategi serangan yang sempurna untuk melelehkan lemak perut.

Untuk mendapatkan lowdown tentang bagaimana pisang membantu kami mencukur beberapa poundsped midside yang tidak diinginkan, kami berbicara dengan beberapa ahli diet dan ahli medis untuk mempelajari dengan tepat apa yang terjadi ketika kami memasukkan pisang ke dalam rencana makan harian Anda. Baca terus untuk mempelajari bagaimana pisang dapat membantu melelehkan lemak perut yang keras kepala yang Anda ingin singkirkan, dan untuk tips penurunan berat badan yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

Ketika Anda harus mulai menonton berat badan dan membakar lemak perut, mendapatkan flora internal Anda seimbang dapat memulai seluruh perjalanan penurunan berat badan dengan benar. Pisang melakukan hal itu dengan membantu memperkenalkan bakteri yang baik ke perut kita dan membuat tubuh kita siap untuk menurunkan berat badan.

"Pisang tinggiserat prebiotik dan telah terbukti meningkatkan jumlahbifidobacteria. Di usus, "kataKate Netz, RDN, LD. "Penelitian menunjukkan bahwa tingkat sehat bifidobacteria dapat membantu penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan metabolisme."

Untuk lebih banyak wawasan tentang buah yang diremehkan ini, pastikan untuk check out17 hal menakjubkan yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan pisang.

"Ketika Anda bekerja atau tinggal di lingkungan yang menegangkan, yang sekarang menjadi kasus kebanyakan orang Amerika, Andakortisol level. tinggi, yang membuat Anda mendambakan makanan padat gula, "kataSandra El Haji. "Ini adalah salah satu alasan utama mengapa orang mulai menambah berat badan dan makan permen dan permen yang tak terkendali.Pisang Bantu mencegah keinginan-keinginan ini dengan pertama menawarkan tingkat magnesium tubuh yang tinggi yang dapat membantu mengendalikan tingkat stres Anda serta membuat Anda merasa kenyang. "

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara menghindari mengidam saat berdiet, lihatApa yang mengidam Anda katakan tentang Anda - dan bagaimana menghancurkannya.

Setiap orang telah mendengar beberapa tambahanserat Dalam hidup kita dapat membantu kita menumpahkan pound, dan berkat pisang khususnyaHitung serat tinggi, Kita bisa merasa kenyang dan menghindari makan berlebihan.

"Pisang adalah sumber serat yang sangat baik, dan setiap pisang mengandung jumlah tinggi dibandingkan dengan jumlah kalori," kataDon Grant."Serat membutuhkan waktu lama bagi tubuh untuk menyarankan, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan memasukkan banyak serat dalam diet Anda, itu akan menghentikan Anda dari merasa lapar dan mengurangi jumlah yang Anda makan."

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!

Anda mungkin pernah mendengar bahwa kandungan gula pisang dapat merusak, terutama ketika Anda perlu memotong kelebihan karbohidrat dari diet Anda. Sementara pisang mengandung gula, mereka juga membantu meningkatkansensitivitas insulin. Pada pelaku diet yang tidak menderita diabetes, menjadikannya pencegah penyakit sambil membantu kita mencapai keseimbangan gizi yang kita butuhkan untuk menumpahkan lemak perut.

"Pisang meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu proses tubuh glukosa lebih efisien, sehingga mengurangi berat badan," kataTrista Best, Rd untuk menyeimbangkan satu suplemen. "Pisang adalah sumber yang sangat baikTRANCH Tahan, yang memiliki dampak positif pada resistensi insulin. "

Tidak ada yang bisa bekerja lemak lambung seperti set yang tepatLatihan fisik, Tetapi jika kita tidak memasok tubuh kita dengan apa yang dibutuhkan, upaya kita bisa menjadi apa-apa. Berkat pisang, kami mendapatkan nutrisi yang tepat untuk menjaga rejimen latihan kami bergerak dan seimbang, memastikan beberapa hasil nyata.

"Latihan Anda mungkin lebih efisien karena lebih sedikit kram otot juga," kata Best. "Kram otot dapat dikaitkan dengan ketidakseimbangan elektrolit, terutama darikalium, dan pisang dikemas dengan nutrisi ini. "

Sementara pisang kuning memberikan manfaat tertentu, pisang mentah harus benar-benar berdiri dalam sorotan saat Anda bekerja pada meratakan perut Anda.

"Pisang mentah tinggi pati tahan dan gula rendah,"Madathupalayam Madhankumar. dikatakan. "Pati ini tahan terhadap [pencernaan] dan bertindak seperti serat. Itu akan mengurangipenyerapan gula demikian juga. Dengan demikian membantu dengan penurunan berat badan. "

"The Greener The Pisang, semakin tinggi kandungan pati yang resisten (berubah menjadi gula sederhana saat matang)," tambah Silvia Carli, RD. "Tahan Tahan Bantu Mengontrol Metabolisme Karbohidrat Meningkatkan Kontrol Gula Darah dan Berkontribusi pada Kesehatan Pencernaan Ketika mereka memberi makan bakteri usus di usus kita. Anda mungkin juga ingin tahu bahwa pisang hijau bisa sangat pahit dan pasti kurang manis. Pisang hijau dan matang. mengandung jumlah vitamin dan mineral yang sama. "

Ini beberapaEfek samping yang mengejutkan pisang pada sistem kekebalan tubuh Anda, kata sains.